Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

контроль над финансами или вашу беспрекословную поддержку. Им всегда нужно заставлять кого-нибудь чувствовать себя маленькими, чтобы они могли почувствовать себя большими. Изолируя, эксплуатируя и запугивая вас, они подпитывают свое эго иллюзией величия и чувством превосходства.

Ни о чем больше нарциссы так не заботятся, как о своей репутации. Потеряв контроль и почувствовав угрозу своему образу, они становятся невероятно изменчивым. Некоторые из них прибегают к физическому насилию или угрозам, чтобы сохранить имидж «счастливой семьи» или «идеальных отца и матери». Разоблаченного нарцисса нельзя недооценивать, потому что никто не знает, как далеко он или она может зайти, чтобы сохранить или восстановить свою репутацию.

Если вы или ваши знакомые подвергаетесь или оказываетесь под угрозой физического насилия, обратитесь в ближайшую службу спасения.

Травля: как контроль общественного мнения помогает контролировать вас

«Неделю спустя эта подруга унизила меня, а затем и вовсе избавилась от меня. В то время я даже не знала, что такое нарциссизм. Но я поняла, что у нее были какие-то отношения с моим мужем, тогда же началась травля. Она позвонила терапевту, который также является терапевтом моего младшего сына, а затем психиатру, к которому ходил мой старший сын. Ее история гласила, что я страдаю от биполярного расстройства и она беспокоится за моих детей. Она следила за мной и напала в городе примерно пять месяцев спустя… В тот день мы завершали процедуру оформления родительских прав, и я припарковалась на открытой стоянке, ожидая, пока выйдут мои сыновья. Она вышла и стала угрожать/запугивать меня, сказала, что я не могу там парковаться, что она вызовет полицию, и вызвала… В итоге я уехала подальше, и она – одна из причин, почему я так поступила».

– Лорел

У любого вида травли есть одна общая цель – разрушить ваш авторитет и репутацию, особенно среди близких людей. Она может начаться как во время отношений, так и после расставания.

Нарциссы составляют список людей, с которыми можно связаться, и рассказывают каждому из них свою историю о «жестоких» поступках, которые вы совершили. Они вырывают из контекста каждое ваше действие, слово, текстовое сообщение или видео и используют как доказательство того, что говорят правду. Они вступают в организации, в которых вы состоите, начинают ходить в церковь, которую вы посещаете, участвуют в тех же благотворительных акциях, что и вы, лишь для того, чтобы люди начали сомневаться в правдивости вашего образа.

Травля наиболее эффективна, когда нарциссы сохраняют собственную хорошую репутацию или остаются на заднем плане. Оставаться нейтральной третьей стороной или вообще не попадаться на глаза особенно важно, если травля ведется, пока вы в отношениях. Вы можете представить, что нарцисс – призрак, который ходит из комнаты в комнату, разбивая вещи. Вы его не видите, но чувствуете нанесенный вам ущерб.

В ходе травли они меняют к худшему ваш образ в глазах окружающих, придавая токсичный оттенок вашим личностным качествам или поведению. Например, супруга-экстраверта могут назвать шумным и жаждущим внимания. Сговорчивого партнера изображают бесхребетным и слабым. Добросовестного человека обвиняют в склонности к чрезмерному контролю и деспотизму. Трудолюбивого коллегу рисуют жадным и эгоистичным. Друг, отстаивающий границы, изображается холодным и безразличным.

Келли делится своим опытом борьбы с травлей:

«Когда я пыталась уйти – а это происходило много раз, – он звонил моим коллегам и начинал с ними спорить “ради меня”, то есть говорил им, что на самом деле это у МЕНЯ с ними проблемы. Он угрожал, что будет рассказывать обо мне плохие вещи нашим детям. Он говорил мне, что больше никто и никогда меня не полюбит».

Ради успешной травли нарциссы также используют уже сложившиеся в обществе представления и предубеждения. Например, женщины-нарциссы будут регулярно утверждать, что их партнер-мужчина помешан на контроле и доминировании, ревнив или ни во что не ставит их мнение, поскольку мужчин чаще представляют напористыми, безэмоциональными и эгоистичными.

Чтобы завоевать симпатию окружающих, женщины-нарциссы также могут использовать культурные представления о половом влечении мужчины. Например, они могут утверждать, что их партнер помешан на сексе или всегда принуждает их к близости, даже если на самом деле они месяцами или годами отказывают партнеру в интимной связи, чтобы лишний раз подтвердить свою власть.

Мужчины-нарциссы могут утверждать, что их партнерши эмоционально нестабильны, иррациональны, нуждаются в помощи или «пилят» их, поскольку в обществе господствует гендерный стереотип, приписывающий женщинам перепады настроения, переменчивость и чувствительность. Неверные мужчины-нарциссы могут пытаться оправдать свою неверность, утверждая, что их жены отказывались от близости с ними или не удовлетворяли их.

Какую бы историю они ни придумали, они используют травлю, чтобы сохранить лицо, оправдать свои проступки и создать совершенно искаженную картину реальности.

Цель травли

Травля помогает нарциссу добиться сразу нескольких целей. На самом базовом уровне она направлена на поддержание имиджа. Они хотят выглядеть хорошо, выставляя вас в плохом свете.

Но травля гораздо более сложный процесс, чем обычная ложь. В ходе травли вы подвергаетесь всем видам нарциссического насилия: триангуляции, пассивной агрессии, отвержению, изоляции, угрозам, газлайтингу, перекладыванию вины, манипуляциям и критике. По сути, разбив травлю на отдельные сегменты, можно изучить все виды нарциссического насилия.

Нарциссы травят других, потому что чувствуют себя вправе лгать, манипулировать, искажать реальность и извращать правду в своих интересах. Они испытывают чувство превосходства, унижая вас перед другими, как будто они выше или лучше, чем все те «ужасные вещи», которым вы их подвергли.

Травля демонстрирует постоянное презрение нарциссов к вашему «я» и отстаиваемым вами ценностям. Они добиваются одобрения окружающих, чтобы получить нарциссическую подпитку. Они чувствуют себя особенными и ценными, когда им удается поделиться своей версией реальности. Травля позволяет им почувствовать свою силу и контроль, поскольку они манипулируют тем, как люди воспринимают вас и все произошедшее в ходе отношений.

Нарциссы известны своей импульсивностью, поэтому распространение сплетен и слухов уменьшает их стремление к необдуманным действиям. Успешная травля позволяет им контролировать реальность множества людей, что очень радует их эго, стремящееся к самоутверждению. Они невероятно злопамятны, и травля – идеальный способ отомстить вам за «все плохое, что вы им сделали».

Если проанализировать многочисленные цели травли, становится понятно, почему нарциссы так ее любят, ведь для них это самый продвинутый тип насилия, охватывающий все слои жестокого поведения.

Подведем итоги

Мы уже многое узнали о нарциссах: кто они такие, как они вредят людям и как распознать разные их типы. Настало время переключить передачу. Вторая часть книги посвящена поиску себя – мы научимся прислушиваться к своей интуиции, разрывать