Культтерапия. Лекции по психологии искусства - Надежда Железняк

Почему так происходит?

Новая книга содержит новые знания. А если они новые, значит, это произведение искусства превосходит наш нынешний уровень. Автор нам рассказывает нечто такое, что расширяет границы читательского понимания. При этом в книге уже содержится то, что нам понятно и знакомо. Так вот, чем больше мы читаем-изучаем искусство, тем больше в любом произведении искусства нам становится понятного! А значит, тем легче наслаждаться им, не только постоянно находясь в напряжении, дабы внимание не ускользнуло.

Но для этого необходимо накопить хотя бы небольшой опыт начитанности. Вот его накопление и вызывает больше всего вопросов. Ведь опыт требует осознанности. Да еще и эта мысль постоянно фоном: «Я же ничего не понимаю, я в этом никогда не разберусь». Это естественно на первом этапе. И как только такие мысли появляются, – поздравляю! – вы уже видите очертания берега! Ведь чтобы понять, что «я знаю, что я ничего не знаю», нужно знать. Преподаватель логики на первой паре начертил нам схему и объяснил: «Сейчас вам кажется, что логика – проще простого. И это естественно, ведь это первая пара! Но чем больше вы будете узнавать, тем больше вам будет казаться, что вы ничего не знаете!»

Ведь тот человек, кто не соприкасался с искусством, а где-то в школе слышал о Пушкине и Достоевском, уверен, что мир ими и ограничен, а значит, это просто, да еще и скучно! Нам вряд ли удастся задать вопрос автору книги, вот и выходит, что беседа с книгой у нас получается настолько глубокой, насколько мы сами способны к этому. Этот парадокс называется «парадоксом познания» (он же парадокс Менона) и был описан в «Диалогах» Платона[53].

И помните: литература, которая вам не нравится, – это путь к книгам, которые могут быть вам по душе.

В конце концов, как сказал Пикассо, вдохновение должно застать вас за работой. А желание почитать – за книгой, добавлю я.

Есть замечательный фильм «Капитан Фантастик», мы о нем уже говорили. Так вот, юная дочка главного героя тайком прочла «Лолиту». Отец не ругал ее, но настоял на том, чтобы обсудить книгу, осмыслить. И тогда это не «фу, какая гадость», а жизненный опыт, урок. В том числе и работы с собственными чувствами и реакциями.

Страсть к чтению, к литературе не возникает на пустом месте. Начинайте с понятного лично вам, но постепенно расширяйте горизонты восприятия. Например, поэзия иногда похожа на песню на иностранном языке – смысл улавливается душой.

Анализируйте прочитанное. Это полный бред? Тогда объясните, почему. А может, наоборот, полный восторг? И снова – а почему? Чем камлания автора так зацепили? Какие метафоры отозвались в душе, совпали с происходящим в жизни?..

Гаджеты и чтение: как не отвлекаться?

Вся наша жизнь состоит из привычек. Есть те, что нас радуют. Например, чтение перед сном. А бывают привычки негативные. Те, что нас раздражают. Например, постоянное отвлечение на проверку сообщений во время чтения.

А вы проверяете мессенджеры за книгой? В особом нейромедиаторе дофамине, который вырабатывается в мозге человека и вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Чем удовольствия больше, тем больше тяга повторить это действие. Волна дофамина развеивает привлекательность других целей. А значит, все наши мысли поглощены одной идеей, которую мы не осознаем. Но рука почему-то сама потянулась обновить френдленту. Удивительно, но вскоре мы можем привыкнуть к обратному действию: нас будут раздражать звуки мессенджера, и мы будем убирать телефон в дальний угол. Потому что выработаем новую привычку – спокойного уединения.

Почему формируется какая-либо зависимость?

Любая зависимость (а мы все существуем в гаджетах, так что зависимы от них) ослабляет работу механизмов когнитивного контроля. То есть наши действия быстро автоматизируются. А мир превращается в туннель, где единственный источник света – заветная цель. Канадский психолог и нейробиолог Марк Льюис объясняет это нам более научно: «Привычки освобождаются от контроля со стороны вышестоящего органа, поскольку полосатое тело больше не просит содействия и перестает посылать просьбы об участии префронтальной коры в принятии решений»[54].

Подведем итоги. Мы живем в изменчивом мире. Переживания из-за работы, экономического кризиса, конфликты в транспорте, семейные неурядицы… Тем временем наш мозг пытается разыскать островок спокойствия и, наконец, расслабиться. Мозг – это уникальный орган, во многом неизведанный и загадочный, но нам уже известно, что он непрерывно перестраивает себя и развивается. Как пишет Марк Льюис: «Только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные “призы”. Нейронная сеть желания управляет предвосхищением, направленным вниманием и поведением. Поэтому самые привлекательные цели будут преследоваться снова и снова, а остальные цели будут терять привлекательность, и это повторение (а не сами наркотики, выпивка или игры) меняет нейронные взаимосвязи. В основе этого процесса, равно как и в основе возникновения любых других привычек, лежат нейрохимические обратные связи, которые функционируют в мозге каждого нормального человека».

Как преодолеть зависимость?

Я долго размышляла над формулировкой этого вопроса. «Побороть» – не то, ведь зависимость – также часть человека, а значит, сражаться он будет с собой. А это уже какая-то аутоагрессия[55]. «Избавиться» – звучит уж очень директивно. Будто в одно мгновение требуется перестроить годами складывавшийся механизм, то есть съесть слона в один присест. А вот в преодолении, на мой взгляд, заложены сила и воля. Это и есть первый пункт:

1. Личная мотивация. Как акушер не сможет за женщину родить ее ребенка естественным путем, также и с зависимостью никто, кроме лично вас, не справится. Именно поэтому я не записываю на консультацию человека, который не звонит лично: «Запишите мою жену, она занята сейчас, сказала мне позвонить, но вроде бы согласна». Звонок специалисту (отключение мобильного в кинотеатре, etc) – это первый волевой шаг, и необходимо совершить его своими ногами (пальцами).

2. Необходимо понять, какую потребность скрывает зависимость.

Практически у всех есть аккаунты в социальных сетях, но не все ежеминутно их проверяют в ожидании лайка. Оказывается, одной физиологии привыкания мало. Физиологические факторы существуют в комплексе с эмоциональными и социальными обстоятельствами. Например, в новой компании мы ощущаем себя неловко и мигом прячемся в телефон. Фильм стал скучным – не беда, социальные сети подарят порцию дофамина. Все это заметил канадский психолог Брюс К. Александер еще 50 лет назад. Но он был ученым, а значит, одной теории ему было мало. Ему требовались доказательства.

В отличие от большинства ученых, он