11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

Это тоже не передашь до конца словами, но понимание дарит вам чувство безопасности, ощущение, что вы – часть большой Вселенной. Люди счастливы не тогда, когда им «передают», а когда им «передается». Поэтому я призываю вас улучшать навыки общения. В конечном итоге это обогатит вас.

42. Отдыхайте

Однажды на свадьбе сценариста Мицуёси Такасу я сидел за одним столом с Ясуси Акимото[14], Янаи Митихико[15], Элли Омией[16], Тотасу Мацумото[17], Тамио Окудой[18] и Сикао Су́гой[19]. Речь зашла о том, кто как отдыхает. После болезни я начал всерьез задумываться об отдыхе, поэтому мне было интересно узнать, как расслабляются такие выдающиеся творческие люди.

Ясуси Акимото твердо сказал: «Я не отдыхаю». Да он просто трудоголик! Я был очень впечатлен. Он заявил, что даже не сомневается в том, что отдых ему не нужен. Его слова меня приободрили.

Тотасу Мацумото сказал, что «любуется инструментами в магазине товаров для дома» ☺.

Элли Омия, как я и думал, ходит «выпить с кем-нибудь» ☺.

Конечно, многие люди не могут взять выходной, даже если хотят. Думаю, причина в том, что они не в силах найти себе место, кроме как на работе, вот и ездят в офис даже в выходные. Однако отдых незаменим в нашей жизни. Вот два совета по организации эффективного отдыха:

• чаще концентрируйтесь на моменте здесь и сейчас;

• внесите отдых в расписание.

Все пишут в блокнотах списки «что нужно сделать», но редко добавляют в план отдых. А ведь именно он важнее всех дел. Сначала запланируйте отдых, а остальные задачи выполняйте в оставшееся от него время. Кстати, «отдых» означает «отсутствие планов». Имеется в виду, что у вас не должно быть планов на отдых.

Что-что? Вы не можете, потому что у вас нет времени на отдых? Именно поэтому его нужно выделить. Пришло время изменить свой образ жизни!

«Отдых» и «свободное время» отличаются от понятия «не занят». Если говорить языком каллиграфии, отдых – это «прекрасная пустота». Попробуйте почувствовать это состояние. Свободное время освобождает душу. Внесите в свой график отдых!

«Клуб негатива». Глава 4

– Дзинь!

Итак! Очередная встреча «Клуба негатива»! Сегодняшняя тема – Олимпийские игры в Токио! Олимпиада прекрасна! Тщеславие, амбиции, ненависть к проигрышам, соревновательный дух – люди обратили все эти чувства в здоровое тело, здоровый разум! Приведите подобные примеры из личного опыта! Наказава, давай!

– Я преобразовал зависть к своим одноклассникам в ненависть к тем, кто учился на год младше.

– Плохо! Ничего ты не преобразовал! Смит, твоя очередь!

– Я преобразовал свое стремление разбогатеть в акции ф-ф-фондового рынка.

– Ф-ф-фондового рынка! Вообще не то! Харагути!

– Я превратил чувство печали в слезы и полил этими слезами цветы.

– Это прекрасно! Отлично, Харагути! Всем понятно? Вы все еще ни на что не способны! Учитесь превращать чувства!

– Т-тренер, а Смит здесь вообще откуда взялся?

Глава 5. Злость

43. Почему вы злитесь?

Почему люди злятся? Основная причина – что-то идет не так. Люди злятся, когда что-то не соответствует их ожиданиям. Другими словами, если не иметь никаких ожиданий, то и поводов злиться не будет.

Конечно, в ожидании как таковом нет ничего плохого. Однако часто у людей слишком много неоправданных ожиданий. Подумайте, какие у вас имеются ожидания, сколько их? По отношению к членам семьи, работе и так далее. Когда я посчитал свои ожидания, у меня их оказалось довольно много. И стоило мне всего лишь обратить на них внимание, как количество ситуаций, когда я испытывал раздражение, сократилось. И стресса стало меньше.

Люди злятся и раздражаются из-за чьих-то слов, когда эти слова бьют по болевым точкам. Если у человека нет болевых точек, то, что бы ему ни сказали, он не рассердится. То есть если вы крикнете Масахиро Танаке[20]: «Ты плохо играешь в бейсбол!» – его это не заденет ☺. Но если, например, вам не нравится, что вы по характеру нетерпеливы, и тут кто-то говорит вам, что вы именно такой, тогда, конечно, легко разозлиться. Если же вы принимаете эту свою черту и даже убеждены, что она является достоинством, то вы просто согласитесь с человеком, который это подметит, или вообще не обратите внимания на его слова.

Когда вы раздражаетесь или расстраиваетесь в ответ на чьи-то слова, это ваш шанс взглянуть на себя объективно и выявить свое больное место. Обратите внимание на свою реакцию, выявите свои недостатки и постарайтесь принять их, поработайте над ними и станьте лучше.

Не ругайте себя за накрывающие вас волны гнева. Гнев – это ключ к познанию себя. Трудно сохранять спокойствие относительно объекта своих эмоций, но попробуйте спросить себя: «Почему я так злюсь, когда другие люди в подобной ситуации остаются спокойными?» Ответив на этот вопрос, вы сможете понять объективную причину своей злости.

44. Злитесь!

Предположим, вы ненавидите себя, потому что вы толстый. И вот в результате огромных усилий вам удалось похудеть. Вы счастливы. Окружающие смотрят на вас по-другому. Ваша жизнь изменилась к лучшему. Но не случается ли с вами такое, что, если рядом с вами оказывается толстый человек, вы неосознанно презираете или упрекаете его? Это происходит потому, что вы проецируете на него свое собственное прошлое «я». Иными словами, при сильном отрицании негативных эмоций, даже если вам кажется, что вы от них избавились, они остаются у вас внутри.

Например, вы быстро раздражаетесь, но силой воли подавляете гнев и приучаете себя быть в хорошем расположении духа, несмотря ни на что. Но если кто-то рядом с вами будет злиться, то от одной искорки в вашей душе может разгореться пожар ярости. Другими словами, если вы не прощаете гнев себе, вы и другим его не прощаете. Что же тогда делать? Позволить себе гнев.

Испытывать отрицательные эмоции – нормально. Примите их, с вами все в порядке. «Нельзя злиться», «нельзя возмущаться», «нельзя быть недовольным»… Чем больше мы подавляем негатив, тем сильнее он становится. И наоборот, если вы разрешаете себе злиться, возмущаться и быть недовольным, вам станет легче справиться с чувствами.

Важно не подавлять в себе злость

Конечно, было бы здорово никогда не злиться, но реальность такова, что вы не можете совсем не испытывать негативные эмоции. И если вы постоянно сдерживаете себя,