11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

• «Хранить дома журналы и книги на все темы, интересующие ребенка». То есть создать соответствующую среду.

• «Учиться вместе с детьми». То есть семья должна выступать как одна команда и преодолевать путь вместе.

• «Заставлять». То есть прибегать к своей власти. Может быть, такая рекомендация работает, если пользоваться этим умеренно?

• «Хвалить ребенка за то, что он учится (рассказывать об этом окружающим)». Это закон психологии. Когда узнаёте хорошее о себе от других, то хотите добиться еще больших успехов.

«Учись давай!» = потеря мотивации

Кроме перечисленного, большинство детей сказали, что не хотят заниматься, когда им говорят: «Учись давай!» Вы не найдете в мире ни одного ребенка, которого бы мотивировала злость родителей. Когда я спрашивал детей: «Как вы думаете, почему мама с папой раздражаются?» – чаще всего они отвечали: «Потому что они в плохом настроении, а я попал под руку». Да, ваше беспокойство воспринимается ребенком как «Ой, папа злой» и «Мама не в настроении, я ее боюсь». Вы же хотите заставить ребенка вас слушать, а не показать ему свою досаду? А получается ровно наоборот.

Когда вы кричите на ребенка, чтобы он лучше учился, на самом деле вы только убиваете в нем это желание. Лучше мягко подбадривать его словами: «Тебе пора делать уроки, как поступим?» Между прочим, я слышал, что многих из тех, кто окончил Токийский университет[7], родители никогда не заставляли учиться. Это не потому, что их дети были изначально способными, а потому, что родители сумели создать условия, в которых их чадам нравится учиться.

На уроках каллиграфии я никогда не приказываю «Пишите!». Я говорю: «Не надо писать» ☺. Вместо того чтобы, как обычный родитель, назидательно твердить «учись давай!», я говорю: «Если ты будешь учиться, ты станешь слишком умным и все будут от тебя в восторге, так что не учись!» ☺ Похоже, это отлично работает, и детям сразу ужасно хочется получать новые знания.

Это применимо не только к учебе, но и к работе. Бизнес-показатели компании, в которой начальник говорит: «Продавайте!» – не будут стабильно расти. Мотивация появляется только в том случае, если создана благоприятная среда и поставлены четкие измеримые цели.

Если прямо сейчас вы чувствуете усталость от жизни и работа вас не вдохновляет, попробуйте применить к себе способы мотивации из представленного выше списка. Когда насильно заставляешь себя что-то делать, сопротивление пропорционально увеличивается. А вот если вам удастся создать мотивирующую среду, то захочется двигаться вперед.

Рассказ «Клуб негатива». Глава 3

– Дзинь!

Общий сбор! Тема сегодняшнего «Клуба негатива» – плохие слухи. Вы обязаны распускать и собирать плохие слухи. Да не просто плохие, а самые что ни на есть дурные!

Ёсинага! Вперед!

– Кажется, у этого человека плохой характер.

– Отвратительно! Таро, давай ты!

– Хм, кажется, этот парень строит планы по захвату мира. Он хочет сделать всех счастливыми.

– Отлично! Не распускайте маленькие слушки! Распускайте только громкие слухи!

– Т-тренер! Ходят слухи, что вы-то на самом деле оптимист.

Глава 4. Беспокойство

33. Не усугубляйте проблему

Если вы чересчур много думаете о будущем, ваша тревога растет. Доход, работа, здоровье, семья, социальный статус… Нет такого человека, который был бы абсолютно уверен в том, что ждет его впереди. Наслаждайтесь настоящим, прикинув планы на будущее и разработав стратегию для собственного спокойствия. Но если вы испытываете сильную тревогу, задумываясь о грядущем, то, возможно, в вашем случае лучше не думать о нем совсем. Но что делать, если вы столкнулись с серьезной проблемой?

Я хотел бы поделиться с вами важными словами одной своей ученицы. Г-жа М. замужем, у нее с супругом подрастает дочь. И муж, и ребенок заболели депрессией. Но г-жа М. – сильная женщина и борется с трудностями, стоящими перед ней. Она смотрит на жизнь позитивно. Будь я на ее месте, то, наверное, не справился бы. Я спросил г-жу М., в чем секрет ее позитивного настроя.

«Я стараюсь находить в окружающем мире как можно больше хорошего и концентрироваться именно на нем».

По-моему, это простой, но очень эффективный способ мышления. В темноте страхи становятся больше. Если ходить по кругу, где один страх порождает другой, то начинаешь страдать от собственных нелепых домыслов. Не преувеличивайте проблемы, тогда вам будет проще их решить. И даже когда кажется, что вас окружает сплошная тьма, важно находить в ней лучики света.

Ищите позитивные ориентиры

У одной моей ученицы, женщины за сорок, во время профилактического обследования был обнаружен рак желудка. В итоге было принято решение удалить часть желудка. Операция прошла успешно, сейчас она проходит реабилитацию и постепенно поправляется. Она даже вернулась в класс.

Самое замечательное в этой женщине то, что она сумела принять свою болезнь, преодолеть ее и жить дальше полной жизнью, а не с ощущением собственной неполноценности. Ее переполняет благодарность, и женщина щедро дарит ее другим. Это невозможно сымитировать, она правда прекрасно себя чувствует. А ведь если взглянуть на ситуацию здраво, кажется, что нельзя быть счастливым, когда у тебя удалена значительная часть желудка.

Я спросил ее, как ей удается быть такой жизнерадостной. Вот что она сказала: «Мое тело больно, поэтому я хочу сохранить хотя бы душевное здоровье. Я стараюсь подмечать в жизни что-нибудь хорошее и заниматься тем, чем занималась до своей болезни».

Эти две истории объединяет то, что их героини не зациклились на своих проблемах. Что бы в жизни ни случилось, вам будет легче справляться с трудностями, если вы возьмете себе в привычку видеть в том, что вас окружает, позитив и думать: «Все не так плохо, как кажется».

34. Следите за дыханием

Я страдал от желчнокаменной болезни и перенес операцию по удалению желчного пузыря. И конечно, часто падал духом и расстраивался.

С тех пор как я заболел, я стал гораздо больше внимания уделять дыханию. Начал дышать чаще и глубже. Это помогало успокоиться. Эффект был очевиден. Дыхание напрямую влияет на ваше самочувствие, и вы в силах управлять им самостоятельно. Это легко, вы можете делать это в любое время и в любом месте. А еще это бесплатно ☺.

Например, вы можете просто дышать глубже, чем обычно, или закрыть глаза и подышать животом. Можно выпрямиться и сделать глубокий вдох, как во время йоги. У меня есть привычка медитировать и практиковать глубокое дыхание, когда я еду в поезде или принимаю ванну. Я думаю, что, изменив дыхание, мы меняем жизнь. Пожалуйста,