Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц

свои утверждения в дневник, помня о том, что ваша и моя психотравмы отличаются, поэтому миссия может отличаться от моей. Подробно обсудите ее со своим партнером, другом, психотерапевтом, духовным наставником или с другим значимым человеком. После предварительной работы вам также будет интересно обсудить получившиеся результаты со своими детьми.

Политика компании помогает не забывать о миссиях

Политика компании – это рабочее определение миссии, которая может быть поделена на конкретные правила или традиции. Например, старый неофициальный девиз Google гласил: «Не будь злым». Но, не зная политики компании, я понятия не имею, что это значит для пользователя их программного обеспечения. Их политика компании – не разрешать правительственным учреждениям получать доступ к моему компьютеру – это один из способов объяснить, что означает эта миссия в реальной жизни.

Некоторые из моих принципов, отвечающих моей миссии, заключаются в том, что в нашей семье мы ценим друг друга и общаемся уважительно. Я могу пользоваться этими правилами, когда обучаю своих детей навыкам общения или когда их поведение выходит за рамки, противоречащие моей семейной миссии. Использование этих правил приближает меня к образу родителя моей мечты.

Какие правила отвечают вашей миссии? Запишите два или три из них в свой дневник.

Правила – основа любой стратегии или девиза

Правила гарантируют, что политика компании может соблюдаться: они дают ей определение на практике и заявляют о миссии. Они закрепляют значение каждого слова в формулировке родительской миссии.

Правила являются отличным способом вмешательства, когда дети начинают вести себя неподобающе – например, если обзывают друг друга плохими словами, вместо того, чтобы напрямую вмешиваться в ситуацию, мы можем напомнить им о правиле: «Мы следуем тем шагам, которые помогут разрешить конфликты в нашей семье конструктивно. Как мы можем решить проблему, из-за которой вы ссоритесь?» Это возлагает ответственность за выполнение миссии на всю семью и дает детям возможность все обдумать – как это сделать, выражаю ли я свое недовольство в уважительной форме, какие слова лучше cказать?

Некоторые из регламентов, или правил, которые я выбрала для следования своей миссии, звучат так: «Мы общаемся с уважением. За ужином мы общаемся друг с другом, что означает отсутствие гаджетов. Мы соблюдаем определенные стратегии для обсуждения разногласий между нами. Мы все живем под одной крышей, а это значит, что все вносим вклад в комфортную обстановку в доме».

Какие правила вы можете внедрить в поддержку своей миссии? Запишите два или три пункта в свой дневник, а затем объедините их.

Объединяем правила

Сэнди ценит отношения между людьми больше, чем материальные вещи, и его суперсила заключается в том, что ценит отношения важнее всего остального. Он сформулировал следующее:

Миссия: «В моей семье царит чувство близости и единения».

Девиз: «В моей семье мы уделяем приоритетное внимание совместному времяпрепровождению».

Правило: «Совместное времяпрепровождение, в частности, подразумевает семейный ужин, еженедельный вечер семейных игр и никаких телефонов после 18:00 как детям, так и родителям».

Используя этот образец, можете ли вы попытаться использовать свою суперсилу, чтобы повлиять на все три аспекта заявления о миссии?

Миссия: ________________________________________

Девиз: ___________________________________________

Правило: _______________________________________

Модель ПИМ и мистер Роджерс

Знаете ли вы, что над Фредом Роджерсом, любимым мистером Роджерсом нашего детства, в детстве издевались, стыдили за ожирение и считали недоразвитым? Именно этот опыт побудил его создать «Соседство мистера Роджерса». Он превратил свою психотравму в миссию: дарить детям радость.

Жизнь Фреда Роджерса – прекрасная иллюстрация целеустремленности. Сначала он смирился со своими негативными эмоциями – научился принимать их и жить с ними, ведь не существует настолько ужасной эмоции, от которой нужно было бы отстраниться.

Затем он интегрировался: он смирился с тем, что эти переживания действительно с ним случились. Фреду Роджерсу пришлось немало потрудиться, чтобы интегрировать психотравмы в свою жизнь. Поначалу он пытался преобразиться: как и многие дети, над которыми издевались, он сначала воспринимал себя как неполноценного человека, нуждающегося в исправлении. Он записался на курсы бодибилдинга, но, в конце концов понял, что с ним все в порядке. Во время занятий бодибилдингом он на всю жизнь полюбил плавание, а также научился принимать себя.

Он никогда не забывал о травле и задействовал эти эмоции для формулирования своей миссии: создать мир, в котором любые эмоции имели бы право на существование, и о них бы свободно говорили. Он воплотил свою миссию в жизнь, предоставив детям доброе и безопасное место – свой район, который был миром, где дети узнавали про то, как и какими словами описать трудности, с которыми они сталкиваются, опыт, которым они хотят поделиться, и их собственные интересы.

Сможете ли вы принять свою психотравму, интегрировать ее в свою жизнь и дать ей новый смысл, вместо того, чтобы вечно считать себя травмированным? В чем бы ни заключалась ваша миссия, будь то большая миссия, подобная миссии мистера Роджерса, или же миссия, затрагивающая только вашу семью, вы привносите в нее уникальное понимание устройства мира и отношений между людьми, позволяющее воплотить ее в жизнь – это сравнимо с чудом превращения вашей психотравмы в суперсилу. Вы можете перестать беспокоиться о том, что ваши действия могут навредить детям, ведь даете им уникальный дар – себя. И благодаря этому вы можете начать обретать радость.

Радость отличается от счастья или удовольствия. Радость – это чувство, которое мы испытываем, когда процветаем внутренне и живем в соответствии со своими ценностями. Радость – это приятное чувство, но оно намного глубже, чем кажется. Радость должна ощущаться как что-то едва уловимое и мимолетное; модель ПИМ вновь вселила в меня радость, и я знаю, что она может сделать то же самое и для вас.

Помню, какое чувство радости я испытала, когда впервые справилась с проблемой как родитель. Во время семейного мероприятия одна из моих дочерей рассказала о проблеме – над ней начали издеваться в школе, и она хотела получить поддержку и идеи, как с этим справиться от своих братьев и сестер. Мое приложение «Психотравма» попыталось подать сигнал тревоги: «Над ней издеваются! Это очень опасно! Нужно срочно решить это, ведь надо мной тоже издевались, а хулиганы слишком опасны». Тем не менее, интегрированная часть меня смогла отключить эту тревогу, и я с гордостью наблюдала, как мы все вместе искали решение проблемы. В тот момент я поняла, что хороший родитель: я создала семью, члены которой ценят друг друга и способны справляться с трудностями. Мои дети знают, как говорить о