Медитация для "чайников" - Стивен Бодиан

включаете в нее и предыдущий уровень, а не оставляете его где-то в стороне.

✓ Физическое тело. Складывается впечатление, что некоторые люди не могут думать ни о чем ином, кроме как о еде, выпивке, работе, сне и сексе, — они отождествляют себя главным образом со своими физическими потребностями и инстинктами. Дети также отождествляются главным образом с этим уровнем, хотя одной ногой они уже стоят в царстве духовности, особенно в первые три или четыре года.

✓ Личность. По мере взросления и взаимодействия с другими людьми формируется и развивается ваша личность — т. е. совокупность привычек, наклонностей и предпочтений — наряду с представлением о самом себе, базирующемся главным образом на том, как воспринимают вас другие люди. Постепенно вы начинаете расширять свое собственное «я», включая в него эту социальную личность. Более тою, вы можете оказаться чрезмерно озабочены тем, как вы выглядите в глазах других людей, а также прочими атрибутами собственного воображаемого образа, например, своим материальным положением.

✓ Зрелое эго. Если вы затрачиваете достаточно времени на исследование своей внутренней жизни и изучение своих более тонких и глубоких чувств, ценностей и представлении, то со временем у вас может сформироваться зрелое эго — вполне реалистичное, обоснованное ощущение того, кем вы являетесь на самом деле, чего вы хотите и что вы можете сделать для блага других людей. Люди, которые отождествляют себя со своим зрелым эго, кажутся прочно стоящими на земле и уверенными в собственных силах. Как правило, о таких людях говорят, что они «сами сотворили себя», т. е. сполна реализовали свой человеческий потенциал как в своей профессиональной карьере, так и в отношениях с другими людьми. Согласно традиционной западной психологии, зрелое эго представляет кульминацию человеческого развития.

✓ Энергетическое тело. Духовные традиции набирают обороты как раз в том месте, в где западная психология останавливается. За пределами системы «тело и сознание» находится так называемое энергетическое тело, т. е. аура, которая окружает физическое тело, которое расширяется и сжимается в зависимости от вашего настроения, кашею уровня энергии и огромного множества других факторов. (Не знаю, замечали ли вы, что вы постоянно реагируете на энергетические тела людей, с которыми вам приходится сталкиваться.)

Вот классическое упражнение, которое даст вам возможность ощутить свое энергетическое тело. В течение нескольких минут энергично потрите свои пальцы и ладони одна о другую, а затем разведите их на расстояние, равное примерно одному-двум дюймам, и обратите внимание на энергетическое поле, возникшее между ладонями. Сведите ладони несколько ближе, а затем несколько раздвиньте их. Ощущаете ли вы. как энергия, сначала становясь плотнее, а затем разреженнее, как бы пульсирует в момент движения ваших рук. Если хотите подробнее исследовать это явление, ознакомьтесь со врезкой «Эксперименты с вашим энергетическим телом» ниже в этой главе.

Люди, которые расширяют свою личность, включая в нее свое энергетическое тело, приходят к выводу, что они представляют собою нечто большее, чем просто система «тело и сознание». Тем самым они открывают для себя духовное измерение бытия.

✓ Сверхличностное измерение. Эта широкая категория включает в себя весь спектр необычных ощущений, начиная с ясновидения и других форм экстрасенсорного восприятия (Extra Sensory Perception — ESP) и заканчивая ощущениями восторга и блаженства, видениями ангелов, богов и богинь и прочих сверхъестественных существ, а также непосредственным общением с высшими формами собственного «я» — или даже с личным олицетворением Бога. (Подробнее об ощущениях экстаза и блаженства см. в главе 12.) Когда вы распространяете свое собственное «я» на эти менее осязаемые и более тонкие уровни бытия, вы твердо знаете, что представляете собою нечто гораздо более вместительное и обширное, чем вам казалось прежде, и, кроме того, приближаетесь к высшему источнику мудрости и сопереживания.

✓ Проблески бытия. Когда вы ощущаете бытие непосредственно во всем присущем ему совершенстве и полноте, вы понимаете, что никогда, даже на самое короткое мгновение, не были отделены от того, кем вы являетесь на самом деле. Дзен-мастера обозначают такое непосредственное ощущение бытия словом кеншо (буквально — видение своей истинной природы), но вам, возможно, понадобится испытать несколько таких кеншо, прежде чем вы, наконец, поймете, кем вы являетесь на самом деле, и перестанете возвращаться к какому-либо более ограниченному самоотождествлению.

✓ Основа бытия. Лишь величайшие мудрецы и мистики мира заходили так далеко. Теперь вы соединились в одно неразрывное целое с духом, или с основой бытия — или, согласно словам одного из индийских священных текстов, «вы — это Он». Конечно же, вы, как и прежде, продолжаете есть, пить, спать и сморкаться, но вы уже никогда, даже на самое короткое мгновение, не забываете, кем являетесь в действительности — и все ваше существо излучает мудрость и сопереживание, даруя их другим людям.

Теперь, когда мы, так сказать, провели краткий осмотр территории, вы можете закрыть эту книгу и приготовиться к небольшому испытанию. Говорю об этом совершенно серьезно: люди действительно испытывают ощущения, описанные мною выше, и я полагаю, что вам было бы интересно узнать, какие ощущения могли бы испытать вы сами, если бы решили использовать занятия медитацией для духовных целей. (Напоминаю еще раз: если вы действительно приняли такое решение, то я настоятельно рекомендую вам найти для себя подходящего учителя.) Подход, заключающийся в растворении своего собственного «я», а также подход, заключающийся в расширении своего собственного «я», в конечном счете, проводит вас к одному и тому же: к глубокому внутреннему пониманию того, что вы и Бог, или основа бытия — это одно целое, т. е. по словам некоторых учителей, не две разные сущности. Несмотря на то, что большинство духовных традиций, как правило, акцентируют внимание на каком-то одном из этих двух подходов, они, вообще говоря, предлагают то и другое как альтернативы. Выбор той или иной альтернативы зависит от ваших наклонностей и предпочтений.

Эксперименты с вашим энергетическим телом

Не создавалось ли у вас когда-либо впечатление, что вы представляете собою нечто большее, чем ваше физическое тело. Или что пространство, которое вы занимаете, то расширяется, то сжимается в зависимости от конкретных обстоятельств? (Разумеется, в данном случае я не говорю о соблюдении диеты.) Не возникало ли у вас когда-либо ощущение собственной безграничности? Если подобные ощущения возникали у вас, это свидетельствует о том, что вы испытывали расширение и сжатие своего энергетического тела, т. е. энергетической ауры, которая окружает ваше физическое тело.

Ниже описано небольшое упражнение, которое даст вам возможность поэкспериментировать со своим энергетическим телом.

1. Сядьте поудобнее, успокойтесь, закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов