11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

вам, делая вашу жизнь комфортнее. Нынешний прогресс зиждется на поте и крови наших предков, и об этом мы тоже должны помнить. Вы уже чувствуете благодарность? Когда вы это заметите, то ощутите, как в вашем сердце разливается тепло.

78. Отслеживайте причины раздражения и злости

Люди злятся или расстраиваются – такова их природа. Понаблюдайте за собой, и вы заметите, что злитесь каждый раз на одно и то же. Но не кажется ли вам нелепым снова и снова испытывать негативные эмоции по поводу одного и того же события?

Например, вы каждый раз с досадой говорите: «Поезд опять опаздывает!» Я хочу, чтобы вы отметили: «Ха! Да я ведь все время на это злюсь». Всегда есть способ избежать раздражения. Вероятность, что вы и дальше будете сталкиваться с задержками поездов и пробками, очень велика. В такие моменты важно переключаться, например на мысль: «Я могу еще немного почитать книгу» и «Я могу спокойно послушать музыку».

Приведу историю ученицы, которая посещает мой урок каллиграфии. Г-же А. 30 лет, и она совсем недавно вышла замуж. До брака она была сосредоточена на карьере. Когда она ходила в офис, то очень уставала. Она была настолько истощена морально и физически, что на работу по дому у нее просто не оставалось сил. Выйдя замуж, г-жа А. стала домохозяйкой, то есть исполнила свою давнишнюю мечту. Г-жа А. думала, что будет наслаждаться свободным временем, но в итоге не выдержала и нашла новую работу.

Она беспокоилась о том, как же будет совмещать работу в офисе и по дому. Однако удивительно было вот что: несмотря на то, что обязанности г-жи А. в компании не изменились, она не уставала. Наоборот, г-жа А. чувствовала легкость и предвкушала каждый новый день. В чем же было отличие? Время пути до работы. Раньше она тратила на дорогу два часа в день. Сейчас путь отнимает у нее только 20 минут. Причиной ее усталости была дорога.

На самом деле, когда я только-только поступил на службу, стресс от нахождения в переполненном поезде вызывал у меня тошноту и диарею, поэтому мне приходилось много раз выходить из вагона. Я подумал, что так не пойдет, и стал ездить исключительно в «зеленых вагонах»[33]. С учетом того, что моя заработная плата на тот момент составляла 180 тысяч иен в месяц, плата за проезд в «зеленом вагоне» в размере около тысячи иен за поездку туда и обратно была значительным финансовым бременем. Но иначе я не мог работать из-за стресса. С тех пор как я начал ездить на работу в вагонах повышенной комфортности, я перестал утомляться.

Если вы испытываете хроническую усталость или стресс, обратите внимание на то, что вы считаете само собой разумеющимся и что повторяется каждый день. Это предложение часто вызывает смех у тех, кто думает, что их проблема в плохой работе или противном начальнике.

Удивительно, но причины стресса на самом деле бывает трудно определить. Обратите внимание на повторяющиеся вещи в вашей повседневной жизни и попытайтесь изменить их, исследуя, какая из них вызывает стресс. Вы почувствуете себя легче, нащупав проблему и исправив ее.

79. Будьте довольны

«Если вы удовлетворены, на этом все и заканчивается», – похоже, эта концепция нравится людям. За этими словами стоит связь «удовлетворение» = «лень». Ведь если вы и так довольны, то нет смысла стараться изо всех сил. Но если не стараешься изо всех сил – все катится к черту. Такая логика. Я с этим абсолютно не согласен.

Я считаю так: нужно стремиться быть довольным все больше и больше. Потому что «удовлетворение» = «отдача». Чем больше вы удовлетворены, тем большую благодарность испытываете. И чем больше ваша благодарность, тем больше отдача от того, что вы делаете. Если вы не испытываете благодарности, то на самом деле вы не удовлетворены. В вас много недовольства и беспокойства. Люди, которые осознают благодать природы и цивилизации и довольны ими, полны благодарности и желания отплатить добром.

Кто-то скажет: «Там, где есть удовлетворение, нет места для роста». Я понимаю этот страх. Но, заметьте, если человек удовлетворен, в его сердце больше теплоты. А значит, он может больше отдать другим. Он сделает счастливыми больше людей, и в мире станет больше благодарности. Это, в свою очередь, родит больше тепла, которое снова будет отдано другим людям.

Да, вы правильно поняли, это цикл благодарности и тепла. Да, есть такой образ жизни. Да, есть люди, которые так живут.

Ваша жизнь может строиться на неудовлетворенности, а может основываться на благодарности.

Тревога и стресс убивают ясность ума

Однажды ко мне за советом обратился ученик, которого беспокоило, что у него всегда нет денег, хотя он неплохо зарабатывал. В ходе беседы выяснилось, что он покупал много одежды и аксессуаров, а после шопинга об этом сожалел. Он старался удержаться от покупок, но неожиданно для себя снова тратил все деньги на вещи. Получился замкнутый круг. Ученик упрекал себя за траты, воздерживался от покупок, то есть создавал себе еще больший стресс, затем в минуту слабости срывался и брел в торговый центр, словно крыса, очарованная звуками волшебной флейты рыночной экономики.

Я дал ему такой совет: «Напишите: “Я полностью доволен тем гардеробом, что у меня есть сейчас” – и произнесите это вслух. Кроме того, каждый раз, заглядывая в бумажник, думайте про себя: “Денег достаточно”, даже если там лежит всего сто иен». Спустя примерно месяц не только мой ученик, но и его одногруппники, которые слышали наш разговор, сказали, что перестали тратить деньги зря! Более того, многие отмечали, что начали копить, а ходить по магазинам стало гораздо приятнее.

Когда в душе накапливаются тревоги и страх, человек легко поддается искушениям, например стремлению транжирить, и теряет под ногами опору. Но стремление транжирить – это не истинное желание. Я не испытываю сожаления, когда совершаю покупку по средствам и по собственному желанию.

Взгляните на мир. Одни люди благодарны за то, что имеют, и довольны своим доходом, даже если он невелик, а другие обеспокоены и недовольны, хотя их состояние измеряется десятками миллиардов. Важно не количество денег, а отношение к ним, и чем уважительнее вы к ним относитесь, тем лучше будут ваши отношения с деньгами.

По-настоящему богатый человек – это тот, кто благодарен за то, что имеет, и доволен теми деньгами, что у него есть, а не тот, у кого денег куры не клюют. Если вы считаете, что состояния и в десять миллиардов вам недостаточно, то на самом деле вы