Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

техники, какие находил, но первые осознанные сновидения я увидел, можно сказать, по Кастанеде — практикуя перепросмотр, созерцание, неделание и сталкинг. А осознанно засыпал я по технике Р. Брюса. Жаль, что осознанные сновидения — это не езда на велосипеде, научившись которой в детстве ты будешь уметь ездить всю жизнь. Нет. Чтобы были осознанные сновидения, нужна постоянная практика, и, чуть снижая интенсивность, ты снижаешь частоту и качество осознания во сне. Так было и у меня. Практика проходила волнами по нескольку лет. С 2009 по 2012 год осознанных сновидений у меня не было-много времени уходило на работу с диссертацией, которую я защитил в 2011 году. Потом я вспомнил об ОС и вернулся к практике. Теперь мне уже нравятся подход Лабержа с его тестами на реальность, техника МВОС и осознанное засыпание по Радуге и Монро. Сейчас я почти каждый день записываю сны в журнал сновидений, практикую сталкинг, тесты на реальность, медитацию и ОВД, неделание. Реже делаю перепросмотр и некоторые другие техники. Для осознанного засыпания я использую технику МВОС и отложенный метод Радуги. Частота осознанных сновидений у меня тоже меняется от месяца к месяцу, но в среднем составляет 2–3 ОС в неделю, что меня вполне удовлетворяет.

Но одно дело научиться осознавать свои сновидения, и совсем другое — уметь задерживаться там надолго. Да и просто уметь что-то делать в ОС — этому, оказывается, тоже надо учиться. Именно таким действиям уже в осознанном сновидении посвящена следующая глава.

Глава 4. Встань и иди

Есть город на Неве, я там еще ни разу не был.

Есть город на Неве, я там бываю во сне.

7Б. «Город на Неве»

Вот, дорогой читатель, у вас и начались осознанные сновидения. «Так что же мне с этим делать? Почему опыт настолько короткий?» — спросите вы. На эти и многие другие вопросы я постараюсь дать ответ в данной главе книги, предназначенной в большей степени для тех, кто уже начал сновидеть. А пока разберемся с теми, кто пока так и не испытал ни одного осознанного сновидения, хотя уже неделю читает книгу и регулярно выполняет различные практики. И если вам ничего не подошло из упражнений, представленных выше, то у меня для вас осталась в рукаве пара козырей.

Внешние воздействия в практике осознанных сновидений

Людей всегда интересовала возможность вызывать определенный сюжет сновидения: вечером захотел увидеть сон о море, и оно тебе приснилось! А сновидящих такая возможность интересовала с другой стороны — зная, какой сюжет сна у тебя будет, можно к этому подготовиться и настроиться на осознание этого сюжета сна. Так возможно ли это?

Первые попытки вызвать определенный сюжет сновидения в научных целях проводил Демент в 50-х годах — при обрызгивании спящего водой ожидалось, что его сны будут связаны с водой. Никакого значимого результата исследователь не получил. Позже в СССР в 1970-х годах В. Н. Касаткин[142] с коллегами провел куда более серьезные исследования о влиянии различных раздражителей на сюжет сновидения: света, звука, температуры или механического воздействия. Ему удалось доказать, что так можно не только вызвать определенный сюжет сна, но и увеличить частоту появления сновидений. Вот какую связь установил Касаткин.

• Мигание света или горящая свеча в комнате вызывали у спящего сюжет сна, в котором присутствовали мигание света, вспышки, яркое солнце и другие образы, связанные со светом.

• Сон в холодной комнате с температурой от 0 до +10 °C провоцировал сновидения о зиме, морозной погоде. Замерзшая нога, например, если она не была укрыта одеялом, может вызвать сюжет, в котором эта нога отмораживается, покрывается льдом или оказывается в ледяной воде.

• Сон в жаркой комнате вызывает образы, связанные с теплом: лето, солнце, выплавка металла, а прикладывание к стопам грелки с температурой 60 °C вызывало сны с хождением по углям, по жаркому песку или с пытками раскаленным железом.

• Сильный шум инициировал сюжеты снов, навеянные определенными ассоциациями спящего: шум ветра вызывал сон с морским штормом или разрушением дома в ураган, а звуки классической музыки — сновидения с посещением оперы. При этом исследователи заметили, что чем сильнее звук, тем чаще появлялись сновидения, конечно, если этот звук был не настолько сильным, чтобы разбудить.

• Запахи тоже вызывали определенные сюжеты: поднесенные к носу спящего духи провоцировали сны с выбором этих духов в магазине, свиданием, а вдыхание табачного дыма или запах спирта — сны с курением или застольем.

• Механическое воздействие, например перетягивание жгутом руки или ноги, вызывает сны с ампутацией или повреждением этой конечности. Если вы решили проверить это на себе, помните, что ученые не использовали тугие повязки, а перевязывали нитками или тесемкой, так как нельзя накладывать жгут более чем на час-полтора — к перевязанной конечности перестает поступать кровь, что может привести к отмиранию тканей.

• Сновидения у людей, которые испытывают сильный голод или жажду, всегда содержали сцены жадного поедания вкусных блюд и питья.

• Долгое сексуальное воздержание способствовало все более частому появлению сексуальных сцен во сне.

Конечно, такие проявления внешнего воздействия в сновидении можно использовать в практике осознанных сновидений. Именно на этом основаны дискомфорт-техники осознания во сне, описанные ниже.

Не стоит ждать, что вам сразу удастся вызвать определенный сюжет сна, чтобы в нем осознаться. П. Гарфилд пишет[143] об исследовании, в котором дети пытались вызвать желаемое сновидение, — у них это занимало пять недель. Но дети более внушаемые, поэтому для взрослых это время может быть еще больше. Сложно судить об этих результатах, так как многое остается неясным. Например, мне удается вызвать определенный сюжет сновидения, направленный на осуществление желания, уже на первую или вторую ночь, поэтому я считаю, что это несложно (если, конечно, помнить свои сны).

Неудивительно, что начинающие практики часто ищут легкие пути достижения осознанного сновидения. Такие новички ведут себя как некоторые культуристы (таких людей еще называют «качками»), которые едят протеин для быстрого наращивания мышечной массы — эффект есть, но возникают и опасные побочные эффекты. К сожалению, ситуация с осознанными сновидениями несколько иная — эффекта может и не быть, а вот негативные последствия будут обязательно. К счастью, не все средства, которые заявлены как способствующие осознанию во снах, вредны — некоторые все же оказываются полезными. Рассмотрим, как можно воздействовать извне на тело и состояние, а именно: что предлагают съесть, послушать, где уснуть, чтобы обязательно увидеть осознанное сновидение.