Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

не нужна мотивация, чтобы дышать. Дыхание – это правило жизни, закон, подобный силе тяжести. Системы могут разрушаться, но стандарты, укоренившиеся в виде законов, становятся нерушимыми. Они управляют всеми вашими действиями без исключения.

Двенадцать жизненных правил Крейга

Какие бы правила вы ни внедрили в свою жизнь, соблюдайте их как законы и поступайте так, как будто вы грешник, если нарушите их; и не обращайте внимания на то, что кто-то говорит о вас, потому что это, в конце концов, вас не касается.

– Эпиктет, древнегреческий философ-стоик

Впервые я написал свои «Правила жизни» в пасхальное воскресенье 2011 года. Я понял, что у меня есть операционная система, и хотел задокументировать ее для своих клиентов, которые часто спрашивали: «А что бы сделал Крейг?»

Эти правила – мои стандарты и идентичность, они делают правильные действия автоматическими, поэтому мне не нужно тратить время на принятие решений о дисциплине.

1. Я ложусь спать и встаю в одно и то же время семь дней в неделю (в восемь вечера и в четыре утра соответственно). Я придерживаюсь своей диеты, избегаю употребления кофеина после часа дня и алкоголя за три часа до отхода ко сну. (Примечание: я бросил пить в 2021 году.)

2. Первым делом я каждое утро пишу в течение шестидесяти минут.

3. Я не проверяю электронную почту до девяти утра и не разговариваю по телефону, если только это не запланированное собеседование или конференция.

4. Я веду себя вежливо и обходительно и не ругаюсь матом.

5. Я составляю список дел в начале и в конце каждого рабочего дня и ежедневно обновляю свой дневник благодарности и достижений.

6. Я ни с кем не вступаю в конфронтацию, ни лично, ни в интернете. Это пустая трата времени и энергии. Если я причинил вред, я приношу извинения и исправляю ситуацию. А затем я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, выдыхаю и снова сосредотачиваю свои усилия на работе и целях.

7. Я руководствуюсь двумя фразами:

а) «Ничто не имеет значения». Я могу работать только ради достижения своих больших целей и своего видения помощи другим, в то время как мнение других не имеет значения.

б) «Скоро все закончится». Всему, и хорошему, и плохому, приходит конец. Я должен радоваться хорошему, пока оно длится, и стойко переносить плохое, пока не преодолею его.

8. Я несу личную ответственность за все, что со мной происходит, – и хорошее, и плохое. Я никого не виню, кроме самого себя. Это выбор, который я сделал; это моя жизнь и я принимаю последствия своих действий.

9. Я помогу десяти миллионам мужчин и женщин изменить свою жизнь.

10. Я не буду тем человеком, которым не хочу быть. Не буду мелочным, ревнивым, завистливым или поддаваться любым другим из этих ленивых эмоций. Не буду сплетничать или плохо отзываться о других, независимо от того, с кем я и в каком окружении нахожусь. Я не буду негативным, когда легче быть позитивным. Я не причиню вреда другим, когда есть возможность помочь. Я буду знать о тех искушениях, ситуациях и окружении в жизни, которых должен избегать, и я действительно буду избегать их, даже если это будет означать ослабление отношений с людьми, которые «живут» в этих условиях. Это моя жизнь, и это важнее того, что думают обо мне другие люди.

11. «Я всегда буду поддерживать в себе ребенка». (Автор – американский пловец и олимпийский чемпион Фрэнк Маккинни.) Я буду находить время для смеха и игр каждый день.

12. «Я буду писать честно и с чувством». (Автор – один из величайших копирайтеров и мастеров прямого маркетинга всех времен Тед Николас.) Мнение других не имеет значения. Важно количество людей, которым я могу помочь, делясь советами и подбадривая в своих работах.

Мои двенадцать правил сделали меня намного счастливее и избавили от большей части стресса в моей жизни.

Некоторые не воспринимают мои правила всерьез. Цель этого списка не в том, чтобы вы сидели и думали: «Какой же он неудачник. Он такой скучный». Я делюсь своими стандартами для того, чтобы помочь вам выработать свои стандарты, которые позволят вам принимать более взвешенные решения в своей жизни.

Глава 19

Создание системы нерушимых стандартов: окончательная эволюция за пределами дисциплины

После выступления Эда Майлетта Дэниел Вудрам разработал простую систему, помогающую людям создавать собственные стандарты. Следуйте этим четырем шагам, чтобы разработать стандарты, которые принесут ясность, успех и самореализацию:

1. Определите свои квадранты

Определите четыре сферы жизни, которые имеют наибольшее значение. Это могут быть личная жизнь, профессиональная деятельность или их сочетание.

Мои примеры:

• семья;

• здоровье;

• дисциплина;

• лидерство.

2. Сформулируйте свою миссию

Для каждого сектора напишите два-три предложения, объясняющих, почему это важно. Это обеспечит ясность и цель ваших стандартов. Вот мои заявления о миссии:

Заявление о семейной миссии

Для меня семья на первом месте. Она является моим главным приоритетом и стоит выше всего остального в этом мире.

Заявление о здоровье

Мое здоровье – это самое ценное, что у меня есть. Оно повлияет не только на мое благосостояние, но и оказывает непосредственное влияние на семью. Я хочу быть для детей образцом того, как выглядит и ведет себя здоровый отец.

Заявление о дисциплине

Дисциплина – моя величайшая сверхспособность. Когда я создаю системы, которые защищают мое время, концентрацию и энергию, меня действительно невозможно остановить, и никто не может со мной конкурировать.

Заявление о лидерстве

Все, что происходит в моей жизни, происходит «для» меня. Я всегда должен брать на себя полную ответственность и подавать пример другим. Это означает, что нужно принимать вызовы и никогда не уклоняться от сложных ситуаций и разговоров.

3. Разработайте три стандарта для каждого квадранта

Основываясь на своей миссии, разработайте три конкретных стандарта для каждой области. Эти стандарты станут основными привычками и ценностями, которыми вы будете руководствоваться в своих действиях. Вот мои двенадцать личных стандартов:

Список двенадцати личных стандартов

Заявления о миссии

Заявление о семейных стандартах:

1. Ежедневно говорить моей семье, что я их люблю.

2. После 16:00 не принимать на себя обязательств, не связанных с семьей.

3. Всегда действовать как #СемьяВудрам.

Стандарты здоровья:

1. Ежедневно выполнять интенсивные физические упражнения в течение двадцати минут.

2. Ходить пешком по тридцать минут в день.

3. Ограничить потребление кофе до двух чашек в день.

Стандарты дисциплины:

1. Соблюдать мой распорядок подготовки ко сну.

2. Не отключать будильник.

3. Ограничить время в социальных сетях тридцатью минутами в день.

Стандарты лидерства:

1. Брать на себя ответственность за все.