11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

Оставшиеся тревоги нужно разбить на группы. Разделите лист на три равные части. Мы назовем их «хочу справиться прямо сейчас», «можно делегировать другим» и «можно отложить». Из всех трех столбиков вам надо заняться только первым: «хочу справиться прямо сейчас». Все остальные пока можно не брать в расчет. Ну как? Количество поводов для тревоги уменьшилось, правда? Письменная практика не стоит ни копейки, а работает не хуже психолога!

Заведите новую привычку

Письменная практика также может изменить ваши привычки.

Раньше я писал «бросить курить». В то время я изо всех сил старался преодолеть пагубную привычку силой воли: «Я должен остановиться». Однако у меня ничего не получалось. Потом в какой-то момент я вдруг подумал: «Хочешь курить – пиши кистью». И спустя три дня я перестал курить. Трудно бросить что-то. Сила человеческой воли неожиданно слаба. Поэтому вместо того, чтобы отказаться от старой привычки, заведите новую. По моему опыту, когда вы начинаете что-то новое, это влечет за собой позитивные изменения. Не «расставание с любимым», а «начало новой любви»! ☺

Я каллиграф, поэтому для практик рекомендую написать новую привычку кистью и повесить на виду. Это своего рода манифест. Повесьте только один манифест, тот, который вы точно исполните за год.

«Что, и все? Чушь какая-то», – наверняка думают многие из вас. Но я точно знаю, что с помощью такой простой практики можно изменить свою жизнь. Тому есть множество подтверждений. Например, вот одна известная в Японии история. Рёта Мурата, золотой призер лондонской Олимпиады по боксу, еще до соревнований сделал дома на холодильнике надпись: «Я получил золотую медаль. Спасибо». Заметьте, что он написал «я получил», а не «я хочу получить». А поблагодарить заранее – это вообще высший пилотаж. Можно сказать, что это воплощение «письменной техники» на уровне золотой медали.

Великие люди прошлого, такие как Цзяньчжэнь[8], Иппэн[9], Кукай[10], Конфуций и Токугава Иэясу[11], знали силу письменного слова. Писать – значит проявляться в этом мире через слова, несущие в себе мудрость всего человечества. Я убежден, что в написанных словах заключается огромная сила. Так что, возможно, я никогда не смогу оставить каллиграфию.

38. Суровая маска возможности

На днях я притер машину об стену, и теперь вся левая ее сторона в царапинах. Последнее время я начал водить небрежно. Заметив это, я обратился к письменной практике. Я написал: «Не ослабляй бдительность на дороге. Умеренное напряжение и концентрация необходимы, тогда и водить будет приятнее». Но нельзя просто написать и забыть об этом. Будет здорово, если вы действительно постараетесь следовать написанному.

Каждый раз, когда я сажусь в машину, я тихонько говорю «Ну, поехали» и вспоминаю то, что написал на бумаге. Постепенно я начал получать такое же удовольствие от вождения, как и раньше, и восстановил способность концентрироваться.

Важно не впадать в уныние и не ругать себя, когда что-то идет не так, вы попали в тупик или столкнулись с проблемой. Вместо этого подумайте, как все исправить и извлечь из ситуации пользу. Тогда все трудности превратятся в возможности. Проблема – это семечко возможности. Только от вас зависит, что из него вырастет.

«Все, я больше так не могу»

Вам кажется, что вы на пределе, но окружающие, спокойно оценив ситуацию со стороны, говорят: «Да ведь все в порядке». Знакомая ситуация?

Оценивать чужую ситуацию гораздо легче. Однако, когда дело касается себя самого, поле зрения человека становится чрезвычайно узким. Он может целую вечность доказывать, почему «все плохо», и объяснять, что оказался в тупике, но на самом деле это иллюзия.

От слабости к силе

Если у вас что-то не получается, не спешите махать рукой и говорить «Да это все не работает». Взгляните на свою жизнь со стороны, и вы найдете в ней возможности. Оптимистично настроенный человек всегда увидит что-то хорошее. Однако пессимисты скажут, что все никуда не годится, и будут ныть дальше: «Деньги заканчиваются, я ничего не могу сделать», «У меня нет опыта, искать что-то новое бесполезно», «Я уже старый» и так далее. По сути, они сами возводят высокую стену между собой и возможностями.

Когда я упираюсь в преграду, то предпочитаю думать, что это шанс. Потому что «возможность скрывается под суровой маской». Стена ограничивает ваше поле зрения. Но воспринимайте ее как шанс начать мыслить по-другому и открыть в себе новое. Стена помогает вам взглянуть на себя объективно.

Например, Кинникуман[12] много раз применял «горящую внутреннюю силу», чтобы избежать отчаяния. Сон Гоку[13] из «Жемчуга дракона», зная о своей особенности, научился поворачивать ее в свою пользу и стал Супер Сайяном.

Существует теория, что мы, люди, эволюционировали, освоив прямохождение и добыв огонь, потому что проиграли битву за территорию другим обезьянам и были вынуждены бежать из леса в то время, когда количество деревьев на Земле резко сократилось. Другими словами, никто не может побеждать и оставаться сильным всегда. Я думаю, что эволюционирует только тот, кто знает свои слабости и стремится их преодолеть. Мощь, которая родилась из слабости, чрезвычайно сильна.

39. Как преодолеть трудности

Окружающие часто обращаются ко мне за советом по поводу беспокоящих их проблем. Общаясь с ними, я заметил одну вещь: кого-то выбивают из колеи даже маленькие трудности, а кого-то не может сломить и серьезная проблема.

Например, одна женщина впала в уныние, потому что ее муж не оказывал ей должного внимания, а другая смогла справиться с тем, что ее супруг заболел депрессией. Один мужчина, которого в детстве били родители, вырос с ощущением, что его никто не любит, и озлобился на весь мир, а другой, хотя также подвергался домашнему насилию, смог преодолеть свои боль и обиду и сейчас изо всех сил трудится на благо общества. Другими словами, я думаю, что величина проблемы никак не влияет на то, может человек с ней справиться или нет.

Что объединяет людей, которые способны преодолеть любую трудность? Они действуют. Они знают: сколько ни рассуждай, само собой ничего не произойдет. Они обладают силой духа. Или смелостью – как вам больше нравится. Это то, без чего невозможна любая победа.

Те же, кто сдается, склонны недооценивать себя. Они думают: «Все равно у меня ничего не получится» – и таким образом неосознанно ставят перед собой барьер. Когда вы слишком себя недооцениваете, ваши слабости становятся сильнее. А если они берут верх, то даже маленькие неприятности превращаются в большие. И вот человек уже жалобно ноет: «Почему это все происходит именно