Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

У многих людей есть нарциссичные родственники, возлюбленные или начальники, с которыми не хочется или невозможно разорвать отношения без серьезных последствий. Если вы оказались в такой ситуации, самое время защитить себя и определить свои перспективы. Контролируйте, насколько вы открываетесь перед этим человеком. Не поддавайтесь его попыткам вас идеализировать, чтобы падение с пьедестала не причинило много боли. Не пытайтесь вести разумный разговор о своих оскорбленных чувствах или саморазвитии — это ни к чему не приведет. Примите тот факт, что отношения с этим человеком могут быть ущербными и непродуктивными.

Уходите осторожно

Допустим, вы осознали, что нарциссические черты и склонности слишком укоренились в партнере и причиняют вам много вреда. Или, возможно, у него легкая форма нарциссического расстройства, но у вас нет возможности или желания помогать ему (это вполне объяснимо). Если решите разорвать отношения, делайте это обдуманно и целенаправленно. Человека с НРЛ легко ранить, и расставание порой вызывает у него ярость. Он не поймет, как вы посмели бросить его, такого замечательного, непогрешимого и желанного. Ваш уход заденет их низкую самооценку, и защитный механизм подстегнет проявления величия, превосходства и гнева. Такой человек способен принять ответные меры, чтобы вернуть себе ощущение власти. Я не пугаю, я просто хочу, чтобы вы предвидели негативную реакцию и подготовили план. Для этого настоятельно рекомендую вам прочитать больше об этом расстройстве, ознакомившись с перечнем литературы в конце книги, и поработать с психотерапевтом.

Когда все закончится, сосредоточьтесь на исцелении

Длительные отношения с нарциссом могут нанести эмоциональный вред. Вероятно, пострадали ваша самооценка и персональная идентичность. Сосредоточьтесь на исцелении и восстановлении. Используйте термин «нарциссизм», чтобы показать другим, через что вы прошли, но не зацикливайтесь на нем. Это способ понять, кем был ваш партнер и как он повлиял на вас, — необходимый способ, чтобы вы могли исцелиться и жить дальше.

Глава 8. Это удушение любовью или просто желание понравиться?

Удушение любовью, как и газлайтинг, — абьюзивная тактика, направленная на получение контроля над другим человеком. Но выявить ее еще труднее, потому что это нездоровая крайность нормального поведения во время ухаживаний и после ссор — ситуаций, когда люди прилагают дополнительные усилия, чтобы наладить отношения или помириться после конфликта. К тому же, в отличие от газлайтинга, удушение любовью приятно, по крайней мере вначале. Но, как будет показано в этой главе, оно сильно отличается от обычных проявлений любви и шагов к примирению.

Хьюго душит любовью

Джианна не могла нарадоваться, что встретила Хьюго. Прежде всего, он француз, а значит, обладатель невероятно сексуального акцента. Он был харизматичным и веселым, но в то же время серьезным и настойчивым. Кроме того, он показывал необычайные успехи для людей их возраста. Сразу после окончания колледжа, в свои двадцать с небольшим, он основал стартап, а затем сумел продать компанию за довольно приличную сумму. Это позволило ему разбогатеть быстрее, чем Джианне и ее друзьям, которые все еще карабкались по своим карьерным лестницам.

Джианна была счастлива и вполне уверена в себе, насколько это возможно в возрасте двадцати четырех лет. Ей нравилась ее работа, отличная компания друзей, и она замечательно проводила минимум два отпуска в год. Что не могло Джианну порадовать, так это личная жизнь. Сверстники разочаровывали ее. Они бросали ее без объяснений, предпочитали секс без обязательств, изменяли, лгали и тому подобное. Джианна видела, что никто из них не прилагает особых усилий для свиданий, не говоря уже об отношениях, это огорчало и даже мучило ее.

Затем на музыкальном фестивале она познакомилась с Хьюго. Он бесстыдно флиртовал с ней, охотно предлагая угостить напитком или тако. Взял Джианну за руку, когда они переходили от одной сцены к другой, и, казалось, был рад, что все вокруг видят его интерес к ней. Такое поведение не изменилось и после фестиваля, ухаживания только усилились. Через два дня после знакомства Хьюго прислал Джианне три дюжины красных роз: он запомнил ее адрес в такси, когда они ехали домой в тот первый вечер. К розам была приложена записка с просьбой на выходных поужинать с ним в модном ресторане в центре города. Хьюго мог бы просто написать сообщение и пригласить на свидание, но он выбрал такой романтический жест, и это привело Джианну в трепет.

Хьюго настоял, что оплатит ужин. И платил за все в течение следующих двух месяцев. На третьей неделе Хьюго сказал, что Джианна — его вторая половинка и что он не может представить свою жизнь без нее. Он отпросился с работы, чтобы забрать ее из офиса и угостить вкусными блюдами. Он всегда был рядом и на связи. Джианне никогда не приходилось беспокоиться о том, когда Хьюго снова напишет или когда они увидятся. Он писал по нескольку раз в день, и у них всегда было назначено свидание.

Несмотря на замечательные подарки и дорогие угощения, больше всего Джианну привлекли словесные излияния любви. Хьюго так уверенно повторял слова «вторая половинка», что она чувствовала себя любимой и желанной. Ночью, в постели, он без конца рассказывал, как увидел танцующую Джианну на том фестивале и понял, что жил только наполовину, но теперь его сердце стало целым, и она для него единственная, они созданы друг для друга, и ничто не сможет их разлучить. «Пусть хоть весь мир, родные и друзья пытаются остановить нас, — сказал Хьюго, — но нашу вечную любовь ничем не разрушить». Джианна была очарована. Как и большинство людей, она всегда хотела услышать от кого-нибудь эти слова. Она чувствовала себя окутанной вниманием, особенной и желанной.

Когда через четыре недели Хьюго признался в любви, Джианна поверила ему и ответила тем же. Когда он предложил переехать в его просторную квартиру, она согласилась, и Хьюго настаивал, чтобы это произошло как можно скорее. Теперь, когда он встретил единственную любовь в своей жизни, он не хотел ждать ни одной лишней минуты. Но несколько дней спустя Джианна призналась Хьюго, что мама попросила ее не торопиться с переездом. Он притянул девушку к себе и обнял. «Люди не поймут наших отношений, — заявил он. — О такой любви снимают фильмы. Люди будут осуждать нас и пытаться помешать нашему счастью, но мы им этого не