11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

Измените свое мышление

Чтобы не стать таким человеком, лучше мыслить в другом направлении: «Действительно ли я встретился с чем-то непреодолимым?» или «Нет смысла искать виноватых, лучше я предприму что-нибудь, и ситуация наверняка изменится».

Даже незначительное изменение точки зрения может исправить ситуацию. Такие изменения требуют гибкого мышления и творческого подхода. Чтобы развить креативность, нужно много практиковаться. Важно научиться видеть устоявшуюся жизнь в динамике. Работа, еда, семья, телевизор – привычные события повседневной жизни. Вы их замечаете? Насколько вам нравится ваша рутина?

Бывает, что мы сами создаем себе трудности там, где их нет. А потом упорно стремимся их преодолеть. Подумайте, может быть, на некоторые вещи можно просто не обращать внимания и они отпадут сами?

40. Цените эмоции

Я стал лучше понимать свои эмоции, чем раньше. Я регулярно фокусируюсь на том, какие эмоции испытываю. Если баланс смещается в сторону отрицательных чувств, у меня в голове включается сигнал тревоги, и тогда я направляю свои эмоции в положительное русло. Я слежу за тем, чтобы отрицательные чувства не накрывали меня с головой. Негативные эмоции легко перевести в позитивные, пока их мало. Отслеживая настрой своих мыслей, я начал замечать, что не только меньше подвержен отрицательным эмоциям, но и стал ощущать себя более успешным и энергичным.

Удивительно, но мы не придаем большого значения эмоциям. Например, мало кто пытается включить эмоции в образ своего будущего. Так, многие женщины хотят «выйти замуж за красивого мужчину», но не задумываются о том, какие эмоции они будут испытывать, когда станут жить вместе. Вместо: «В будущем я хочу денег» лучше сказать: «Как легка и приятна жизнь с деньгами, я вижу себя совершенно счастливым».

Человек испытывает эмоции постоянно. Я рекомендую вам каждый день визуализировать такие чувства, как приятное волнение, радость и благодарность. Таким образом вы будете испытывать больше хороших эмоций относительно своих отношений, работы, денег и других вещей.

Эмоции притягивают реальность

Эмоции и реальность представляют собой такой же логический парадокс, как яйцо и курица. Неизвестно, что появилось первым. Например, раздражение или встреча с раздражающим человеком? Вы, конечно, можете подумать: «Ну, если встретиться с неприятным человеком, то точно почувствуешь раздражение», но на самом деле все может быть и по-другому. Что, если вы настроены на негатив, и поэтому к вам притягиваются плохие события? И наоборот.

Людям, которые без всякой причины считают, что им всегда везет, начинает сопутствовать удача. И наоборот, те, кто думает, что он невезучий, часто признаются: «Со мной вечно что-то случается». Дело в том, что мы обращаем внимание именно на то, во что верим, и неосознанно концентрируемся только на этих вещах. На этом основываются полярные мнения: «Именно поэтому мне всегда везет» или «Ну, это потому, что мне никогда не везет».

Другими словами, эмоции и убеждения могут притягивать реальность. Вот почему эмоции так важны. В первую очередь фокусируйте свое внимание на радости и благодарности. Используйте слова, позы, выражения лица и письмо, чтобы настроить свои эмоции.

В конце концов, невозможно думать о негативных вещах с улыбкой на лице. Невозможно впасть в депрессию, прыгая от радости. Эмоции в значительной степени зависят от выражения лица и манеры поведения. Чувства и внешний вид неразрывно связаны. Конечно, вряд ли у вас получится мгновенно переключиться, если вам говорят: «Приободрись!» или «Прекрати грустить!», но изменить мимику вы в силах сразу. И если вы хотя бы десять раз в день постараетесь придать своему лицу более приветливое выражение, это уже положительно скажется на вашем настроении.

Если количество испытываемых вами положительных эмоций увеличится всего на десять процентов в день, вероятность того, что с вами произойдет что-то хорошее, станет выше в несколько раз. Это вовсе не преувеличение. Даже небольшое изменение выражения лица повлияет на вашу жизнь. Попробуйте улыбаться как можно чаще!

41. Есть то, что нельзя выразить словами

Я часто провожу мастер-классы, на которых мы учимся выражать собственные чувства с помощью каллиграфии. Например, прежде чем написать кистью слово «гнев», я прошу участников представить, что́ это за гнев. Неистовый гнев, разрушающий все вокруг. Гнев, клокочущий внутри. Легкий гнев. Гнев, вызывающий недовольный вздох. Шутливый гнев. Я прошу представить эту эмоцию как можно конкретнее и потом отобразить ее на бумаге. Вы не представляете, как много существует оттенков гнева!

Но тут возникает одна интересная вещь. Я заметил, что, сколько ни пиши слово «гнев», полностью передать смысл того, что вы хотели сказать, не получится. Слова не могут передать мысль даже на десять процентов. Например, возьмем «неистовый гнев, разрушающий все вокруг». Если вы испытаете это чувство сто раз, все сто раз оно будет разным. И это невозможно выразить словами.

Пикассо, Моцарт, я ☺ – ни один творец не может передать то, что он хочет, на 100 %. Но всегда стремится к этому, что делает его мотивацию еще выше. Вместо устной болтовни художники пытаются выразить себя и передать то, что для них важно, с помощью своих любимых инструментов. Пикассо использовал живопись, Моцарт – музыку, я – каллиграфию. Каждый из нас считал, что таким способом способен донести свои мысли и чувства до окружающих. Но для начала осознать, насколько именно вы не можете выразить свои мысли и насколько именно вы не передаете то, что хотите сказать.

«Передавать» и «передаваться» – это совершенно разные вещи

Если вас сейчас попросят рассказать о том, что вы чувствуете, то, скорее всего, вы осознаете, что сами не понимаете до конца, что именно ощущаете. Чувства настолько многогранны, что их не так-то просто разложить по полочкам. Вот почему люди любят говорить о радости, печали, удивлении и принятии. Слова были рождены, чтобы передать смутные и колеблющиеся чувства, а буквы – чтобы передавать слова большему количеству людей.

Моя миссия состоит в том, чтобы сделать каллиграфию искусством, которое содержит в себе все слова, буквы и виды творчества. Для меня каллиграфия – это самое близкое к идеальному средство общения, способное на 100 % выразить мысль.

Неважно, сколько слов вы произнесете, вы можете передать только несколько процентов того, что хотите сказать. Я желаю выражать свои мысли как можно более точно, поэтому использую все, что можно использовать. Каллиграфию, текст, блог, телевидение, книги, встречи.

Слова «передавать» и «передаваться» похожи и в то же время совершенно разные. Людям не нравится, когда им объясняют. Однако они радуются, когда что-то понимают. Но почему? На мой взгляд, причина кроется в следующем: «понимание» → «радость общения с людьми» → «радость эмпатии и разделения эмоций»