Поддерживать, а не воспитывать. Дать опору ребенку, чтобы он вырос самостоятельным и стойким - Джи На Янг

ввести обезболивающие. Правда в том, что чувство страха усиливает боль. Когда приходит время принимать обезболивающее, люди боятся, что его действие закончится раньше, и этот страх заставляет их желать увеличения дозы. Когда кто-то другой контролирует ввод лекарства, люди жаждут больше обезболивающих.

А если пациенту дать аппарат и сказать: «Нажимайте сами, когда будет больно», доза обезболивающих к моменту полного выздоровления снизится. Это происходит потому, что человек знает, что может принять обезболивающие в любой момент, и не переживает. А это, в свою очередь, снижает болевой порог, поскольку он уверен, что ему не придется страдать от боли из-за нехватки лекарства.

С появлением такого самоконтроля и самодисциплины не только приходит чувство стабильности, но и зарождается ответственность. Это и есть внутренняя мотивация. То же самое касается детей.

«Мне бы хотелось, чтобы ты мог немного контролировать себя. Тебе уже 15 лет, и мне кажется, тебе стоит думать и поступать самостоятельно, а не так, как говорю тебе делать я. Я верю, что ты можешь сам развивать свои способности, поэтому хочу уважать твою независимость».

После подобного разговора будет достаточно время от времени спрашивать, как идут дела. Надеюсь, вы не боитесь предоставить своему ребенку возможность самому отвечать за свою жизнь. Конечно, он не сможет держать под контролем все сразу и идеально, как ожидают порой родители. Однако одно исследование показало, что у многих подростков, у которых были симптомы чрезмерной зависимости от смартфонов и игр, при обследовании год спустя наблюдалось улучшение. Даже если вы обеспокоены текущей ситуацией, почему бы не проявить немного веры и подождать? Самоконтроль развивается в процессе тренировки и обучения.

Возможно, ваш ребенок еще не умеет себя контролировать. Помните терапию приготовления риса? Если ребенок – рис, то вода – это любовь и защита. Малыши очень хрупкие и нуждаются в максимальной защите, но по мере взросления их самостоятельность возрастает. В это время мы должны перейти от защиты к поддержке.

Родители не должны пытаться всегда защищать своих детей, но должны оказывать им любовь и поддержку.

Бывают случаи, когда вы ошибочно можете подумать, что в поддержку ребенку должны сказать: «У тебя все хорошо получается», даже если он делает что-то не так, но это неправильно. Слова поддержки это: «Я знаю, что тебе нелегко. То же самое касается и меня. Однако самоконтроль говорит о зрелости, и такой человек может прожить лучшую жизнь. Несмотря на сложности, ты продолжаешь стараться, потом станет легче».

Обладают ли родители самоконтролем?

Крайне эффективный способ развить самоконтроль для ребенка – смотреть на пример родителей. Если оба взрослых будут постоянно смотреть в смартфоны и говорить ребенку: «Не сиди в телефоне», это не сработает. Как родители могут требовать от ребенка выполнять его обязанности, когда сами не исполняют свои. Так что родителям тоже нужно проявлять самодисциплину, тогда и ребенок учится этому естественным путем.

У меня также есть много дел, которые я должна выполнять, но бывают моменты, когда это довольно трудно. Тем не менее очень часто я выполняю их из чувства ответственности. Я сейчас живу с племянником, и он, глядя на мой образ жизни, говорит:

– Тетя, тогда сделай это завтра.

А я ему отвечаю:

– Но есть люди, которые меня ждут. Ради них мне нужно закончить это сейчас.

Так ребенок учится пониманию, что иногда нужно взять себя в руки и сделать что-то из чувства ответственности, даже если будет немного трудно. И вам даже не обязательно об этом говорить. Если вы хотите хорошо воспитать своего ребенка, вам следует присмотреться к себе. Сколько я трачу времени на смартфон? Сколько времени читаю? Выполняю ли я значимую работу? Какие ценности я считаю важными и какова моя сущность? Родители тоже не выросли до своего предела, им нужно продолжать расти и развиваться. Такой образ вдохновляет ребенка.

«Мама даже в этом возрасте продолжает учиться и усердно работать. Мой папа старается исправить свои недостатки».

Можно сказать ребенку следующее: «С каждым разом ты будешь совершенствоваться, если будешь практиковаться».

Основы развития самоконтроля

Если не развить самодисциплину у ребенка, трудно будет и ему, и вам. Даже взрослые люди со слабым самоконтролем подобны детям. По-настоящему взрослым человек становится, когда у него появляется самодисциплина. Есть несколько вещей, которые способствуют развитию самоконтроля, и одна из них любовь. Чем больше любви ребенок получает, тем быстрее развивается самодисциплина. Вот почему так важно выражать безусловную любовь и признавать абсолютную ценность существования.

Также важна реакция и поддержка родителей, когда ребенку тяжело.

Проявите понимание и посочувствуйте, одно это поможет ребенку обрести спокойствие и улучшит его состояние.

Это не означает, что вы должны делать все, что говорит ваш ребенок, вы должны выслушать его и дать соответствующую ответную реакцию. Благодаря этому самоконтроль ребенка будет только развиваться.

Теперь давайте рассмотрим, какие навыки нам необходимо прокачивать, чтобы развить самоконтроль. Некоторые люди кричат или бросают вещи, когда злятся. И среди них нет ни одного, кто бы считал, что это правильно. После такого поступка они сожалеют, потому что знают, что не следовало так поступать, и обещают не делать этого в следующий раз. Но когда злятся, снова делают то же самое. Почему? Потому что не обладают нужным уровнем самоконтроля.

В это время в первую очередь требуется самопознание. Обычно человек не думает: «Я вот-вот разозлюсь», а просто взрывается. Но нужно осознавать момент злости и чувствовать изменение температуры: «Я немного злюсь. Начинаю злиться сильнее. Если буду злиться дальше, то крышка откроется и я взорвусь». Поняв это, можно сменить тему или пойти проветриться, чтобы избежать подобной ситуации. А если вы не чувствуете свое состояние, то просто выходите из себя.

Как научить детей самопознанию? Нужно, чтобы они практиковались в понимании своих эмоций. Поначалу они ничего не знают о них, поэтому родителям нужно обо всем рассказывать. Вы можете помогать ребенку распознавать начало эмоциональной реакции, например: «Ты, должно быть, расстроен, потому что твой друг долгое время играл с твоей игрушкой и не отдавал ее» или «Ты злишься, потому что хотел съесть печенье, но до сих не смог поесть».

Далее вам необходимо развивать навыки решения проблем.

Если ребенок сможет справиться с ситуацией, эмоции и поведение урегулируются сами собой. Поэтому дети с хорошими навыками решения проблем обладают хорошим самоконтролем.

Научите ребенка тому, что в любой проблемной ситуации есть выход, сказав: «Давай вместе подумаем, как мы можем это решить».

Еще один