Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров - Вера Якупова

стороны, хочется сохранять индивидуальность и не быть тем участником эксперимента с пирамидками, который повторяет за всеми «обе белые». С другой, психика социальна и стремится выполнять правила группы. Как найти тонкую грань между своими убеждениями и требованиями общества, в котором мы живем? Как поддерживать связи с другими людьми, сохраняя при этом индивидуальность? Как противостоять культурным стереотипам, если они вам не нравятся и не подходят? Давайте разбираться.

Свобода выбора одновременно прекрасна и волнующа. Раз жестких рамок общество не накладывает, нужно выбрать тот образ жизни, который подходит именно вам. А как? Точно ли это будет верным решением? А что делать, если вы совершите ошибку? Эти вопросы могут вызывать тревогу, на них ответить нелегко. Точно не стоит подгонять себя или ставить условия «всё или ничего»: «Я должен с первого раза безошибочно выбрать свою жизненную стратегию». Вряд ли это реалистичное условие. Недавние нейробиологические исследования показали, что невероятно важно не только ставить цели, но и уметь выдерживать разочарование[10]. Поддерживать важную деятельность долгое время помогает не высокая мотивация, а устойчивость к неудачам. Результаты наших действий чаще всего не совсем такие, как хотелось бы или планировалось, и очень важно помнить об этом и давать себе возможность двигаться дальше, не останавливаться в случае «провала». Если вы думаете о том, как строить свою жизнь и отношения с людьми, как лучше поступать в тех или иных ситуациях, обязательно оставляйте себе пространство и время для исследований, проб и ошибок.

Важнейшей опорой на пути исследования комфортного способа отношений с людьми и обществом в целом служат ценности. Они для человека настолько значимы, что он готов действовать в соответствии с ними и тратить силы на их воплощение.

Упражнение

Эти вопросы помогут вам понять, какие ценности для вас значимы и что для вас особенно важно реализовать в отношениях с людьми и обществом в целом.

1. Частью какой среды вы хотите быть?

2. Какой вклад вы хотите внести в общество?

3. Какие отношения вы хотите развивать?

4. Как вы хотите обращаться с коллегами, с людьми в коротких социальных контактах?

5. Каким другом вы хотите быть?

6. Какая деятельность с другими людьми приносит вам радость и удовлетворение?

7. Что вам хотелось бы привносить в общение с людьми?

Современный мир дает много возможностей и свободы выбора, что непривычно, при этом есть и небывалый доступ к другим людям. Благодаря интернету и соцсетям можно найти свою группу по любому принципу. Если люди рядом с вами не разделяют ваших взглядов, идей, увлечений, то можно искать «своих» в других местах, и такое сообщество сможет дать поддержку. Как говорит Марша Линехан, основательница диалектико-поведенческой терапии: «Если вы тюльпан, не пытайтесь стать розой. Найдите сад тюльпанов»[11].

А вот история о том, как я нашла свой сад тюльпанов. Уже четыре года я живу в поселке в загородном доме (это не элитный коттедж, а обычный домик в ДНТ). Когда мы только построили дом и начали приезжать на несколько дней, я не ожидала, что мне так понравится жизнь вне города и я захочу остаться. Летом жизнь в доме выглядит органично: свежий воздух, отличная погода, у детей каникулы, вокруг соседи. Но когда наступила осень и соседи стали постепенно уезжать в город, начали лить дожди и пришло время определяться с садиками и кружками, во мне начала подниматься тревога. А правильно ли я поступаю? Это точно нормально — уехать с детьми из города? Не обделяю ли я их? Соседи разъезжаются, никто не остается. Я помню почти физическое желание последовать за другими людьми и беспокойство при решении этого не делать. И это было одним из лучших решений в моей жизни — остаться жить в доме. Каждый день я радуюсь, что так сложилось, природа всегда поднимает настроение и дает силы, а для детей нашлись хорошие садики и школы в ближайшем городе. Что меня поддержало в решении переехать? Во-первых, яркое желание и удовольствие от загородной жизни; во-вторых, поддержка нескольких людей, которые тоже решили жить за городом.

Соседи уезжали, для моих друзей жизнь в частном доме казалась экзотическим вариантом, но всё же в поселке круглый год оставались жить люди, и их было немало. Когда я видела, что не одна, что кто-то принял похожее решение, тревога отступала. И по сей день, когда я гуляю по поселку зимой и вижу, что в домах горит свет, это меня поддерживает: другие люди тоже здесь живут вместе со мной и считают такой вариант хорошим. В этом году я каждое утро вижу, как школьный автобус забирает с остановки детей, и понимаю, как много здесь родителей, которые выбрали жизнь за городом. Это окончательно сняло мою тревогу.

Когда человек готовится делать что-то новое и необычное, поддержка других людей порой имеет решающее значение. Это может быть поддержка как семьи, как в первой истории ниже, так и людей из социального окружения, как во второй. Опора на людей рядом невероятно ценна и важна, а иногда без нее в целом невозможно осуществить задуманное.

После того как окончила химфак МГУ, я поступила в магистратуру в Голландии. Магистерская программа подразумевала полтора года обучения в голландском университете и полгода стажировки в любой лаборатории для написания магистерского диплома. Я подумала тогда, что было бы здорово воспользоваться такой возможностью и поработать в местах, где не факт, что у меня еще будет возможность пожить. К тому же мне было очень любопытно увидеть, как делается наука в лабораториях топовых вузов мира. Совместив эти факторы, я остановила свой выбор на Imperial College London. Я выбрала лабораторию, тема которой мне показалось интересной, списалась с заведующим, и он согласился быть научным руководителем моего диплома.

Звучало всё классно, но дальше я столкнулась с прозаичными сложностями организации моего переезда. Оказалось, что моей голландской стипендии никак не хватит не то что на жизнь в Лондоне, но даже на подачу документов на визу. Встал вопрос с жильем. И если бы не поддержка семьи, не видать бы мне стажировки в Лондоне. Мама поддержала мою авантюру и согласилась выступить в качестве спонсора, чтобы я могла получить визу. Двоюродный брат с женой, которые жили в Лондоне, согласились приютить меня на то время, которое мне потребуется для поиска жилья. Уже в лаборатории я познакомилась с коллегами, которые очень меня поддерживали и морально, и непосредственной помощью с экспериментами (как потом оказалось, такая дружественная атмосфера есть далеко не во всех лабораториях). У меня