Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивным - Рос Бен-Моше

Что может быть лучше сияющей улыбки, а это приводит нас к главному вопросу: мой супруг Дэнни влюбился бы в девчонку с серебряной улыбкой и были бы мы до сих пор женаты? Является ли улыбка показателем здоровых отношений? Исследователи из Университета ДеПау в Индиане обнаружили, что интенсивность улыбки в молодости прогнозирует вероятность развода во взрослой жизни, то есть чем меньше интенсивность, тем вероятнее возможность развода. Сначала они проанализировали проявления позитивного поведения участников исследования на их фотографиях из университетского альбома, а затем фотографии участников, начиная с детских лет и заканчивая старшим юношеским возрастом. В обоих исследованиях развод удалось спрогнозировать на основе учета интенсивности улыбок участников на детских и юношеских фотографиях, а значит, улыбки на фотографиях отражают внутренний эмоциональный настрой, что может оказать прямое или косвенное воздействие на дальнейшую жизнь[114].

Сильные межличностные связи стимулируют позитивные эмоции, вооружая людей навыками, необходимыми для более эффективной борьбы с периодическими негативными эмоциями и для умения смотреть на неоднозначные события в позитивном ключе[115]. Улыбка и смех в паре отражают готовность общаться друг с другом, понять друг друга, а эффект позитивного эмоционального заражения влияет на всю вашу жизнь с долгосрочным партнером. Это ваша гарантия безопасности.

Что скрывает улыбка

Наша улыбка – показатель нашего отношения к самим себе. Идеальный романтический отдых в Нуса-Хедс (Квинсленд), куда отправились мы с Дэнни, превратился в настоящий кошмар на первом же ужине. Как только мои зубы вонзились во что-то (уже не помню во что), моя белоснежная коронка сломалась. Мне оставалось только раздобыть себе попугая, посадить его на плечо и изображать пирата. Сломанный зуб сильно пошатнул мою уверенность. Хотя речь шла всего о четверти зуба или даже меньше, я чувствовала себя уродиной. Общение с окружающими я свела к минимуму и избегала всех фотографов. Робкая, застенчивая девчонка, которая не подавала признаков жизни на протяжении многих лет, вышла из тени. Моя улыбка превратилась в мою подпись. Без нее я была никем. (К счастью, мой дантист восстановил зуб и мою идеальную улыбку на следующий же день после нашего возвращения домой.)

Мой «почти беззубый» опыт (и серебряная тень молодости) напомнил мне о том времени, когда при поддержке специалистов я составляла программу альтернативного питания для людей, столкнувшихся с нехваткой продовольствия. Мне надо было отобрать участников для моего исследования. Познакомившись с одним потенциальным участником, мужчиной тридцати лет, я едва сдержала изумление. На мою улыбку он ответил абсолютно беззубым оскалом. Если бы мы встретились в темном переулке, я бы бросилась наутек. Однако, как говорится, не суди по внешности. Поговорив с ним пару минут, я убедилась, что за его жестким характером скрывается сердечная доброта. Он надеялся, что подойдет для целей программы, хотя ел только одно овощное блюдо в день: картофельные чипсы! Безработный, страдающий от бессонницы… все тяготы жизни были написаны у него на лице – особенно во рту. Я поймала себя на мысли, что без зубов его перспективы вряд ли улучшатся, поскольку люди будут строить неверные предположения о его характере. Мне страшно даже подумать, что, если бы у меня не было финансовых возможностей, я бы навсегда осталась пиратом.

Красивым людям открыты все пути, по крайней мере, так говорят рекламные кампании. Нас убеждают, что жизнь ужасна без идеально белых, ровных зубов. Это объясняет колоссальный рост отрасли косметический стоматологии, включая многомиллиардную отрасль отбеливания зубов. После макияжа это крупнейшая отрасль нехирургической красоты. Вы можете назвать голливудскую звезду с плохими зубами? За последние двадцать лет количество ортодонтических процедур для подростков в Соединенных Штатах почти удвоилось. Согласно исследованию 2012 года, оплаченному компанией Align Technology, производителем элайнеров Invisalign, 38 % американцев не пойдут на второе свидание с тем, у кого кривые зубы, а люди с ровными зубами на 38 % чаще производят впечатление умных людей. Считается, что американцы предпочитают красивую улыбку чистой коже и готовы приложить максимум усилий, чтобы обзавестись безупречной улыбкой: 87 % из них готовы отказаться от чего-либо на целый год, лишь бы получить красивую улыбку на всю жизнь, даже отказаться от десерта (39 %) и отпуска (37 %)[116]. Хотя Align Technology зарабатывает на людях, которые покупают их элайнеры, да и статистика, вероятно, устарела, общие тенденции понятны.

Однако не все улыбки сияют как солнце. С младенчества нас приучают улыбаться, как только фотограф скомандует: «Скажите сыыыыыр». Или отреагировать улыбкой на фразу, ставшую знаменитой после выхода первого в мире реалити-шоу «Скрытая камера»: «Улыбнитесь, вас снимает скрытая камера». Но судить о счастье человека по одной фотографии – рискованное занятие. Черно-белые фотографии улыбающихся моей покойной свекрови с ее первым супругом производят впечатление полной удовлетворенности жизнью – безупречная, улыбающаяся ячейка общества. За кадром остались кризис в отношениях, раздражение и скорый развод. Недавно, когда я «праздновала» в одиночестве свой второй ковидный день рождения в Мельбурне во время очередного локдауна (мой супруг Дэнни застрял на съемках, а моих родителей уже не было на свете), несмотря на море потрясающих поздравлений со всех концов света, а также от моих замечательных сыновей, за моей улыбкой скрывалась сердечная боль. Конечно, я улыбалась на камеру. Я улыбалась для моих мальчиков. Я улыбалась миру, чтобы все видели, как я благодарна за свою жизнь. Но, как на фотографиях моей свекрови, эта улыбка отражала лишь один фрагмент общей картины.

Конечно, улыбка не расскажет вам все о человеке, но она поможет составить общее впечатление. Я «включала» улыбку, когда навещала папу в доме престарелых, потому что слова постепенно теряли значение. Мы тренировались копировать улыбку. Садились друг напротив друга, сначала я улыбалась сама, а потом я побуждала его тоже улыбнуться, и лишь иногда, словно редкий бриллиант, его улыбка перерастала в ласковый смех. Замечательная разминка для лица, с выбросом эндорфинов и гормона любви окситоцина. Потрясающее безмолвное общение. Слияние душ, порождающее такую эмоциональную близость, какую невозможно достичь с помощью слов. Естественно, я была бы рада поговорить с ним, хотя бы чтобы не слушать свой монотонный голос, но до самой его смерти я была благодарна за каждую его улыбку.

Даже если в папиных улыбках не было ситуативного значения, я уверена, что они были настоящими. Самые уважаемые ученые мира изучают возможность определения истинного эмоционального состояния человека по одной улыбке. Словно мастера-виртуозы, они разработали креативные методы, позволяющие