Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте - Елена Миронова

глубине борозды особенностью строения черепа, не связанной с умственными способностями. Мозг В. И. Ленина весит даже меньше, чем мозг среднестатистического мужчины, его вес всего 1 340 граммов. Череп вождя пролетариата был небольшим, и мозг немного «сморщился», чтобы поместиться в черепной коробке. Выдвигалась и версия, что в небольших размерах виновата продолжительная болезнь вождя.

Сейчас мозг Ленина находится в лаборатории цитоархитектоники и эволюции мозга, входящей в структуру Института мозга. В институте собрана и хранится уникальная коллекция самых известных и выдающихся мозгов. Есть и ученые, и актеры, и политические деятели. В коллекции есть мозг В. Маяковского, Э. Багрицкого, А. Белого, К. Цеткин, А. Луначарского, М. Горького. Ведется ли сейчас работа с коллекцией «Пантеон», неизвестно.

Исследование биологического материала выдающихся людей имело еще одну утилитарную цель. Пролетарское правительство поставило перед учеными задачу – выяснить и дать инструкции по выращиванию гениев. В. М. Бехтерев даже предложил издать декрет, по которому мозг великих подлежал обязательному изъятию и изучению. Многолетние исследования не раскрыли секретов гениальности, во всяком случае широкой общественности они неизвестны. Гипотеза о связи гениальности с общим размером мозга подтверждений не получила.

Увеличение объема головного мозга с увеличением черепной коробки в ходе эволюционного процесса оказалось невозможно: ребенок с большой головой не смог бы родиться, да и вне тела матери после зарастания родничка возможности роста тоже ограничены. Ко времени полового созревания черепная коробка принимает размеры окончательного варианта, голова подростка соответствует размеру головы взрослого человека. Это не значит, что мозг, перестав увеличиваться в размерах, прекращает развиваться и изменяться. Различные жизненные обстоятельства, внешние и внутренние воздействия меняют размеры функциональных областей, плотность и объем мозгового вещества. Причем изменения происходят не только в сторону увеличения. Размеры мозга могут быть связаны с заболеваниями. Так, например, непропорциональный рост мозга происходит у части детей с РАС. Их мозг больше, чем у нормотипичных детей того же возраста, не страдающих аутизмом. Болезнь Альцгеймера связывают с уменьшением гиппокампа у пожилых людей.

По своим размерам человеческий мозг не самый крупный орган по сравнению с другими органами среднестатистического человека. Мозг занимает 2 % от массы тела человека. Это немало, но у землеройки, например, эта пропорция составляет 10 %. На самом деле объем и масса мозга не связаны с интеллектуальной успешностью и способностями человека. Содержание важнее размера. В процессе эволюционного развития мозг человека даже уменьшился: археологические находки и компьютерное моделирование подтверждают различные теории, объясняющие это явление. Интересный факт: у домашних животных объем мозга меньше, чем у животных того же вида в дикой природе. Мы тоже постепенно «одомашнились».

Уменьшение объема мозга снизило затраты на его обслуживание, а выживание стали обеспечивать повышение эффективности нейронных связей и использование коллективного разума, что принято называть обобщенным опытом человечества. Жизнь в обществе позволила людям лучше приспосабливаться к меняющимся условиям и выживать, при этом они утрачивали некоторые функции, но расширяли другие и приобретали новые. К тому же естественный отбор уже не влияет на популяцию (хотя иногда в этом есть сомнения), а наш адаптивный мозг подстраивается под все вызовы современности, и, в отличие от динозавров, не справившихся с изменением среды, коллективный разум поможет человечеству избежать катастрофы или выжить при катаклизмах.

Исследования, проведенные при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ), показывают, что мозг человека прекращает рост на третьем десятке жизни. У среднестатистического мужчины объем мозга составляет примерно 1 425 кубических сантиметров, а у женщины – 1 350 кубических сантиметров. Весит мозг взрослого человека примерно полтора килограмма. Это средние показатели. Объем мозга и его вес у конкретных людей могут от них значительно отличаться. Например, мозг Ивана Сергеевича Тургенева весил 2 021 грамм, мозг лорда Байрона весил 1 800 граммов, Владимира Маяковского – 1 700 граммов, а мозг Анатоля Франса – всего 1 017 граммов. Чье творчество поставить на вершину писательского пьедестала, сказать невозможно, это дело личных предпочтений. Мозг Альберта Эйнштейна весил 1 230 граммов. Головной мозг основателя агрохимии и биохимии, гениального ученого, во многом опередившего свое время, Юстаса Либиха считается самым маленьким среди изученных – меньше килограмма. Кстати, именно этот ученый с маленьким мозгом в XIX веке предложил деление на жиры, белки и углеводы, которым человечество пользуется и поныне.

У здоровых взрослых людей размер мозга различается. Так есть ли корреляция между размером мозга и интеллектуальными достижениями его владельца? При сегодняшнем уровне структурной МРТ-визуализации исследования, направленные на измерение размеров мозга, переходят в категорию рутинных и позволяют сделать вывод, что эта корреляция незначительна, а вес мозга не оказывает серьезного влияния на интеллект.

В конце этой главы вместо упражнений и заданий я расскажу об интересном исследовании (поскольку знакомство с новой информацией – действенная тренировка для нашего мозга).

В одной из общин штата Массачусетс проводилось лонгитюдное исследование. Это продолжительное исследование, иногда длиною в жизнь, охватывало большую когорту испытуемых. Ученые обратили внимание на то, что, несмотря на увеличение продолжительности жизни, среди населения отмечено снижение зафиксированных случаев старческой деменции: болезнь Альцгеймера, проявляющаяся в преклонном возрасте, несмотря на более точную и более распространенную диагностику, стала встречаться реже. Ученые пришли к заключению (а лонгитюдное исследование его подтвердило), согласно которому человеческий мозг меняется, что повышает его устойчивость к дегенерации.

В исследование были включены несколько поколений, в общей сложности анализ проводился в течение шестидесяти лет. Шестьдесят лет изучения и наблюдений с большой выборкой исследуемых позволили ученым выдвинуть целый ряд гипотез. Опубликованные выводы говорят о том, что распространенность болезни Альцгеймера с конца 70-х годов прошлого столетия снизилась. Методы МРТ начали применять в рамках этого исследовании с 1999 года. Ученые опубликовали данные, подтверждающие, что у молодых поколений увеличились некоторые показатели размера мозга. Так, например, объем мозга вырос на 6,6 %. Сравнивали тех, кто родился в 1930-х годах, и родившихся в 1970-х годах: объем белого вещества в мозге испытуемых вырос на 4 %, серого – на 2 %, увеличился и отвечающий за память гиппокамп. Площадь коры тоже увеличилась. Справедливости ради надо отметить, что и сам человек подрос: в начале исследования ученые фиксировали средний рост в 167 сантиметров, современные данные говорят о среднем росте, равном 173 сантиметрам. Обращаю ваше внимание на еще один важный вывод этого исследования: изменения касались людей, получивших среднее образование и имеющих хорошие показатели здоровья в целом.

На мой взгляд, мотивационная часть удалась. Образование, здоровый образ жизни и благоприятная окружающая среда значительно важнее размера, данного нам природой. Этой небольшой главой про размер и его значение я хочу еще раз напомнить, что человечество не достигло эволюционного предела, а единственный доступный для homo sapiens путь развития – это изменение себя. Увеличение нейронных связей –