Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Худший вариант, решив «измениться к лучшему», мы начинаем строить цепочки «надо-надо-надо», на выполнение которых не хватит никаких запасов силы воли. Поэтому – чередуем. Выполнили то, что «надо» – делайте то, что «хотите» или «нравится».

Счастье не в достижении идеала, а в том, чтобы быть лучшим собой в каждый момент времени.

В конечном счете существует ли какой-то глобальный смысл – большой вопрос. Полезнее помнить, что в каждый момент жизни мы стоим перед выбором, решая, как поступить здесь и сейчас. И если ощущаем, что «всё правильно», что мы действуем так, как и следует – тогда и испытываем чувство счастья.

Только вот когда мы стоим перед этим самым выбором, Тёмный Друг исподволь подталкивает нас в сторону одного из вариантов. Так что перед тем, как потратить силы на пути к нашей мечте, давайте поговорим о новых впечатлениях, деньгах, славе и прочих замечательных вещах, которые временами так нравятся многим людям, а на самом деле – их Тёмному Другу. Стоит ли стремиться к ним или к их производным, как к основным целям в жизни?

Прикасаемся к реальности № 3. В поисках смысла жизни.

Время: 2–3 часа. Сложность: 4 из 10

Если хочется понять собственное предназначение, можно попробовать одну, на первый взгляд, депрессивную технику. Придумайте надпись, которую бы вы хотели видеть на собственном надгробии. Что прочтут потомки и случайные прохожие. А так как могильный камень – не место для романов, то придётся выбирать фразу покороче. Квинтэссенцию результата жизни.

На кладбище при этом ходить не обязательно. В своё время я, стремясь «сделать всё красиво», для выполнения техники забрался в Пер-Лашез. В итоге просто ходил и думал о красоте, знаменитостях и вечности. Форма редко важнее содержания, особенно когда речь идёт о психологии.

Выбрав эпитафию, становится проще принимать решения. Сверяйтесь с ней время от времени и проверяйте – вы сейчас делаете то, что действительно хотите или размениваетесь на пустяки?

Мир новых впечатлений

Итак, наконец-то вы вырвались в отпуск, прилетели в отель, назойливый носильщик дотащил чемодан до номера, дверь открыта. Что станете делать дальше?

Лично я с женой и детьми немедленно проходим в комнаты, заглядываем в ванную, выходим на балкон, осматриваемся и лишь затем раздеваемся, открываем чемоданы и начинаем обживаться. Поведение моей семьи ничуть не отличается от животных – собака в новой квартире тоже будет бегать по всем углам, нюхать и знакомиться с местностью. Нас тянет исследовать новое. Дети стучат по стеклу в зоопарке, догадываясь – новый звук привлечёт внимание животных. Да и сами мы непременно оглянемся, если кто-то дотронется до нашего плеча. Сильнее всего мозг реагирует на новую информацию. Мало ли что – а вдруг она несёт угрозу или говорит о чём-то крайне важном?

Получение новой информации – одна из врождённых потребностей человека.

Получение новых сведений не равнозначно изменению привычной модели поведения, прокладке новых нейронных путей, о которых мы говорили выше. Мы просто узнаём больше о ситуации, находясь в привычном для нас положении. Скажем, время от времени Тёмный Друг решает, что ему не хватает сведений о чём-либо. На заре человечества – узнать, кто это вооон там сидит в кустах. Сейчас – разобраться, стоит ли инвестировать в крипту. Хотя замученный ЕГЭ школьник начнёт яростно протестовать – изучать новую информацию людям, в принципе, нравится. Правда, лишь ту, которая интересна им самим. Удовлетворив любопытство, мы испытываем позитивные эмоции. Потому что чем больше информации – тем точнее поведение.

Новизна притягательна. Для проверки возьмём самца крысы и, вообразив себя доброжелательным божеством, засунем его в коробку с четырьмя самочками в период течки.

Морально неустойчивый крыс моментально начинает спариваться со всеми, пока силы не покинут его. Но мы же доброжелательное божество. Поэтому кладём в коробочку ещё одну самочку. Новенькую. И вдруг, увидев её, наш крыс понимает, что в принципе он способен ещё на один разок. Причина – после первых оргазмов уровень дофамина снижается. Наступает такая послесексовая пассивность – post coitum animal triste est. Но вид новенькой особи заставляет мозг заново запустить выработку дофамина, мол, «смотри, возможность распространить генетический материал».

Самцу крысы для достижения оргазма требуется примерно две с половиной минуты. Для пятого подряд совокупления с одной и той же самкой – уже семнадцать минут. А вот если нужно по разу с пятью самками – всё будет примерно также быстро, как и в первый раз.

Тяга к новенькому проявляется не только при смене партнёров, но и в склонности менять место работы или проживания. Из-за этой особенности маркетологи постоянно создают чуть отличающиеся версии товаров, в искусстве множится образ «прекрасной незнакомки», а не «хорошо знакомой дамы». Тягу к новизне активно эксплуатировали во времена ярмарок невест – молоденьких девушек вывозили в свет не в родном городе, где их знали с детства, а отправляли к родственникам, лучше – в столицу.

Отсутствие же интереса к новому – плохой признак. Пластом на диване мы чаще всего лежим во время депрессии ночью в одиноком октябре.

Так что новизна – это лёгкий ответ, один из первых, приходящих на ум при вопросе «чего мы хотим». Именно поэтому многие люди называют путешествия достойной целью в жизни. Хотя непосредственно в путешествиях эти же люди способны испытывать тревогу, пытаясь «успеть всё», как будто отдых разновидность работы.

Вдобавок в современной культуре создан практически культ непрерывного потребления новизны. Точнее, принято считать, что разнообразие помогает развитию личности и приносит удовольствие. Миф о важности «личностного роста» пришёл из романтизма. С тех пор стало нормой мнение, что человек должен раскрыть собственный внутренний потенциал, для чего желательно получить максимально широкий жизненный опыт. В результате кажется, что необходимо постоянно развиваться, узнавать как можно больше нового, ну или как минимум, хотя бы делать вид, что этим занимаемся.

Обычная, размеренная жизнь представляется практически чем-то неприличным. И я грущу, когда эффектная знакомая рассказывает, что занимается сальсой, бачатой, вернулась с форума в Давосе, посещает концерты классической музыки при свечах, успешна в карьере, да ещё и водит детей на разнообразные развивашки.

Однако не стоит полагать, что стремление к самореализации заложено в нас природой. Как писал ещё Джеральд Даррел: «У животных есть свои, чётко ограниченные территории, которые определяются тремя факторами: