Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

Виной всему низкая самооценка, самокритика и угрызения совести. Если собеседник реагирует подобным образом, но вы видите, что ему небезразлична ваша боль, возможно, сейчас самое время проявить снисхождение. Подождите несколько часов или даже дней, а затем попробуйте поговорить еще раз. Почитайте книги о стилях привязанности, негативном цикле и эффективном общении (их можно найти в разделе «Источники»). Попробуйте пройти семейную терапию с супругом. Если этот человек готов работать с вами, то, вероятно, флаг не такой уж красный, как вы опасались.

Если собеседник не слушает или откровенно злится, действуйте осторожно

Если вы делитесь опасениями, а собеседник отмахивается, преуменьшает значение, высмеивает или газлайтит вас, дает резкий или абьюзивный ответ, то, пожалуй, не стоит продолжать с ним отношения. Если вы просите партнера изменить что-то в поведении, а он отказывается или обвиняет вас во всех проблемах, пришло время рассмотреть другие варианты. Очень трудно работать над отношениями, когда другой человек отказывается взаимодействовать, и совершенно невозможно сотрудничать с абьюзером. В зависимости от того, насколько он важен для вас и насколько вы заинтересованы в сохранении связи с ним, вы можете установить новые границы и увеличить дистанцию с этим человеком или вовсе прекратить отношения.

Глава 7. Это нарциссизм или просто задеты чувства?

Все мы любим ненавидеть нарциссов. Они жестоки, раздражающе обидчивы, невыносимы в работе и, похоже, вездесущи. Нарциссов довольно много, но далеко не так, как может показаться. Мы обожаем обрушиваться с обвинениями в нарциссизме, особенно на своих бывших, но прежде, чем считать нарциссом любого, кто нас обидел, давайте узнаем, что это на самом деле означает.

Кэл — нарцисс

Обри не могла поверить в свою удачу, когда встретила Кэла. Прежде всего, он был сногсшибателен. Темно-каштановые волосы, неизменная улыбка, ярко-голубые глаза и непринужденный смех — настоящая находка! Кэл купался в женском внимании, тем более удивительно было, что такой парень обратил свой сияющий взор на Обри и выбрал ее из множества прочих. Он самозабвенно флиртовал и к концу вечера записал себя в ее телефоне как «Кэл (будущий муженек)», чему Обри втайне обрадовалась. Она искала серьезных отношений, и тут этот Адонис свалился ей прямо в руки!

Кэл рассыпался в комплиментах — Обри никогда в жизни не чувствовала себя такой особенной и обожаемой. Он постоянно говорил ей что-нибудь приятное: «Господи, как мне удалось найти и удержать такого ангела? Ты такая красивая, детка». Но сразу после этого отпускал какую-нибудь шутку: «Но знай, что мне придется бросить тебя, если попадешь в аварию и изувечишь себе лицо. Шучу, шучу! Просто води машину осторожно, чтобы такого не случилось». В то время это казалось Обри милой глупостью. Она не придавала особого значения, что Кэла, похоже, действительно очень заботит ее внешность, и он не выбрал бы ее, если бы не ее привлекательность.

Кэлу нравилось быть щеголем. Он настаивал на том, чтобы их свидания проходили в лучших ресторанах. Однажды вечером у него «не нашлось времени» переодеться после работы, и он заставил Обри целый час ждать в магазине, пока подбирал себе идеальную рубашку. Кэл и свою спутницу уговорил купить новую одежду — по его мнению, ее наряд «не очень подходил» и был «скажем так, бросовый». Как он сам сказал: «Без обид, детка, но ты можешь выглядеть намного лучше. Нельзя скрывать такое тело!»

Кэл внимательно относился к облику Обри, но еще больше был озабочен собственным внешним видом. Он мог потратить больше часа, собираясь на прогулку, и расстраивался, если Обри не осыпала его комплиментами. Кэл продолжал флиртовать с другими женщинами даже в присутствии подруги и, казалось, не мог удержаться от того, чтобы не вызывать восхищения окружающих. Обри не ревновала и не возражала против невинного флирта, но это Кэла разозлило — она «не защищает свою территорию». Обри растерялась: как бы она ни старалась сделать его счастливым, Кэл продолжал обижаться и злиться.

Поначалу подруги Обри пришли в восторг от Кэла. Да и как могло быть иначе? Он же великолепен, обаятелен и кокетлив. Но их отношение быстро изменилось. Довольно практичных подруг Обри не волновали ни статус, ни репутация, а Кэл только об этом и говорил: о своих богатых знакомых, о планах гениального стартапа и о том, в чем он намного умнее всех остальных. Кэл свысока смотрел на людей, которых не считал равными себе, и подруги Обри быстро попали в эту категорию. Он заявил девушке, что она больше не будет с ними встречаться и ей нужно расширить круг друзей. А эти отношения якобы мешают ей раскрыть свой потенциал. Всякий раз, проводя время с подругами, Обри скрывала это от Кэла, потому что не хотела его злить. В конце концов она стала видеться с ними все реже и реже, просто чтобы избежать риска очередной ссоры.

Обри замечала у Кэла и другие привычки. Он почти всегда обижался на кого-то, в том числе и на нее, был уверен, что мир несправедлив и все хотят его обмануть. Минимум раз в неделю он впадал в праведный гнев: то считал себя жертвой чужих попыток помешать его успеху, то — настолько потрясающим, что никто не может с ним сравниться. Обри также узнала, что Кэл склонен к судебным тяжбам и любит угрожать разбирательством каждому, кто перешел ему дорогу. В прошлом он судился с хозяевами съемных квартир, начальниками и соседями. При этом Кэл постоянно менял адвокатов, утверждая, что они недостаточно хорошо справляются с работой, а он заслуживает лучшего. Кэл шутил, что ему самому следовало стать юристом, ведь у него всегда есть идеи и стратегии получше, чем у любого из тех, кого он нанимал. Обри предпочла не упоминать, что его адвокаты не выглядят расстроенными из-за отставки.

Примерно через полгода отношений Кэл попросил Обри оплатить аренду его квартиры. Ей эта идея не понравилась, но он сыграл роль жертвы и пристыдил девушку, напомнив, что ее зарплата в три раза превышает его доход, и у нее, в отличие от прочих, есть такая роскошь, как сберегательный счет. Однажды вечером, расслабившись, Кэл признался, что завидует более высокой зарплате Обри и считает, что на самом деле это он заслуживает большего, потому что лучше справляется со своей работой. Он любил всем завидовать. Сердце Обри замирало всякий раз, когда рядом оказывался красивый мужчина, привлекавший всеобщее внимание, потому что настроение Кэла омрачалось.

Обри оставалась с Кэлом дольше, чем следовало, потому что после