Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

5. Старался поднимать дух игроков комплиментами, а не вечными нападками. Всегда подыскивал доброе словечко для каждого.

6. Обнаружилось, что я беспокоюсь больше, когда устаю. Поэтому старался спать по десять часов ночью, а еще дремал днем. Оказалось, даже пятиминутный сон многое меняет.

7. Думаю, что избежал множества тревог и удлинил свою жизнь благодаря постоянной активности. Мне восемьдесят пять, но я не выйду на пенсию до тех пор, пока не начну, например, снова и снова рассказывать одну и ту же историю. Вот только тогда пойму, что постарел.

Конни Мак не прочитал ни одной книги о борьбе с беспокойством, поэтому составил собственные правила. Почему бы и вам не перечислить ниже способы, которые помогают вам?

Как я побеждаю беспокойство

1. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я сменил работу и взгляд на жизнь и избавился от язвы желудка и беспокойства

Арден У. Шарп, Грин Дэй, штат Висконсин

Пять лет назад я был полон беспокойства, подавлен и постоянно болел. Врачи сказали, что у меня язва желудка. Мне прописали строгую диету. Я пил только молоко и ел яйца – вскоре меня мутило при одном их виде. Но я не поправлялся. Как-то раз прочитал статью про рак. Вбил себе в голову, что у меня есть все описанные в ней симптомы. Теперь я уже не беспокоился. Я впал в ужас. Естественно, от всех этих переживаний язва тут же воспалилась, и в моем желудке теперь полыхал самый настоящий огонь. Последним ударом стало то, что в двадцать четыре года меня не взяли в армию из-за плохого состояния здоровья! Судя по всему, я был практически инвалидом, а ведь в молодые годы люди, наоборот, находятся на пике физической формы.

Я не знал, куда бежать и что делать. Не видел ни лучика надежды. От отчаяния попытался понять, каким же образом оказался в таком плачевном состоянии. Постепенно до меня начало доходить. Всего два года назад я работал продавцом, был счастлив и здоров, но из-за перебоев с поставками во время войны пришлось оставить предыдущее место и устроиться на завод. Я всей душой презирал работу на заводе, но, что еще хуже, общался с группой самых злостных пессимистов в мире. Они только и делали, что жаловались. Все для них было не так: и работа плохая, и рабочий день слишком длинный, и зарплата слишком низкая, а начальник – подлец и болван. Судя по всему, я неосознанно впитал их отношение к жизни.

Постепенно понял, что язва желудка – скорее всего, результат моих негативных мыслей и едкого отношения к жизни. Тогда решил вернуться к любимой работе – продажам. Еще твердо решил сменить круг общения и окружить себя жизнерадостными людьми, которые при необходимости ищут пути решения проблем, а не сидят сложа руки и кляня судьбу. Пожалуй, это решение меня и спасло. Постепенно я окружал себя друзьями и деловыми партнерами – людьми, с оптимизмом идущими вперед, свободными от беспокойства и язв. Стоило изменить свой эмоциональный фон, как улучшилось и состояние желудка. Вскоре я позабыл, что когда-то болел язвой. Оказывается, от окружающих можно буквально заразиться – как счастьем, жизнерадостностью, здоровьем и успехом, так и беспокойством, обидой и неудачами. Для меня это стало самым большим жизненным уроком. И ведь должен был усвоить его еще давно, ведь десятки раз слышал и читал об этом. Но, вероятно, нужно было постичь все тяжелым путем. Зато теперь я прекрасно понимаю слова Иисуса: «Как ты думаешь, таков ты и есть».

Теперь я всегда ищу зеленый свет

Джозеф М. Коттер

С самого раннего детства и даже во взрослые годы я беспокоился, как настоящий профессионал. Я переживал по множеству самых различных поводов. Некоторые тревоги были обоснованными, но большинство – воображаемыми. Иногда случалось так, что волноваться было не из-за чего, зато потом я изводил себя, беспокоясь, что что-то упустил.

Зато два года назад я начал жить по-новому. Для этого потребовалось провести полный самоанализ, вытащить на свет божий свои многочисленные недостатки и немногие достоинства – своеобразная «бесстрашная каталогизация моего существа». Благодаря этому я четко осознал источник своего беспокойства.

В общем, дело в том, что я не мог жить сегодняшним днем. Только и делал, что досадовал на вчерашние ошибки и с ужасом ожидал будущего.

Мне снова и снова внушали: «Сегодня – это завтра, о котором ты переживал вчера», но это были лишь слова. Мне советовали жить в пределах двадцати четырех часов. Внушали, что сегодня – единственный день, на который я могу повлиять, и что нужно извлекать максимальную пользу из имеющихся сегодня возможностей. Эти люди уверяли, что, делай я так, я буду настолько занят, что времени беспокоиться о днях прошедших или грядущих просто не останется. И ведь все эти советы очень логичны, но почему-то никак не получалось уместить эти проклятые идеи в свою жизнь.

И вдруг оглушительным громом грянул ответ – и где бы вы думали я его нашел? На железнодорожной платформе северо-западного вокзала Чикаго в семь часов вечера 31 мая 1945 года. Это был поистине момент откровения, поэтому я помню и дату, и время, и место. Вот как все было.

Мы провожали друзей. Они возвращались после отпуска и должны были сесть на пассажирский поезд «Город Лос-Анджелес». Война еще не закончилась, и вокруг сновали толпы людей. Я не поднялся в купе вместе с женой, а пошел на край перрона, в сторону первых вагонов. Залюбовался большим блестящим локомотивом. И тут мое внимание привлек огромный семафор. Горел желтый сигнал. В следующее мгновение он сменился ярко-зеленым. Машинист зазвонил в колокольчик, послышалось знакомое: «Посадка закончена!» – и через несколько секунд огромный состав, медленно разгоняясь, пополз со станции – локомотиву предстояло преодолеть две тысячи триста миль.

Мой мозг заработал. В голове начали оформляться мысли. И тогда я понял, что именно сейчас со мной происходит чудо. Внезапно картина сложилась. Машинист дал мне ответ, которого я так отчаянно искал. Он отправился в дальнюю дорогу, увидев лишь один зеленый сигнал. На его месте я бы хотел разом видеть зеленые семафоры на протяжении всего пути. Естественно, это невозможно, но именно так я и пытался жить – сидел на станции, никуда не двигаясь, потому что изо всех сил пытался увидеть, что там, вдалеке, за поворотом.

А мысли все