Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

class="p1">Что же случилось с Рокфеллером? Обрел ли он долгожданный мир, раздав деньги? Да, это, наконец, случилось. «Если после 1900 года люди считали, что он переживал из-за нападений на Standard Oil, – писал Аллан Невинс, – они глубоко заблуждались».

Рокфеллер был счастлив. Он изменился настолько, что перестал беспокоиться вообще. Более того, он спокойно спал, даже потерпев самое большое поражение за всю карьеру!

Поражение, о котором идет речь, случилось, когда его детище, огромную компанию Standard Oil обязали заплатить «самый большой штраф в истории». По мнению Соединенных Штатов, Standard Oil была монополистом, что противоречило антитрестовским законам. Пять долгих лет в судах длилась жестокая битва. Лучшие умы участвовали в самом длинном процессе, известном истории. Но Standard Oil проиграла.

Когда судья Кенесо Маунтин Лэндис огласил свой вердикт, адвокаты компании боялись, что старый Джон Рокфеллер примет все слишком близко к сердцу. Но они понятия не имели, насколько он изменился.

Тем же вечером один из юристов позвонил Джону Д. и как можно деликатнее изложил исход дела. Затем добавил: «Надеюсь, это не огорчило вас, мистер Рокфеллер. Надеюсь, вы хорошо выспитесь!»

А что же Джон Рокфеллер? Рассмеялся прямо в трубку: «Не переживайте, мистер Джонсон, спать я буду хорошо. Желаю того же и вам. Доброй ночи!»

И это сказал человек, однажды слегший в постель, потеряв сто пятьдесят долларов! Да, Джону Дэвисону потребовалось много времени, чтобы одолеть беспокойство. И ведь он умирал в пятьдесят три, но дожил до девяноста восьми!

Я медленно убивал себя, потому что не умел расслабляться

Пол Сэмпсон

Еще шесть месяцев назад я несся по жизни на самой высокой скорости. Всегда был напряжен, никогда не расслаблялся. Каждый вечер возвращался домой в тревоге, утомленный нервным напряжением. Почему? Потому что никто не говорил мне: «Пол, ты медленно убиваешь себя. Почему бы не притормозить? Может, немного отдохнуть»?

По утрам быстро вставал с постели, быстро завтракал, быстро брился, быстро одевался и мчался на работу так, будто руль выпрыгнет из окна машины, если не вцепляться в него мертвой хваткой. Быстро работал, спешил домой, а ночами даже спать пытался быстро.

Я загнал себя до такого состояния, что скоро оказался на приеме у известного в Детройте невропатолога. И он сказал мне расслабиться. Посоветовал думать об этом во время работы, вождения машины, за едой и перед отходом ко сну. По его словам, я медленно убивал себя, потому что не знал, как расслабляться.

С тех пор следую его совету. Ложась в кровать, я больше не стараюсь заснуть тут же, а дожидаюсь, когда тело полностью расслабится, а дыхание выровняется. А утром просыпаюсь отдохнувшим – большая победа, между прочим, потому что раньше я открывал глаза и был уже уставшим и напряженным. Теперь расслабляюсь во время еды и когда веду машину. Не сомневайтесь, я внимательный водитель, просто позволяю работать мозгу, а не нервам. Самое главное – я расслабляюсь на работе. Несколько раз в день откладываю все дела и провожу мысленную проверку: все ли тело расслаблено, спокоен ли ум. Когда звонит телефон, я больше не хватаю трубку, будто бы у меня пытаются ее отобрать, а во время разговора я расслаблен, как младенец.

Вас интересует результат? Сейчас жизнь намного приятней. Никакого нервного напряжения.

Со мной случилось настоящее чудо

миссис Бэргер

Беспокойство одержало надо мной полную победу. Мой разум был настолько сбит с толку и загружен проблемами, что радости в жизни я и не видела. Нервы были так натянуты, что я не могла спать по ночам или расслабиться днем. Мои трое маленьких детей были разлучены друг с другом и жили по родственникам. Муж, недавно вернувшийся из армии, был в другом городе и пытался открыть юридическую контору. Меня терзали неустроенность и неопределенность послевоенного времени.

Мое психическое состояние угрожало карьере мужа, вредило детям, ведь они были лишены нормальной семейной жизни, а также в опасности была моя собственная жизнь. Муж никак не мог найти жилье на новом месте, так что единственным решением было строить дом самим. В итоге все зависело от моего выздоровления. Но чем отчетливее становилась эта мысль, чем сильнее я старалась, тем больше возрастал страх провала. Потом у меня появился страх брать на себя какую-либо ответственность и вообще строить планы на жизнь. Было ощущение, что я больше не могу полагаться на себя. Чувствовала себя полнейшей неудачницей.

И вот, когда казалось, что хуже уже быть не может и помощи ждать неоткуда, моя мать сделала для меня одну вещь, которую я никогда не забуду и за которую буду благодарить ее вечно. Она заставила меня бороться. Она отругала меня за то, что я сдалась, упустила контроль над своими нервами и умом. Заставила меня встать с кровати и бороться за свое счастье. Сказала, что я поддалась внешним обстоятельствам и убегала от них, вместо того чтобы смело противостоять им, что я пряталась от жизни, вместо того чтобы проживать ее.

И я начала бороться с того самого дня. В те же выходные я сказала родителям, что они могут возвращаться домой, ведь я возьму дела в свои руки. И я сделала то, что тогда казалось невозможным: в одиночку стала заботиться о двух младших детях, которые жили со мной. Сон наладился, я стала питаться лучше, и мое внутреннее состояние стало улучшаться. Когда папа с мамой вернулись неделю спустя, они увидели, как я пою за гладильной доской. Мне полегчало, потому что я начала бороться и постепенно побеждала. Никогда не забуду этот урок. Если препятствие кажется непреодолимым, смело взгляните на него! Начните сражаться! Не сдавайтесь!

С тех пор я заставила себя работать и буквально растворилась в делах. Наконец, собрала детей и переехала к мужу в наш новый дом. Я твердо решила стать счастливой, сильной матерью. Я с головой погрузилась в планирование жизни детей, семьи, мужа, идеи обустройства дома, но полностью позабыла о себе. Дел было слишком много, чтобы заниматься собой. И вот тогда и случилось настоящее чудо.

С каждым днем я становилась сильнее и сильнее. Просыпалась с чувством глубокого удовлетворения, с радостью строила планы на день грядущий, жила в удовольствие. И, хотя время от времени случались дни, когда подавленность возвращалась, особенно когда я уставала, просто напоминала себе не пытаться думать и уговаривать себя. Постепенно, такие дни случались все реже и реже и, наконец, пропали вовсе.

Теперь, год спустя, у меня счастливый, успешный муж, чудный дом, в котором я могу работать