Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

1. Чтобы не раскисать на ринге, подбадривал себя во время боя. Например, во время схватки с Фирпо я раз за разом мысленно повторял: «Меня не остановить. Он не победит. Его удары пролетают мимо, я их не ощущаю. Я выйду победителем, я останусь невредим. Я буду драться, что бы ни случилось». Подобные позитивные утверждения и мысли очень мне помогали. Они настолько занимали мозг, что я и на самом деле не ощущал ударов противников. В многочисленных поединках мне расквашивали губы, рассекали брови, ломали ребра. Фирпо выбросил меня из ринга, и я приземлился на печатную машинку какого-то репортера. Разумеется, она сломалась. Но во время того боя я действительно не ощутил ни одного удара Фирпо. На самом деле по-настоящему я почувствовал лишь один удар: в тот вечер Лестер Джонсон сломал мне три ребра. Самого удара я не почувствовал, просто внезапно стало тяжело дышать. Могу честно признаться, что во всех остальных схватках не ощутил ни одного удара противника.

2. Еще очень помогали напоминания о тщетности беспокойства. Как правило, я тревожился, когда готовился к серьезным поединкам. Бывало, ворочался ночи напролет и беспокоился. Все боялся, что сломаю руку, растяну лодыжку или мне в первом же раунде рассекут бровь, и я не смогу как следует атаковать. И вот, когда подобные мысли меня захватывали, я вставал с постели, подходил к зеркалу и, глядя на свое отражение, проводил с собой «разъяснительную беседу». Говорил себе: «Ну не дурак ли ты, что беспокоишься о том, что еще не произошло, а то и вовсе не случится? Жизнь коротка, так что нужно как следует насладиться несколькими отпущенными мне годками». Еще повторял себе: «Здоровье – самое важное. Здоровье – самое важное». Напоминал себе, что беспокойство и бессонница повредят моему здоровью. Обнаружил, что, повторяя эти вещи ночь за ночью, год за годом, я сделал эти утверждения частью себя и теперь избавляюсь от беспокойства одним движением, будто стряхиваю с себя воду.

3. Наконец, третий и самый важный способ – молитва. По нескольку раз в день молился во время подготовки к бою. На ринге обращался к Богу во время перерыва между раундами. Это придавало мне смелости и уверенности в себе. В жизни никогда не ложился спать без молитвы и никогда не приступал к еде, не поблагодарив за нее Всевышнего… Отвечал ли Бог на мои молитвы? Тысячи раз!

В моем желудке бушевал канзасский смерч

Кэмерон Шипп

Несколько лет я вполне счастливо проработал в рекламном отделе студии Warner Brothers в Калифорнии.

Я работал очеркистом – писал истории о звездах студии для журналов и газет.

И вдруг меня повысили. Меня сделали помощником директора рекламного отдела. Затем политика руководства изменилась, и моя должность стала называться очень внушительно – заместитель по управлению.

Вместе с должностью я получил огромный кабинет с личным холодильником, двух секретарш и штат аж из семидесяти пяти писателей, рекламщиков и радийщиков. Я был неимоверно впечатлен. Первым делом купил себе соответствующий костюм. Старался говорить с достоинством. Разработал и внедрил собственные системы учета, принимал важные решения и перекусывал на ходу – в общем, старался вести себя как настоящий руководитель.

Я свято верил в то, что все вопросы по связям с общественностью Warner Brothers легли на мои плечи. Не было никаких сомнений: именно в моих руках находились личные и публичные жизни таких знаменитостей, как Бетти Дейвис, Оливия де Хэвилленд, Джеймс Кэгни, Эдвард Робинсон, Эррол Флинн, Хамфри Богарт, Энн Шеридан, Алексис Смит и Алан Хейл.

Не прошло и месяца, как я понял, что болен язвой желудка. Может, даже раком.

Во время войны я также был председателем военного комитета гильдии кинопублицистов. Мне нравилась та работа, я с радостью встречался с друзьями на собраниях гильдии. Но в то же время эти собрания стали мне вредить. Я сильно болел после каждого заседания. Бывало, я даже останавливался на обочине, пережидал очередной приступ боли и только потом ехал дальше. Казалось, дел так много, а времени совсем нет. Каждая задача была чрезвычайно важна, а я был ужасающе не подготовлен к такому бешеному темпу работы.

Признаюсь честно: это была самая жуткая боль, которую я ощущал в своей жизни. Внутренние органы будто бы постоянно были свернуты в тугой узел. Я похудел, перестал спать. Боль не ослабевала ни на минуту.

И вот, по рекомендации одного рекламного агента, я пошел на прием к знаменитому специалисту по внутренним болезням. Как мне сказали, многие пациенты этого доктора работают в сфере рекламы.

Разговор оказался очень коротким: я успел сказать только, кем работаю и где у меня болит. Похоже, этого специалиста больше интересовал род моей деятельности, чем болячки, но вскоре я убедился в обратном: каждый день в течение двух недель он направлял меня на очередной анализ. Таким образом я познал все возможные методы диагностики: мои внутренние органы прощупывали, зондировали и просвечивали рентгеном. Наконец, меня вызвали на прием.

«Мистер Шипп, – начал он, откинувшись на спинку кресла, – мы провели множество анализов. Они были необходимы, хотя я, разумеется, даже после беглого осмотра знал, что у вас нет язвы желудка. Людям вашей профессии и характера нужны неоспоримые факты, а иначе вы бы попросту мне не поверили. Итак, позвольте ознакомить вас с результатами анализов».

После этого он показал мне графики и снимки и пояснил их. В общем, никаких язв у меня действительно не было.

«Итак, – сказал он, – этот рецепт обойдется вам в кругленькую сумму, но он того стоит. Вы выздоровеете, если перестанете беспокоиться.

– Погодите, – остановил меня он, когда я собрался возразить ему, – погодите. Прекрасно понимаю, что прямо сейчас вы не сможете в точности выполнять эту рекомендацию, поэтому выпишу вам таблетки, содержащие белладонну. Принимайте их в любом количестве. Когда они закончатся, я дам вам еще. Вреда от них не будет, зато они обладают успокаивающим эффектом. Но помните, эти таблетки вам на самом деле не нужны. Просто перестаньте беспокоиться. Если же вы опять начнете тревожиться, придется вернуться ко мне, и я опять возьму с вас кругленькую сумму за прием. Как вам такой расклад?»

Хотел бы я написать, что слова врача на меня так подействовали, что я тут же перестал волноваться. Ничего подобного. Несколько недель подряд принимал таблетки, как только чувствовал, что на меня надвигалась очередная волна беспокойства. Лекарство