Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях - Марина Перепелицына

минут перейдите к сету II, даже если вы еще не ответили на вопросы сета I. Затем потратьте 15 минут на второй комплект вопросов по той же системе.

5. После 15 минут выполнения второго подхода потратьте 15 минут на третий подход.

Примечание: в каждом сете набор вопросов составлен так, чтобы быть более уточняющим, чем предыдущий. 15-минутные периоды гарантируют, что вы потратите одинаковое количество времени на каждом уровне самораскрытия.

Сет I.

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине?

2. Хотели бы вы прославиться? В каком смысле?

3. Прежде чем позвонить по телефону, репетируете ли вы когда-нибудь то, что собираетесь сказать? Почему?

4. Каким для вас был бы «идеальный» день?

5. Когда ты в последний раз пел себе? Кому-то другому?

6. Если бы вы смогли дожить до 90 лет, но сохранить разум или тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что вы бы хотели?

7. Есть ли у тебя тайное предчувствие о том, как ты умрешь?

8. Назовите три вещи, которые кажутся вам общими между вами и вашим партнером/шей.

9. За что в своей жизни вы испытываете большую благодарность?

10. Если бы вы могли изменить что-нибудь в том, как вас воспитывали, что это было бы?

11. Уделите четыре минуты и как можно подробнее расскажите своему партнеру историю своей жизни.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обретя какое-либо качество или способность, что это было бы?

Сет II.

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам истинную правду о вас, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14. Есть ли что-то, чем ты давно мечтал заняться? Почему ты до сих пор этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что ты больше всего ценишь в дружбе?

17. Какое воспоминание для вас самое ценное?

18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой вашего партнера/ши. Поделитесь в общей сложности пятью вещами друг о друге.

23. Насколько дружна и тепла ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Сет III.

25. Сделайте по три правдивых утверждения «мы». Например: «Мы оба в этой комнате чувствуем…»

26. Закончите это предложение: «Мне бы хотелось, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»

27. Если вы собирались подружиться со своим партнером/шей, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему было бы важно знать.

28. Расскажите своему партнеру/ше, что вам в нем/ней нравится (на этот раз будьте очень честны, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы тому, кого только что встретили).

29. Поделитесь со своим партнером/шей неловким моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31. Расскажите своему партнеру/ше что-нибудь, что вам в нем нравится [уже].

32. Что является слишком серьезным, чтобы над этим шутили?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего сожалели, что не рассказали что-то кому-то? Почему ты им еще не сказал/а?

34. Ваш дом, в котором находится все, что у вас есть, загорается. Спасая своих близких и домашних питомцев, у вас есть время благополучно сделать возврат в дом, чтобы сохранить еще любую вещь. Что бы это могло быть? Почему?

Книги на прикроватную тумбочку

1. Вишневский Я. Неодолимое желание близости. М., 2012.

2. Гавальда А. Просто вместе. Любое издание.

3. Токарева В. Ничего особенного. Рассказ.http://rulibs.com/ru_zar/prose_contemporary/tokareva/x/j12.html

Онлайн-кинотеатр: Избранное

1. Кукольный дом (по пьесе Г. Ибсена). Великобритания (1973).

2. Перепелицына М. Ю. Открытый вебинар «Кукольный дом», 2020.https://youtu.be/IJZTGS4uTpg

Глава 5. Хочу хотеть хотеть: Постельные сюрпризы

Обладание желаемым качеством секса и близости означает необходимость взрослеть и конфронтировать с собственной незрелостью…

Д. Шнарх. Близость и желание[109]

Те, кто танцевал, казались безумцами тому, кто не мог услышать музыку.

Ф. Ницше

Не будем терять времени на оттачивание сексуальных техник – есть вопросы куда важнее. С ними и войдем в тему сПрактического шага «Отношение к своему телу».

Представьте, что вы сидите в зале, перед сценой. А на сцене стоит стул, на котором сидит ваше совершенно голое, обнаженное тело. Что происходит сейчас с вами, когда вы его увидели? Попробуйте рассмотреть его в деталях. Что вы переживаете, какие мысли сопровождают ваши переживания, какие желания появляются?

А теперь представьте, что сцена задвигалась, медленно приближаясь к вам поближе, – вы видите свое тело более крупным планом. Что изменилось? Как вы переживаете более отчетливую картину своего тела?

Хотите ли вы что-то ему сказать? Как вам хочется обратиться к нему? Какие чувства вы хотите ему выразить? Или, может быть, сделать? Скажите, сделайте, отреагируйте так, как хочется вам в данную минуту… Осмыслите свои желания, слова, реакции. Посидите в этом осмыслении несколько минут.

А на следующем шаге окажитесь на том самом стуле на сцене, став своим телом. Что вы хотите ответить или сделать в ответ на слова, обращенные ранее? Скажите или сделайте – послушайте голос своего тела.

Как вам слышать голос своего тела, встречаться с его чувствами? Осмыслите – как в этой практике проявилось ваше отношение к телу, заодно и ваши отношения с ним? Это знакомая ситуация или неожиданная для вас? Как вам кажется, как отношения со своим телом отражаются на ваших сексуальных отношениях с партнером/шей?

Когда мы ступаем на территорию своей сексуальной жизни, нас всегда ожидает море сюрпризов. Для многих – это terra incognita[110]. И это действительно так: наша сексуальность в большинстве случаев плохо изведана. С одной с стороны, мы рвемся к единению и телесному слиянию, мы хотим разыграть шанс возможности слиться с вечностью, мы хотим нежных прикосновений, страстных ласк, удовольствий от секса. С другой стороны, мы обнаруживаем сложные отношения со своим телом, мы обесцениваем удовольствие, боимся оценки своей сексуальности со стороны партнера/ши, весьма часто отказываемся от секса здесь и сейчас под разными предлогами, когда этого желает