Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

непрямым техникам и выполняется сразу после пробуждения или в течение первого часа после сна. Это наиболее эффективная техника осознания сна, и именно ее мы будем подробно рассматривать.

2. Прямая техника — выход из тела напрямую из состояния бодрствования. Техника сложная, поэтому Радуга уделяет ей меньше внимания, к тому же она совпадает с техниками Р. Монро и Р. Брюса.

3. Осознание во время сна — предложенные Радугой техники мы уже рассматривали. Это тестирование реальности (см. раздел «Тестирование реальности и якоря»), техника «Признаки сна» (см. раздел «Признаки сна») и упражнение «Все вокруг сон» (см. раздел «Медитация Шинэ (Шаматхи)»).

Сейчас мы подробно рассмотрим «Отложенный метод», который относится к техникам осознанного засыпания. Этот метод Михаил постоянно корректировал и улучшал после каждого семинара с учетом замечаний слушателей. Поэтому техника отточена до совершенства, а значит, нам как практикам наиболее интересна. Также на основе огромной статистики, полученной по опросам своих слушателей, Радуга мог сказать, с какой вероятностью (в процентах!) у вас получится выйти в ОС, как повысить возможность осознания и что нужно делать в случае провала.

Радуга никогда не утверждал, что именно он придумал технику осознанного засыпания, — тем более что это не так: сравните его метод с методами Лабержа или Роберта Монро и убедитесь сами. Но Михаилу удалось сделать технику максимально эффективной для каждого практика. К примеру, большая часть книги «Фаза» посвящена описанию самого непрямого метода, что и как нужно делать и почему именно так, а не иначе. Приводятся типичные ошибки новичков и предлагается их решение. Поэтому только у самых ленивых непрямой метод не приводит к осознанию во сне.

Отложенный метод М. Радуги

Опросы М. Радуги показывают[141], что, совершив 11–20 попыток выйти в ОС с помощью отложенного метода в течение 3-14 дней, вы с вероятностью 90 % осознаетесь во сне. А вот подробное распределение:

• 1–5 попыток (1–3 дня) — 50 %;

• 6-10 попыток (2–7 дней) — 80 %;

• 11–20 попыток (3-14 дней) — 90 %.

А вот и сам чудо-метод.

Методика выполнение отложенного метода

Шаг 1. Техника выполняется в ночь на выходной день, чтобы можно было поспать подольше. Метод хорош тем, что днем не нужно выполнять никаких техник. Ложитесь спать в обычное время и заводите будильник, чтобы он прозвенел через шесть часов.

Шаг 2. Проснувшись по будильнику, сходите в туалет, попейте воды или почитайте эту книгу. Так бодриться можно от трех до 50 минут, но не стоит напрягать ум или тело сложными задачами. Если с пробуждением возникают проблемы, то в следующий раз увеличьте время сна до 7–7,5 часа.

Шаг 3. Снова ложитесь в кровать с намерением попасть в осознанное сновидение. Сконцентрируйте внимание на том, что при каждом пробуждении нужно выполнять определенные шаги из этой методики. Вот почему лучше выполнять технику в выходной день.

В следующий раз проснитесь без будильника, не шевелитесь и не открывайте глаза. Молено использовать маску на глаза и беруши. Если сложно уснуть, то в следующий раз уменьшите время сна до 4,5–5 часов на шаге 1 либо меньше бодрствуйте на предыдущем шаге.

Шаг 4. Проснувшись, нужно представлять себя сразу у своей цели.

М. Радуга для новичков предлагает первую цель — зеркало: в течение 3–5 секунд после пробуждения представляйте себя у определенного зеркала в вашем доме. Если возникли хотя бы смутные ощущения присутствия зеркала — вы уже в ОС! Теперь применяйте техники углубления — ощупывайте себя и всматривайтесь в детали. Дальше выполняйте все, что задумали. Остальные шаги делать не надо. Зеркало не имеет никакой магической силы, но Радуга сам предлагает этот объект для того, чтобы новичок не терялся с выбором нужной цели. К тому же зеркало есть в каждом доме. Если не вышло — переходите к следующему шагу.

Шаг 5. Если оказаться у зеркала не получилось, то пробуйте просто встать, выкатиться или взлететь физическим телом, но не напрягая мышц. Здесь очень валено не лениться и пытаться выполнять «во что бы то ни стало», как пишет Радуга. Не задумывайтесь, как это сделать, — просто делайте и все. По ощущениям это будет похоже на обычное движение физического тела, вы, может, даже побоитесь упасть с кровати — верный признак начала выхода из тела.

На этот шаг тоже отводится 3–5 секунд. В случае успеха идите к зеркалу, углубляйтесь и начинайте выполнять свой план на осознанное сновидение. В противном случае переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Циклирование техник. Выберите для себя 2–4 техники разделения, которые приведены ниже. Отработайте их днем, порепетируйте, чтобы знать, что именно делать. Закрепите их, чтобы не возникло паники по поводу выбора техник в нужный момент, и четко их выполняйте. На каждую технику отводиться пять секунд, потом переходите на следующую. Секунды не надо считать — это приблизительное время. Таким образом, на четыре техники у вас должно уйти 20 секунд, потом начинайте цикл заново. Таких циклов должно быть четыре, а значит, на шаг 6 вы затратите 80—100 секунд. В случае появления признаков разделения технику ни в коем случае не нужно менять! Продолжайте ее выполнять до полного выхода из тела. Если за это время не разделились — засыпайте и настраивайтесь на то, чтобы вспомнить о выходе из тела при следующем пробуждении. За утро можно сделать 5—10 таких попыток с шага 4 по шаг 6.

Важно: почувствовав на любом шаге признаки разделения, а именно вибрации, ощущения резкого падения или взлета, быстрого вращения тела, останавливайтесь на используемой технике, пока не выйдете из тела. Любые шумы, странные ощущения или даже образы перед закрытыми глазами тоже могут служить началом осознанного сновидения.

Чем точнее вы будете выполнять отложенный метод, тем выше у вас шанс осознаться. А значит, будьте внимательны при его изучении, не нужно что-то добавлять или убирать — метод совершенен. Но как бы я ни предостерегал практиков от самодеятельности, ошибки все равно не исключены. Поэтому сразу обращаю на них внимание и привожу основные ошибки отложенного метода. Часто выполнение техники не приводит к ОС, если практик:

• забывает сделать попытку разделиться при пробуждении;

• имеет низкую визуализацию или агрессию при разделении;

• выполняет менее четырех циклов на шаге 6;

• меняет технику разделения на другую после появления признаков выхода из тела;

• выполняет техники разделения более пяти секунд;

• чрезмерно анализирует техники и происходящий момент разделения;

• не использует отложенный метод из-за ощущения (часто ошибочного) яркого пробуждения;

• использует циклирование техник более 100 секунд на шаге 6;

• прекращает разделение после того, когда оно началось;