Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

даже разобрать, что на них написано. Помимо этого, попробовал резьбу по дереву и даже делал фигурки из мыла. Прочитал некоторое количество книг по этим занятиям. Я был так занят, что о своем состоянии даже и не размышлял. В перерывах между занятиями почитывал книги по психологии от Красного Креста. Через три месяца весь медицинский персонал поздравил меня с «поразительным улучшением состояния здоровья». С детства не слышал слов приятней. Хотелось прыгать и кричать от радости.

Вот к чему все это: пока я лежал лежнем и тревожился о будущем, улучшений не было, несмотря на все старания врачей. Я буквально отравлял организм беспокойством. Даже сломанные ребра не заживали. Но стоило перестать думать о себе, занявшись игрой в бридж, живописью, резьбой по дереву и фигурками из мыла, как доктора поздравили меня с «поразительным улучшением состояния здоровья».

Сейчас живу нормальной, здоровой жизнью, а легкие мои не хуже ваших.

Помните, как говаривал Джордж Бернард Шоу? «Залог несчастья – иметь свободное время, чтобы размышлять о том, счастливы вы или нет». Не сидите на месте, будьте всегда заняты!

Я научился не беспокоиться, наблюдая, как жена моет посуду

преподобный Уильям Вуд

Несколько лет назад я страдал от мучительных болей в желудке. Приступы были настолько острыми, что каждую ночь я просыпался по два-три раза. Моего отца убил рак желудка, поэтому я подозревал, что тоже страдаю этим заболеванием или, по крайней мере, язвой желудка. Пошел в больницу. Известный специалист по заболеваниям желудка осмотрел меня, сделал рентген желудка, после чего дал мне лекарства для сна и уверил, что у меня нет ни рака, ни язвы. По его словам, мои нестерпимые боли – результат эмоционального перенапряжения. Так как я священник, он спросил, не знаю ли я одного старого чудака, который работает в церковном совете.

Доктор сказал то, что я уже и так знал: я пытался делать слишком много дел. Я не только читал воскресные проповеди и занимался многочисленными вопросами, касавшимися моей церкви, но еще и был председателем местного отделения Красного Креста, президентом организации Kiwanis, проводил по нескольку похорон в неделю и занимался еще многими делами.

Я работал в постоянном напряжении. Никогда не расслаблялся, вечно спешил, постоянно нервничал. Дошло до того, что я стал волноваться из-за всего. Жил в постоянном возбуждении. Непрекращающиеся боли так измотали меня, что я с радостью последовал совету врача. Сделал понедельник выходным днем и начал постепенно отказываться от многочисленных обязанностей.

Как-то раз наводил порядок на письменном столе, и мне в голову пришла любопытная идея, оказавшаяся бесконечно ценной. Взгляд упал на заметки о проповедях и всякие записки о давно прошедших делах. Так вот, я стал сминать бумажки одну за одной и бросать в мусорное ведро. Вдруг остановился и подумал: «Билл, а почему бы не поступать так же со своими тревогами? Точно так же бери беспокойные мысли и отправляй в урну». Эта идея неимоверно вдохновила меня: с плеч будто груз упал. С тех пор я следую правилу: мысленно бросаю в мусорное ведро все проблемы, с которыми ничего не могу сделать.

А однажды, когда я вытирал только что помытые женой тарелки, меня посетила светлая мысль. Жена напевала во время работы, и я сказал себе: «Смотри, Билл, ведь она счастлива. Мы женаты вот уже восемнадцать лет, и все это время она мыла посуду. А представь, что сразу после свадьбы она каким-то образом заглянула бы в будущее и увидела гору немытых тарелок и кружек, которые накопились за эти годы. Ведь гора-то получилась бы больше сарая. Такое зрелище вызвало бы отвращение у любой женщины».

А дальше подумал вот что: «Жена не падает в обморок от мысли о мытье посуды потому, что моет только сегодняшние чашки, ложки и кружки». И тут я ясно увидел свою проблему. Я настойчиво перемывал вчерашнюю и сегодняшнюю посуду и даже ту, которой еще не пользовались.

Как же глуп я был. По воскресеньям вещал с кафедры о том, как правильно жить, а сам вечно беспокоился, спешил и напрягался. Стало за себя стыдно.

С тех пор я живу без беспокойства. Желудочные боли тоже давным-давно пропали. Никакой больше бессонницы. И все благодаря тому, что я бросаю вчерашние проблемы в мусорное ведро и не пытаюсь перемыть завтрашнюю посуду.

Возможно, вы помните цитату, приведенную в этой книге: «Вес туманного будущего вкупе с тяжестью прошлого способен сломить даже самых стойких». Может, не стоит заниматься подъемом таких тяжестей?

Мне наказали молчать и не шевелить даже пальцем

Джозеф Л. Райан

Несколько лет назад я проходил свидетелем по одному судебном разбирательству, которое заставило меня сильно беспокоиться и нервничать. Когда я возвращался домой на поезде после окончания процесса, мне стало очень плохо. Подвело сердце. Я практически не мог дышать.

Когда я таки добрался до дома, доктор сделал мне укол. Сил доползти до кровати не осталось, поэтому я рухнул на диванчик в гостиной. Когда пришел в сознание, увидел нашего приходского священника, который был готов отпустить мне все грехи!

Увидел в глазах своих домочадцев ошеломление и горе и понял: скоро окажусь в мире ином. Позднее узнал, что врач подготовил жену к тому, что я, скорее всего, умру в течение получаса. Сердце мое было настолько слабым, что мне запретили говорить или даже пытаться шевелить пальцем.

Святым я никогда не был, но одно знал твердо: не нужно спорить с Богом. Я закрыл глаза и сказал: «Да будет воля твоя… Если мне суждено уйти сейчас, да будет на то воля твоя».

Стоило по-настоящему смириться с этой мыслью, как все тело расслабилось. Страх как рукой сняло, и я осторожно спросил себя, что меня ожидает. В худшем случае вернутся спазмы с непереносимой болью, а затем я встречусь с Создателем и обрету покой.

Пролежал на диванчике еще час – боли так и не возобновились. Наконец, стал спрашивать себя, как буду жить, если не отойду в мир иной. Принял твердое решение: сделаю все, что смогу, чтобы восстановить здоровье. Больше не буду истязать себя беспокойством и напряжением и восстановлю силы.

Тот случай произошел четыре года назад. С тех пор я восстановился настолько, что даже лечащий врач поражается моим кардиограммам. Сдержал данное себе обещание и больше не беспокоюсь. Мой интерес к жизни вспыхнул с новой силой. Но честно говоря, не случись тот сердечный приступ, не будь я так близок к смерти, не реши изменить жизнь, я