Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

В великом Университете ударов судьбы я освоила философию, которая недоступна женщинам, прожившим легкую жизнь. Я научилась жить сегодняшним днем и не множить беспокойства, тревожась о завтрашнем. Ибо трусами нас делает ожидание страшного и темного будущего. Я исторгла из себя этот страх, ведь жизненный опыт снова и снова показал: когда происходит то, чего я так боялась, мне будут ниспосланы мудрость и мужество, чтобы победить. Пустячные неприятности больше не тревожат меня. Стоит вам увидеть, как построенная с таким трудом башня счастья рушится, вас больше не расстроит то, что слуга совершил какую-то небрежность или повар разлил суп.

Я научилась не ожидать от людей слишком многого, поэтому могу радоваться встрече с не до конца преданным мне приятелем либо разговору со знакомым, который не прочь посплетничать. Более всего я развила в себе чувство юмора, ведь вокруг меня происходило множество событий, над которыми только и оставалось что смеяться или плакать. Когда женщина способна как следует пошутить над собственными невзгодами, вместо того чтобы впадать в истерику, мало что может вновь ранить ее. Ничуть не сожалею обо всех трудностях, выпавших на мою долю, ведь через них я соприкоснулась с жизнью во всех ее проявлениях. Все это стоило цены, которую мне пришлось заплатить.

Дороти Дикс победила беспокойство, научившись жить в «герметичном отсеке сегодняшнего дня».

Когда на душе тяжко, устраиваю себе свидание с боксерской грушей в спортивном зале либо отправляюсь на прогулку

полковник Эдди Иган, нью-йоркский юрист, экс-председатель спортивного комитета штата Нью-Йорк, победитель олимпийских игр по боксу в полутяжелом весе

Когда меня захватывает беспокойство и я хожу по кругу, будто египетский верблюд, вращающий колесо чигиря, хорошая тренировка помогает мне вернуться на землю. Причем это может быть пробежка, долгая прогулка на природе, полчаса работы с грушей или матч в сквош в спортзале. Каким бы видом спорта я ни занимался, именно так я привожу себя в норму. По выходным я очень плотно занимаюсь спортом: бегаю вокруг поля для гольфа, играю в теннис или катаюсь на лыжах в горах Адирондак. Утомляясь физически, я даю мозгу передышку от судебных дел, так что, когда возвращаюсь на работу, мне так и не терпится вновь броситься в бой.

Частенько удается проводить час в спортивном зале Йельского университета. Невозможно беспокоиться во время игры в сквош или катания на лыжах. И тело, и разум слишком заняты, чтобы тревожиться. Проблемы, еще недавно казавшиеся горами, вдруг превращаются в низенькие холмики, которые сглаживаются новыми мыслями и действиями.

Как по мне, лучшее противоядие от беспокойства – физические упражнения. В следующий раз, когда вас вновь захлестнут тревоги, попробуйте поменьше использовать мозг и как можно сильнее нагрузить мышцы – результат вас приятно удивит. У меня так и работает: стоит начаться тренировке, как все беспокойства тут же улетучиваются.

Я не ожидал, что увижу рассвет

Джеймс К. Пенни

14 апреля 1902 года молодой человек с пятьюстами долларами в кармане и твердым желанием заработать миллион открыл продовольственный магазинчик в городке Кеммерер, в штате Вайоминг. В маленьком шахтерском поселке насчитывалось не более тысячи жителей, а находился он на старой дороге, проложенной гружеными повозками экспедиции Льюиса и Кларка. Молодой человек с женой жили в низенькой мансарде над магазином. Их столом была большая коробка, а в качестве стульев служили коробки поменьше. Молодая жена укутывала их младенца в одеяло и клала его спать под прилавок, а сама помогала мужу обслуживать покупателей. Теперь же имя этого парня носит крупнейшая в мире сеть бакалейных магазинов – J. C. Penney. Компании принадлежат более тысячи шестисот универмагов – эти магазины есть в каждом штате Америки. Недавно я был в гостях у Джеймса Пенни, и за ужином он поведал мне о самом трагичном моменте своей жизни.

Много лет назад я пережил самое тяжкое испытание в своей жизни. Я был полон тревоги и отчаяния. Однако мои беспокойства ни в коей мере не были связаны с компанией J. C. Penney, ибо мое дело процветало. Но, к сожалению, я участвовал в нескольких крайне необдуманных предприятиях, как раз до кризиса 1929 года. Меня, как и многих, обвиняли в обстоятельствах, повлиять на которые я был не в состоянии. Беспокойство давило на меня так, что я не мог спать и заболел опоясывающим лишаем – на теле выступила красная сыпь, которая причиняла неимоверную боль. Я обратился за помощью к доктору, с которым мы вместе учились в школе в Гамильтоне, штат Миссури, Элмеру Эгглстону, работавшему ординатором в санатории Келлогга в Бэттлкрик, штат Мичиган. Доктор Эгглстон прописал мне постельный режим и сказал, что болезнь моя крайне опасна. Мне прописали серьезный курс лечения, но ничего не помогало. Я слабел с каждым днем. Я был сломлен как физически, так и психически, полон отчаяния и не видел ни лучика надежды. Жить было попросту незачем. Казалось, во всем мире у меня не осталось ни единого друга, и даже собственная семья обернулась против меня. Однажды вечером доктор Эгглстон дал мне сильнодействующее снотворное, но его эффект вскоре закончился, и я проснулся с уверенностью, что это моя последняя ночь. Встав с кровати, я написал прощальные письма жене и сыну, в которых признался, что не надеюсь дожить до рассвета.

Проснулся следующим утром и долго не мог поверить, что до сих пор жив. Спустился вниз и услышал пение в небольшой часовне, в которой проводились ежедневные службы. Как сейчас помню: пели гимн «Господь позаботится о тебе». Я зашел внутрь и с замиранием сердца слушал пение, чтение писания и молитву. И внезапно что-то произошло. Не могу подобрать подходящих слов – наверное, случилось чудо. Меня будто бы разом вытащили из темного сырого подземелья, и я оказался под теплыми лучами ласкового солнца. Меня будто перенесли из ада в рай. Впервые в жизни я так глубоко, каждой клеточкой своего существа ощутил силу Бога. Я осознал, что только я один виноват во всех своих бедах. Бог же все время рядом и готов в любую минуту помочь мне своей любовью. С того дня в моей жизни нет места беспокойству. Мне семьдесят один год, но тем утром в часовенке я пережил двадцать минут, которые навсегда изменили меня. «Господь позаботится о тебе».

Джеймс К. Пенни научился прогонять беспокойство практически моментально, ведь он обнаружил идеальное лекарство.