Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

Все, чему вы научились на данный момент (выстраивание четких «Важных причин», выработка конкретного определения успеха, отказ от отвлекающих факторов, отказ от вредных соблазнов и создание свободных от трения путей для автоматических действий), – это набор инструментов, который поможет добиться целостности в своих действиях и поддержать изменение вашей идентичности.

Однако, поскольку у дисциплины есть и темная сторона, мы должны предупредить о ней.

Темная сторона идентичности

Трудно заменить плохие ранние решения хорошими поздними.

– Джеймс Клир

В книге американского предпринимателя, инвестора и управляющего хедж-фондами Питера Тиля «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее»[18] он критикует традиционную систему образования.

Как человек, который хорошо учился в школе благодаря отличной памяти, я знаю, каково это. В течение многих лет я ошибочно считал себя умнее большинства людей, особенно тех, кто не слишком хорошо учился в школе. Неловко писать эти слова, потому что они звучат нелепо. Только после того, как в жизнь множество раз поставила меня на место, я могу понять, что создал ложную личность. Напротив, учеников, которые не были созданы для учебы, заставляли чувствовать себя неудачниками. Эти ученики также страдали от случаев ложной идентичности.

Задания на развитие дисциплины ничем не отличаются от этого. Если вы добьетесь успеха, это не значит, что вы будете дисциплинированы в других сферах жизни. Дисциплина не передается автоматически. Вы не станете неуязвимы перед искушениями и отвлекающими факторами просто потому, что каждое утро принимаете холодный душ. Аналогичным образом, если вы не справитесь с заданием на дисциплину, это может создать неправильную идентичность. Вы не провалились, а всего лишь не соответствовали чьему-то определению дисциплины. Не стоит доверять свою личность другим людям.

Это темная сторона формирования идентичности. Если вы с самого начала все сделаете неправильно, поставив неправильную цель, составив неправильный план действий, вы рискуете стать не тем человеком и потратить впустую время и энергию, которые могли бы пойти на решение вашей проблемы десятого уровня.

Если вы выберете неправильную идентичность, то не будете соответствовать своим ценностям и видению. Чем дольше станете укреплять ложную идентичность, тем больше стресса начнете испытывать. Чем дальше будете отклоняться от выбранного направления, тем больше придется теряться.

Выбор неправильной идентичности может искалечить вас.

Выбор неправильной идентичности может вас искалечить. Когда в молодости я называл себя интровертом, то позволял себе использовать отговорки, чтобы откладывать достижение больших целей.

Если вы скажете себе: «Я не жаворонок», – позволите вредному поведению поддерживать это, например: допоздна засиживаться за сериалами, выпивать слишком много вина по вечерам, отключать будильник или избегать сосредоточенной работы по утрам.

Но эта идентичность не служит вам. Она разрушает вас.

Измените свою историю, чтобы изменить идентичность

Мой друг Бедрос Кейлиан часто говорит: «Измени свою историю, и ты изменишь свою личность». Многие из нас попадают в ловушку ложных представлений, сформированных травмой прошлого. Эти истории становятся самоисполняющимися пророчествами, определяющими проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня в финансовом плане, физической форме, вере и в семье. Но вот в чем правда: вы можете переписать сценарий, когда захотите.

• Измените свою историю.

• Измените свои убеждения.

• Измените свою идентичность.

• Соберите доказательства в поддержку нового себя.

Личная верность своим принципам: основа дисциплины

«Ты есть то, что ты делаешь».

Тим Гровер, один из величайших личных тренеров, преподал урок, который изменил мою жизнь: критика – это привилегия.

В 2018 году я нанял Тима выступить на одном из моих мероприятий по коучингу. Тим неутомим. Он посетил все мероприятия трехдневного события, подписал четыреста книг накануне вечером и провел мощное занятие. Во время сессии «Вопрос-ответ» с Тимом встал молодой человек и начал критиковать рассказы и стиль Тима. Под давлением Тим оставался грациозным и сдержанным, демонстрируя те самые принципы, которым он учит. Позже я извинился перед Тимом, но он сказал мне: «Критика – это привилегия. Чем выше поднимаешься, тем больше людей хотят сбить тебя с ног».

Дисциплина и стандарты позволяют вам достойно справляться с давлением и критикой. Они согласовывают ваши действия с вашей личностью, помогая вам сохранять устойчивость, что бы ни возникало на пути. Когда вы решаете жить по своим стандартам, то не просто выдерживаете давление – вы процветаете под ним.

В первую очередь я отец и семьянин, а не писатель. Если я понадоблюсь своей дочери в четыре утра, писательство отойдет на второй план. Быть лучшим отцом, каким я только могу стать, важнее занятий спортом два раза в день, чтения двадцати страниц или обливания холодной водой. Моя личность отражает мои приоритеты.

Глава 17

Главное упражнение по определению личности: перепрограммируйте свой разум для достижения успеха

Шаг 1. Благодарность и доказательства

Запишите три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас. Перечислите три личные победы, которые доказывают вашу дисциплинированность и способности.

Шаг 2. Признание своей личности

Напишите следующее предложение: «Я [укажите, кем вы хотите стать]». Подкрепите это действиями: «Я доказываю это [вставьте небольшие последовательные привычки]».

Шаг 3. Видение будущего

Напишите три свои главные цели на следующие двенадцать месяцев. Под каждой целью объясните, почему ее достижение имеет значение и как это согласуется с вашей идентичностью.

Шаг 4. Обещание

Дайте себе сегодня одно обещание, которое укрепит вашу новую идентичность. Запишите его и выполните.

Мы создали для вас рабочий лист, который вы можете скачать и который поможет вам создать свою идентичность. Посетите сайт DarkSideOfDiscipline.com/success или используйте этот QR-код, чтобы получить к нему бесплатный доступ.

Напоминайте себе: поддержите свою идентичность

Вы можете столкнуться со многими поражениями, но не обязательно будете побеждены. На самом деле, может быть, необходимо столкнуться с поражениями, чтобы понять, кто вы, из чего можете подняться и как вы можете выйти из этого.

– Майя Энджелоу, американская писательница и поэтесса

По мере того как вы будете совершенствоваться в самодисциплине и устранять из жизни долговременные страдания, неизбежно будут возникать сложные моменты. Моменты, когда вам будет казаться, что вы страдаете. Эти моменты – не неудачи, а возможности укрепить свою идентичность и соответствовать своим стандартам.

Для меня такие моменты часто возникают бессонными ночами, когда я нужен своим детям, хоть и хочу больше всего отдохнуть. Такие моменты напоминают мне о том, кто я: отец, который взял на себя обязательство быть рядом со своими детьми. Когда вы избавляетесь от сахарной зависимости, формируете привычки к правильному питанию или подвергаете свое тело