Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

множества ред-флагов мы смогли бы вовремя составить представление о проблемном человеке и не увлекаться им, но обычно нам нужно некоторое время испытать на себе эти плохие модели поведения, чтобы правильно их распознать. Вот почему один ред-флаг не очень полезен, если только не является по-настоящему вопиющим, как физическое насилие. Лучше поискать неоспоримые ред-флаги или многократное их повторение.

Стоит отметить, что истинные абьюзеры умеют убеждать, что их плохое поведение совершенно нормально и даже является признаком любви. Например, они могут настаивать, что защищают вас от плохого друга, советуя не переписываться с этим человеком. Если вы пропустили подобные ред-флаги по своей душевной доброте и доверию или потому, что они были хорошо скрыты, не корите себя и старайтесь не проявлять чрезмерную подозрительность в дальнейшем. Нельзя точно определить характер человека по одной ситуации или поступку. Не прибегайте к поспешным выводам, а поищите модели поведения, которые помогут составить более точное представление о партнере.

2. Мы всегда находим ред-флаги, когда их ищем

Вторая проблема заключается в том, что чрезмерная бдительность приводит к открытиям. Из первой главы вы помните, что это называется склонностью к подтверждению своей точки зрения: вы делаете вывод, а затем ищете всевозможные доказательства, подтверждающие его, и игнорируете опровергающие доводы. Например, если вы постоянно высматриваете признаки, что супруг вам изменяет, даже нормальные или безобидные поступки покажутся подозрительными. Простая путаница во времени послужит сигналом, что партнер встречался с кем-то другим и именно поэтому опоздал. Выключенный телефон (да, такое иногда случается) будет истолкован как попытка скрыть местоположение, чтобы вы не увидели, что ваша половинка находится в гостиничном номере с кем-то еще. Что ж, если таких случаев довольно много, их стоит посчитать ред-флагами и обсудить, но только не забывая, что это могут оказаться просто незначительные ошибки, не предполагающие ничего, кроме забывчивости.

3. Обозначив ред-флаг, мы избегаем уязвимости

Навешивая такой ярлык, мы квалифицируем действие как плохое или вредное, не объясняя, почему обиделись или что предполагаем. Подобно всем превращенным в оружие психологическим терминам, это способ сказать, что мы хотим изменить чье-то поведение, избегая его влияния на нас.

Если вы хотите улучшить отношения, гораздо эффективнее рассказать партнеру, почему его поведение вас расстроило, и выяснить, как справиться с глубинными страхами или чувствами, которые оно вызвало. Что-то вроде: «Когда ты читаешь мои сообщения, но оставляешь их без ответа на несколько часов, я чувствую себя забытой и немного растерянной. Можешь что-то писать или хотя бы поставить реакцию, чтобы я так не думала?» или «Мне кажется, вы не так сильно гордитесь мной, потому что постоянно расхваливаете замечательные успехи моего брата. Я понимаю, что, скорее всего, это не так, но просто хотел вам сказать». Если вы сделаете это, а человек по-прежнему будет плохо поступать, — огрызаться, пренебрежительно относиться к вам, проявлять жестокость или даже газлайтинг, — у вас появится реальное представление о нем, и вы сможете более взвешенно решить, что делать дальше.

4. Мы забываем, что у всех людей есть проблемы

На самом деле у всех есть ред-флаги. Люди по своей природе несовершенны и склонны к проступкам. Мы совершаем ошибки и ведем себя плохо, даже если понимаем, что так делать не надо. Смысл не в том, чтобы найти человека без проблем, а скорее в том, чтобы встретить того, с чьими проблемами мы готовы работать. Ред-флаги, указывающие на абьюз, необходимо принимать во внимание, но к человеческим недостаткам или допущенным ошибкам стоит проявить снисхождение.

Если бы Лукас при нашем знакомстве искал ред-флаги, он бы их нашел достаточно. Я училась в аспирантуре, все еще пытаясь понять, как проявлять чувства в романтических отношениях и как стать самостоятельной взрослой. Например, я не хотела обсуждать финансы, потому что это вызывало у меня тревогу. Я была на мели из-за студенческих займов, поэтому идея поговорить о пенсионном накопительном счете не стояла на первом месте в моем списке финансовых дел. Но Лукас, который проработал несколько лет и уже успел обзавестись сберегательным счетом и внушительной суммой накоплений, захотел обсудить наше финансовое положение и планы. Он мог бы счесть огромным ред-флагом мое нежелание вступать в такую дискуссию. «Она не желает обсуждать свое финансовое положение? Возможно, у нее есть долги по кредитной карте, или она скрывает от меня свои сбережения, или вообще не хочет совместного будущего и не считает необходимым поднимать финансовые вопросы». Да, мое уклонение от этой темы раздражало Лукаса, но он понял: дело в стрессе и неготовности планировать финансовое будущее, а не в каком-то предупреждающем знаке, будто я равнодушный или неподходящий партнер.

Этот пример показывает, как трудно заметить настоящий ред-флаг в тот момент, когда он появляется. Если бы я действительно прятала деньги или не желала вкладывать их в совместное будущее, то вела бы себя точно так же, и Лукас, возможно, великодушно отказался бы от подозрений, а потом узнал, что я жестокая и коварная женщина, все это время игравшая с ним. Но не забывайте, что я не проявляла других признаков жестокости или коварства, другими словами, не показывала множества ред-флагов. Лукас смирился с этим моим недостатком, даже если он не соответствовал его желаниям.

Поверьте, прямо сейчас, когда сижу в ресторанчике и пишу эту главу, я слышу, как мужчина неподалеку рассказывает своей девушке о ред-флагах его бывшей. Первый пример? Она не упоминала о нем на своей странице. (Я не пытаюсь подслушивать, но он говорит очень громко.) Судя по тому, что я услышала, его бывшая выглядит совершенно нормальным человеком, который вполне открыто заявил, что не хочет зацикливаться на отношениях. Но теперь он решил, что нашел другие ред-флаги, указывающие на ее патологические проблемы с обязательствами, в отличие, скажем, от явных признаков отсутствия у нее обязательств по отношению к нему. Глядя со стороны, нельзя назвать ред-флагом то, что она ничего не пишет о нем в соцсетях. Это просто явный показатель, что она не так заинтересована в отношениях, как он. Он выискивает у нее психологические проблемы, чтобы не чувствовать себя отвергнутым.

Люди не идеальны. Мы в себе-то не можем разобраться, а в отношениях — тем более. Все мы совершаем ошибки, иногда неоднократно на протяжении всей жизни. Вместо того чтобы