Своя правда. Как превратить голос в инструмент и быть собой - Ферн Коттон

прогулке с детьми я как-то засмотрелась на огромный, старый дуб на фоне голубого неба – и меня будто накрыла волна счастья. А гуляя босиком по нашему саду, я вдруг ощутила неизъяснимое чувство заземления и спокойствия. Я испытываю несказанную радость, наблюдая за своими детьми 24/7.

Мы думаем, что радость и счастье – это накачанный пресс, новые туфли, грандиозные вечеринки, путешествия в экзотические страны и всевозможные достижения, но это не так. Нам всем – за исключением врачей, учителей, водителей автобусов и работников супермаркетов (вы просто ангелы!) – пришлось замедлить бешеный ритм жизни, а это значит, что мы должны находить новые способы получения от жизни радости и удовлетворения. Не нужно искать их во внешних источниках, потому что они все равно недоступны, – позвольте им появляться спонтанно. Как правило, радость кроется в очень простых, обыденных вещах.

Идея замедления ритма жизни и поиска радостных моментов в обычных повседневных действиях заставила меня задаться вопросом: «А зачем тогда я так рвусь?» Возможно, затем, чтобы отвлечься от правды – моей правды. А может быть, включенность в ритм жизни помогает мне повысить самооценку или завоевать авторитет? За время локдауна я поняла, что приходится смиряться с какими-то вещами, даже если этого о-о-очень не хочется. По сути, в этом и состоит смысл смирения: принять ситуацию, а не противиться ей.

В какой-то момент я почувствовала, что задыхаюсь от нагрузки. Я вела несколько проектов, отнимающих много времени и сил, старалась быть супермамой и любящей женой, а также не впадать в панику из-за того, что в доме творится не меньший кавардак, чем в моей голове. Мне пришлось признать, что я далеко не все могу держать под контролем, и смириться с этим. Мой главный приоритет – семья, и мне не хотелось бы превратиться в стервозную мамашу, поэтому пришлось отказаться от некоторых рабочих проектов и делегировать часть своих обязанностей. Делегирование обязанностей – это кошмар для меня, ведь я помешана на контроле. Но хочешь не хочешь, а пришлось минимизировать деловую активность и привыкать к простому и менее суетному жизненному укладу. Это сделало мою жизнь удивительно гармоничной и радостной! Теперь моя новая мантра такова: «Делай меньше». Возможно, это моя новая правда.

Когда наши желания и потребности изменяются (из-за расставания с партнером, смены работы или места жительства, поиска нового жизненного пути или чего бы то ни было еще), наша правда отчаянно требует пространства. Чтобы она не задохнулась, нужно дать добро процессу перемен. Для этого мы должны сделать следующее.

ОСТАНОВИТЬСЯ.

ПЕРЕНАСТРОИТЬСЯ.

ПОЗВОЛИТЬ ЖИЗНИ ИДТИ СВОИМ ЧЕРЕДОМ.

Мы должны проявлять гибкость и оптимизм, а не упорство и категоричность. Нужно смиряться, а не сопротивляться. Это трудно, но ради того, чтобы жить своей правдой, надо пройти этот путь.

ОСТАНОВИТЬСЯ

Первый этап этого процесса – это дикий ужас! Остановиться?! О нет! Я ненавижу останавливаться (это мой страх номер один). Каково это – ничего не делать? Как я буду жить без своего защитного одеяла занятости?

Остановиться для меня – значит остаться наедине со своими мыслями и фобиями, признать неизвестность и принять тот факт, что мы не можем контролировать многие вещи, как бы нам ни хотелось думать, что у нас все под контролем.

Надо отпустить все ненужное. Даже понимая это, я с огромным трудом отпускаю ситуацию.

Правда может прийти к нам в виде того, что обычно называется внутренним чутьем, интуицией и даже инстинктом. Мы все испытывали подобное ощущение, когда в сложных ситуациях решались на те или иные действия, подчиняясь негромкому голосу правды. Иногда мы пытаемся заглушить это чувство различными бытовыми делами, поездками, едой, шопингом. Если же мы будем вовремя останавливаться и анализировать ситуацию, то сможем лучше понимать, что на самом деле происходит с нами и вокруг нас.

ПЕРЕНАСТРОИТЬСЯ

Поняв свои истинные чувства и предвосхищаемые ими изменения в жизни, мы можем переходить к следующему этапу: продумать действия, необходимые для назревших перемен. Спросите себя, как вы будете жить без партнера, с которым состояли в отношениях несколько лет; как будете обеспечивать себя, если смените работу; как адаптируетесь в новой стране в случае переезда. Этот этап мне очень нравится, так как я прагматик, привыкший составлять длиннющие списки актуальных дел и анализировать возможные последствия.

Это время планирования, прогноза, анализа возможностей, волнения. Период перенастройки (перезагрузки) необходим в нашей жизни: он предваряет следующий этап, на котором мы позволяем неизвестности и неопределенности войти в нашу жизнь.

ПОЗВОЛИТЬ ЖИЗНИ ИДТИ СВОИМ ЧЕРЕДОМ

С этим уже сложнее. Нужно не только отпустить ситуацию, перестать тревожиться и позволить переменам осуществиться, но и смириться с возможными последствиями. Однако всегда надейтесь на лучшее и не теряйте оптимизма.

Если вы, как и я, находите это невероятно трудным, определите, что именно вызывает у вас внутреннее сопротивление переменам. У меня – страх совершить ошибку. Он мешает мне отпустить то, что я уже, возможно, давно переросла. Нести ответственность за свою или чью-то испорченную жизнь очень страшно, поэтому просто позволить жизни идти своим чередом оказывается практически невыполнимой задачей. Нужна вера в себя и свое будущее.

Недавно я прочла книгу Гленнон Дойл «Неукротимая», в которой автор подробно рассказывает о своем решении уйти от мужа. Этот судьбоносный шаг стоил ей волнений и тревог, ведь у нее было трое детей, и вся ее жизнь вращалась вокруг семейных дел и забот. Она переживала, как это решение отразится на детях, но в то же время не могла игнорировать свою правду и зов сердца. После долгих и мучительных внутренних метаний Гленнон положила конец сошедшим на нет отношениям с мужем и заключила новый брак.

Вдохновляйтесь историями о смелых и честных людях и принимайте решения в соответствии с вашей правдой.

ПОЗИТИВНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ БЕЗ СТРАХА

До сих пор мы фокусировались главным образом на отрицательном восприятии перемен. Перемены могут казаться пугающими и даже катастрофическими, но уверяю вас: в них много плюсов, и они не всегда шокируют своей непредсказуемостью.

Как насчет моментов, когда наша правда приводит к грандиозным положительным переменам, отнюдь не пугающим нас? А что скажете о ситуациях, в которых словно раскрылся парашют и мы парим над простирающейся под нами жизнью? Это бесценные мгновения жизни: мы знаем, что находимся на верном пути, и движемся навстречу переменам. Все складывается само собой и становится на свои места. Мы испытываем чувство защищенности и больше не подвергаем сомнению те изменения, которые привнесли в нашу жизнь что-то новое и доселе неизвестное.

Бояться перемен – это нормальная реакция, это инстинктивный, природный страх,