Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях - Марина Перепелицына

одиночку или вдвоем со своим партнером/шей. Вы в любом случае будете ее сначала выполнять порознь, а уже потом – обсуждайте: что, у кого и в каких картинках всплыло из вашей памяти о начале отношений.

Сосредоточьтесь на самых различных моментах, чтобы вместе осознать то, что было, чем окрашены ваши воспоминания первичных отношений. Это удивительное место, из которого можно многое взрастить, даже если со временем что-то из отношений и ушло. Хуже, если вспомнить есть мало что – ну что ж, тогда перед вами новый мир, который вы сможете открыть, – перспектива прекрасна!

Практика-воспоминание «как все начиналось».

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких циклов дыхания, чтобы присоединиться к себе и своим ощущениям. Подумайте для начала об отношениях, начало которых вы хотите припомнить. Во внутреннем взоре появятся обязательно разные картинки-слайды эпизодов начала ваших отношений: ваше знакомство, первая встреча глазами, первые прикосновения, первые сексуальные впечатления, первая ссора, первые обиды, первое перемирие.

Рассматривайте картинки, как слайды альбома, и замечайте, какие чувства сопровождают воспоминания – восторг или равнодушие, нежность или досада, умиление или язвительность, боль или восхищение?

2. Продолжайте рассматривать эти картинки влюбленности и начала ваших отношений. Что из этих воспоминаний сохранилось до сегодняшнего дня, что закрепилось в ваших отношениях до состояния привычки?

3. Продолжайте рассматривать и вспоминать все до мелочей: какими глазами вы смотрели друг на друга, какие слова вы говорили и как, с какой интонацией, бережны ли вы были друг к другу или нет, насколько тепло или отстраненно вы чаще всего себя чувствовали, что вы себе могли позволить рядом, а что не могли, как вы выражали различные чувства и какие из них вы выражали – могли ли вы быть собой, или вам приходилось все время подыгрывать и подстраиваться, чтобы партнер/ша были довольны вами.

4. Затем откройте глаза и немного поразмышляйте. Что улетучилось из ваших отношений, а что усилилось и преумножилось? Что оказалось на проверке временем непрочно и иллюзорно, а что – превзошло ваши ожидания?

Чего в отношениях недостаточно было тогда, в самом начале, и этот дефицит продолжается и по сей день, его так и не получилось восполнить со временем?

5. Можете ли вы поделиться своими воспоминаниями – счастливыми и не очень – со своим партнером/шей? Если нет, то что мешает, что должно случиться или произойти, чтобы вы могли быть предельно откровенны о своих воспоминаниях о вас двоих. Удачи!

Вот вы и получили картину ваших ПЕРВИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ. Но нам важно во всем дойти до самой сути. Чтобы стало понятным – почему мы такое внимание оказываем первичности в отношениях. Наверное, достаточно было бы упомянуть детство каждого из нас, повлиявшее на всю оставшуюся жизнь. Но и этого мало – я очень хочу, чтобы картина вашего старта ответила и расставила многое по своим местам в сегодняшних отношениях. Но не для того, чтобы подсчитывать убытки, а исключительно для хорошего видения – что захочется вам нарастить, как новые мышцы, у вашей первичности. Она изменяема – поверьте – иначе мы ничего не могли бы сделать с последствиями нашего, не всегда безоблачного, детства.

Итак, реальная арифметика не так уж проста, как может вам показаться: на формирование одного нового паттерна поведения необходимо от двадцати одного до шестидесяти шести дней[59]. Не стоит вскармливать себя сверхожиданиями, что, прочитав единожды какую-то новую информацию, вы одномоментно обновите свой парный сценарий. Чтобы он сформировался и стал хорошей базой для ваших отношений, как вы понимаете, одного паттерна мало. Необходим богатый арсенал различных состояний отношений, способный создать вас прежде всего как пару. Например, много общности, секс, интимные разговоры, сближающие вас, а также какая-то автономия, чтобы не забывать о себе, – и это далеко не все состояния, которые мы можем проживать в паре. Посмотрите в наш очередной ЧЕК-ЛИСТ первичных отношений – как и чем связаны влюбленные, у которых хорошее начало:

– чувство взаимности,

– внимание без границ,

– близость без цензуры,

– интимность в удовольствие,

– общие переживания,

– общие интересы,

– появление общей цели,

– объединенные усилия,

– добровольные обязательства,

– сексуальная удовлетворенность,

– слияние влюбленности,

– одна индивидуальность принимает другую,

– никто никого не переделывает.

Ваши паттерны в первичных отношениях состоят из сотен, привнесенных их более раннего периода вашего опыта. Теперь помножим на уровень ваших чувств друг к другу, и мы получим итог первичных отношений.

Поскольку уже не раз упоминается слово «паттерн» – маленькая справка. Паттерн – схема-образец, шаблон – это огромный каталог всего человеческого поведения, запечатанный во всем теле. Вы представьте: у нас 86 миллиардов нервных клеток[60], соединенных между собой в сложнейшие уникальные конфигурации. Таким образом, они создают целый мир уникальных шаблонов, записанных в каждой нашей голове и теле. Это способ, как мы переживаем стресс, как гладим кошку, как ссоримся с партнером и прочие десятки тысяч таких автоматизированных схем.

Это повторяющиеся шаблоны нашего поведения – по-другому мы не умеем и не сможем – только вы так видите мир, только вы его так чувствуете, только вы так можете прикасаться – больше никто, только вы можете так что-то приготовить – больше никто. Вам мало? Чтобы понять, что только так, а не иначе, ваши первичные отношения могли сложиться и задать направленность всему ходу развития отношений в дальнейшем.

Маленькая иллюстрация из Э. Хемингуэя[61]:

– Я хочу того, чего хочешь ты. Никакой «меня» нет. Я – это ты. Пожалуйста, не выдумывай отдельной «меня». Меня больше нет. Только то, чего хочешь ты, – сказала она.

– Я тебя всегда буду любить.

– Милый! – она вернулась ко мне издалека. – Не обращай внимания. – Мы снова были вместе, и настороженность исчезла. – Ведь, правда же, мы с тобой – одно, и не стоит придираться к пустякам.

– И не нужно.

– А бывает. Люди любят друг друга, и придираются к пустякам, и ссорятся, и потом вдруг сразу перестают быть – одно.

– Мы не будем ссориться.

– И не надо. Потому что ведь мы с тобой только вдвоем против всех остальных в мире.

Но вернемся к слиянию. Я очень надеюсь, что с его щедрыми дарами становится многое понятнее – внезапное освобождение себя от себя, взрыв чувств и страсти, головокружительное объединение душ, сокрушение всех своих границ и главное – выход из одиночества. «Мы – одно целое!» Все, как в далеком детстве: сладостный опыт всемогущества «маленького тирана» на самом деле опыт, по самые уши слившегося с родителями ребенка, да еще и в миксе с иллюзией