Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Мы будем сожалеть о своём бездействии.

Кстати, одним из основных поводов разочарований для людей, по данным профессора Северо-Западного университета Нила Роуза и Эми Саммервиль, профессора университета Майями, считается бездействие в процессе обучения, мысли, что мы не получили нужного образования или выбрали не ту специальность. Могу подтвердить лично: после окончания факультета психологии МГУ я отказался, несмотря на уговоры родителей, продолжить учёбу за границей и до сих пор периодически думаю, как любопытно бы изменилась моя жизнь. Сожалений не отменяет даже тот факт, что спустя пятнадцать лет я всё же поехал получать MBA в INSEAD во Францию.

Причина, по которой нас расстраивает собственное бездействие – способ, с помощью которого Тёмный Друг справляется с грустью. Он крайне прост – мы ищем причины, на которые можно свалить вину за произошедшее. А их намного легче найти, когда что-то сделано. Пусть ничего путного не вышло, всё получилось не так, как мы задумывали – объяснение найдётся всегда.

Действия, даже несколько дурацкие, оправдать легко. В молодости многие творили что-то, от чего сейчас волосы встают дыбом – вот пересмотрите свои фотографии юности. Однако вспоминаются эти моменты, как правило, с улыбкой. Мы не упрекаем себя, что увлекались странными вещами, так и не пригодившимися нам во взрослой жизни. Напротив, вспоминаем их как интересный и забавный опыт.

Справиться с переживаниями легче, когда в случае плохого результата мы можем придумать себе оправдание, объяснить, почему так получилось. Но если мы бездействовали, использовать этот базовый механизм борьбы с сожалениями толком не получится.

Сожаление от действий со временем уменьшается. От бездействия – только увеличивается.

В случае неудачного брака можно найти сотню причин, почему так получилось, или даже спасти его. Но если мы побоялись подойти к объекту своих вздохов, и наш избранник сыграл свадьбу с другой – уже поздно. Оправдать собственное бездействие крайне сложно. Более того, горечь дополнительно усиливается воображением – когда в реальности ничего не произошло, то легко фантазировать, что всё могло бы сложиться несравненно прекрасным образом.

Мы сожалеем вовсе не о том, о чём собирались сожалеть. Боимся, что новые действия будут ошибочны, ухудшат текущее положение дел, хотя в будущем намного сильнее станем переживать, что так и не решились совершить тот или иной поступок. Нереализованные попытки с течением времени превращаются для нашего Тёмного Друга в упущенную возможность. В потерю. А мы не любим чего-то терять, особенно безвозвратно.

Отказавшись по-настоящему круто изменить свою судьбу мы способны переживать об этом всю дальнейшую жизнь. Эксперт по мотивации, лидерству и поведенческой экономике Дэниел Пинк приводит данные: около 82 % людей порой испытывают сожаление при мыслях о прошлом, около 45 % «часто» или «всё время». И лишь 1 % заявил, что никогда не грустит, думая о минувших днях. Хотите убрать кошмары из собственной будущей жизни? Меняться необходимо. Для начала – хотя бы дочитать эту книгу до конца.

Мы значительно, намного сильнее будем жалеть о том, чего так и не случилось.

Это верно для всех демографических и культурных групп. Избегайте бездействия. Ни о чём мы настолько сильно не станем переживать, как о том, чего так и не сделали. Даже жуткие ошибки впоследствии приобретают определенный шарм. Через много лет мы способны шутить над ними, говорить, что «обогатились опытом». Но для бездействия объяснений нет.

На словах многие признают необходимость перемен, только в реальности отчаянно цепляются за неизменность однажды созданной структуры и процессов. Хитроумные психологические механизмы заглушают любые поползновения к изменениям. Когда тонкий голосок «надо что-то делать» пробился на уровень сознания – значит в реальности положение весьма серьёзно. Скорее всего, за этим ростком скрываются мощнейшие корни многочисленных проблем.

А ведь этот голосок слышим мы все. Например, в 2025 году я собрал около 5500 ответов своих читателей на вопрос – насколько они готовы согласиться с утверждением: «В целом, я считаю себя очень счастливым(ой)». Больше двух третей (68 %) заявили, что «согласны» и «скорее согласны». Прекрасно! Казалось бы – живём и радуемся.

Дальше началось странное. Следующие утверждения были в целом схожи: «Я полностью удовлетворен(а) моей жизнью» и «Если бы мне пришлось жить ещё раз, я бы оставил(а) всё как есть».

Вообще-то особой разницы между ответами на все три утверждения наблюдаться не должно. Ведь если ты счастлив – значит и в жизни тебя всё устраивает, и вряд ли есть смысл что-то менять. Однако лишь половина (53 %) людей заявили, что удовлетворены своей жизнью. И только треть (38 %) готовы оставить всё как есть.

«Парадокс Молчанова»: люди говорят, что счастливы, только хотят всё изменить.

Холодный голосок неудобной истины покалывает нас изнутри. Потому что в глубине души мы понимаем – меняться необходимо. Шансы, которые подворачиваются не слишком часто, следует крайне внимательно изучать, прежде чем принять решение отказаться от них. Возможно, вы опасаетесь проснуться рано утром через много-много лет, окинуть взглядом прошедшую жизнь и с мучительной горечью осознать всю ту череду неправильных выборов и решений, которую совершили в жизни? Вспомнить дорожки, по которым не пошли, хотели, но откладывали? Так вот, это вы не зря опасаетесь. Не бойтесь, пробуйте, влезайте в новые дела и даже авантюры. Действуйте. Чтобы вы успели не только начать, но и сделать, довести задуманное до конца и отметить праздничным фейерверком свою победу – запомните уловки самообмана и обойдите их стороной.

Прикасаемся к реальности № 2. Проверяем – довольны ли мы своей жизнью.

Время: 10 минут. Сложность: 2 из 10

Хочется узнать, живём ли мы жизнью, о которой не станем жалеть, с радостью ли вспомним о прошедших днях в старости. Возможно, пришла пора что-то изменить? Вопрос сложный, однако существует способ получить быстрый ответ.

Неважно, как звучит должность человека, сколько он получает, чем увлекается и где работает. Такие сведения ведут за собой лишь новые вопросы. Единственное, что стоит спросить: «Что вы обычно делаете во вторник вечером?»

Вспоминая прошлое, первыми на ум обычно приходят самые яркие моменты. Выходные часто планируются заранее, интересные события на них случаются чаще. А вот то, что вы делаете в условный вторник вечером, и есть типичная картина вашей жизни.

Вы ей довольны?

Забираем с собой

Наш взгляд на самих себя и свою жизнь – один из самых ненадёжных источников информации. Мы живём так, будто впереди – бесконечное «потом». Откладываем перемены, потому что Тёмный Друг убеждает: