Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

Дискомфорт-техники

Дискомфорт- или провокационные техники названы так, потому что они направлены на создание неудобства при засыпании. Дискомфорт будет мешать погрузиться в глубокий сон, а в некоторых случаях будет встраиваться в сюжет сна, что позволит сновидящему проще уловить нереальность происходящего и таким образом осознаться. Уже через 15–30 минут, правильно выполняя технику перед засыпанием, вы окажетесь в осознанном сновидении. Рассмотрим подробней эти чудо-техники и разберемся, почему, если они так быстро приводят к ОС, я не рассказал о них раньше.

Дискомфорт-техники проще выполнять при сильном желании спать. Поэтому в день выполнения техники лучше проснуться на 1–1,5 часа раньше, чтобы к вечеру сильнее хотелось спать. Будет лучше, если вы постараетесь за этот день устать больше, чем обычно, — сделайте генеральную уборку в квартире например, и для практики полезно, и в квартире будет чисто. В общем, нужно увеличить желание спать, чтобы уменьшить время засыпания. Вечером ложитесь в кровать так, как вы обычно это делаете, и переходите к технике — выберите себе что-то одно из предложенного.

Варианты дискомфорт-техник

Засыпание в необычной позе. Поза для сна должна быть неудобная, но не настолько, чтобы вообще не заснуть. Если вы решили заснуть в кровати, а не в кресле, то попробуйте следующее.

1) Ложитесь на спину и согните ногу или обе ноги в коленях. Найдите такое положение, чтобы они стояли относительно устойчиво, и засыпайте. Тогда при засыпании вы расслабитесь и колени упадут, что вас разбудит на 1–2 секунды — это напомнит вам о необходимости осознаться.

2) Другая необычная поза: лежа на спине, согните руку и поставьте ее на локоть. Принцип тот же — нужно удерживать руку, чтобы она не упала, и засыпать.

3) Положите руки вдоль теза и в одну руку возьмите любой нетяжелый, но ощутимый в руке длинный предмет, например, пустую пластиковую бутылку (тику, указку и т. п.). Возьмите ее за горлышко, чтобы она стояла вертикально только благодаря вашей поддержке. При засыпании мышцы руки расслабятся, бутылка начнет падать, вы слегка проснетесь, при этом сюжет сна некоторое время будет продолжаться. Вы вспомните, что вам нужно осознаться, и окажетесь в осознанном сновидении.

4) Сядьте в кресло или на табуретку и попытайтесь так уснуть с намерением осознаться. Когда голова начнет падать на грудь — это вас разбудит, что поможет осознанно войти в сон. В руку можно взять, к примеру, ложку — она упадет на пол после расслабления руки и таким образом вас разбудит

Засыпание с музыкой. В качестве раздражающего фактора здесь выступает музыка — выберите такую, которая именно раздражает, а не убаюкивает, — это должна быть музыка с резкими звуками, громкая, но не слишком. Можно оставить включенным телевизор и попробовать уснуть.

Засыпание со светом. Попробуйте спать при включенном свете — это тоже может служить фактором, вызывающим дискомфорт при засыпании. Было бы лучше, если бы свет автоматически включался на несколько секунд через определенное время, к примеру, через 15–20 минут. Ноя не знаю, как технически это можно реализовать. Разве что попросить кого-то, кто вам бы включал этот свет.

На этом принципе основана программа «Астральная катапульта». Суть ее заключается в том, что после ее запуска она воспроизводит определенные звуки или фразу, которая вас будит

Желание пить. Эта техника и две последующие направлены на то, чтобы вам приснилось определенное действие, выполняя которое вы смогли бы вспомнить о необходимости осознаться. Чтобы вам приснилось, что вы пьете, необходимо весь день ничего не пить и исключить любую еду с большим содержанием воды (супы, фрукты и ш. п.). Один день без воды никак не повлияет на ваше здоровье, поэтому не беспокойтесь на этот счет Вечером перед сном поставьте на кухне стакан с водой, прочувствуйте момент, представьте, какая вода холодная и приятная, как вы жадно ее пьете. С этим желанием ложитесь спать. Во сне вам обязательно приснится, что вы пьете, возможно, что вы пьете именно из этого стакана, который остался на кухне. Дело за малым — вспомнить, для чего вы весь день терзали себя жаждой, а именно для того, чтобы осознаться во сне! Обычно на построение цепочки «вода — нельзя пить — практика ОС — осознание сна» уходит 1–2 секунды, поэтому успех практически гарантирован. Важно точно знать и повторять себе несколько раз, для чего вы отказываетесь от воды в течение дня.

Желание курить. Эффективная техника, но, понятное дело, только для курильщиков. Необходимо бросить курить на время, пока не будет осознанного сновидения. Конечно, нужно твердое намерение не сдаваться и идти до конца, не закурить. Обычно ОС при правильном подходе случается в течение 3–5 ночей. Вам начинает сниться, что вы курите, что станет дополнительным сигналом для осознания нереальности происходящего — ведь вы сейчас не курите. После ОС, конечно, нужно отблагодарить свой организм и покурить.

Эта техника может сработать и с другими привычками, к примеру, с желанием пить кофе, сидеть в Интернете, играть в компьютерные игры. Однако именно с курением она максимально эффективна, но и сложна.

Желание секса. Техника основана на прогнозировании сновидения с сексуальной тематикой. Для этого вам перед сном надо возбудиться, но не эякулировать: поиграйте с женой или подругой, посмотрите порно. Важно настроиться на определенную сексуальную тему сновидения и приготовиться в этом сюжете осознаться.

Лишение (депривация) сна

Депривация — это недостаток или полное лишение сна, возникающее по причине расстройства сна или по принуждению человека при пытках и допросах. Практикуется также в православии и называется всенощное бдение — богослужение от захода солнца до рассвета. Часто лишены продолжительного сна солдаты во время боевых действий или учений, и это может привести к фатальным ошибкам, например стрельбе по своим.

Мы рассмотрим вариант сознательной депривации сна. При лишении сна возможно возникновение различных необычных ощущений: творческий подъем, повышение интеллекта, возможность вспомнить забытые вещи, изменение восприятия, ощущение нереальности окружения. Не следует забывать и о побочных эффектах, таких как галлюцинации, агрессия, головная боль, сонливость, дезориентация, снижение концентрации, головокружение, потеря памяти, тошнота, депрессия, расстройство зрения. Как положительные, так и отрицательные эффекты могут проявляться уже через 48 часов при отсутствии сна.

С начала определитесь, как вы будете себя мучить, так как выделяют частичную и полную депривацию сна. При частичной депривации продолжительность сна сокращается до четырех часов в сутки на протяжении 2–3 недель. При полной депривации — практик совсем лишает себя сна на двое, иногда трое суток. Для того чтобы восстановиться после этого, потребуется несколько суток. Не стоит практиковать полную депривацию сна более