Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии. Практики, упражнения, исследования - Юлия Зотова

На заключительном этапе происходит формирование внутреннего хорошего объекта, присвоение переживания «со мной хорошо». Это буквально создание и запечатление внутреннего материнского образа. Зачастую таковым становится образ психотерапевта как «достаточно хорошей матери». Клиент обучается саморегуляции в близком контакте, умению не проваливаться в свои тяжелые состояния, осознавать их природу.

Терапевту важно понимать, что это длительная работа. Он сам должен быть в ресурсе, иметь собственный опыт позитивного самоотношения, демонстрировать много невербальных сигналов принятия и удовольствия от контакта с клиентом.

➧Упражнение «Восстановление целостности границ»

Рассмотрите свою ладонь. Затем кончиками пальцев другой руки начните постукивать по ней так, чтобы ощущения были комфортны. Осознайте, что это ваша ладонь, она часть вашего тела. Остановитесь и прислушайтесь к ощущениям. Снова посмотрите на свою ладонь и скажите вслух: «Это моя ладонь, она принадлежит мне, это часть меня». Осознайте и прочувствуйте, что эта часть тела принадлежит только вам, является частью единого целого – вашего тела. Затем разверните кисть руки и начинайте постукивать по ее тыльной стороне. Вновь отмечайте свои ощущения, которые возникают по мере присвоения этой части тела.

Продолжайте обследовать все свое тело, поочередно простукивая кончиками пальцев разные его части. Посвятите этому достаточно времени. Таким образом вы восстанавливаете связь со своим телом, ощущение телесных границ и доброе, принимающее отношение к себе[11].

Невозможность пережить удовлетворенность (отказ от хорошего)

Фрустрация удовольствия (некачественное выполнение матерью своих функций объекта влечения или ее недоступность) ведет к нарастанию напряжения потребностей и нарушению эмоционального состояния ребенка. Стремление к удовлетворению рассматривается как актуализация психосексуальной энергии, конкретизирующейся в различных потребностях. Эмоциональное неблагополучие (напряжение, фрустрация, чувство страха, отчаяния, гнева и т. п.) возникает, когда ребенок не может сразу устранить напряжение потребности или используемые им способы ее удовлетворения неэффективны. Если не формируется надежный стиль привязанности, то редкие моменты хорошего контакта вызывают больше тревоги, чем радости. Так закрепляется парадоксальное отношение.

Сложность принятия хорошего становится следствием сочетания ранней травмы привязанности, тревожности, ошибочных убеждений и работы защитных механизмов. Все это вместе не дает человеку переживать радость и удовлетворение как основной фон своей жизни.

Моменты покоя и удовольствия воспринимаются как опасные, скоротечные, сомнительные, неоправданные или даже стыдные. Гипервнимание к угрозам и постоянное ожидание катастрофы не дают расслабиться ни на секунду. Эти чувства подкрепляются убеждениями «я недостоин», «потом придется плакать», «наказание неизбежно».

Практика. Проведем мысленный эксперимент. Представьте перед собой фигуру «мое хорошее». А теперь отметьте реакции в теле и импульсы. Что хочется сделать? Сказать? Есть ли напряжение в лице, груди или ногах? Какое чувство возникает, если надо подойти вплотную к этой фигуре? Многие наши клиенты в этом исследовании замечают свою парадоксальную реакцию. Они испытывают целую гамму чувств: страх, недоверие, скуку, напряжение, смущение, стыд, замирание. Но среди них нет радости.

Так как же «расколдовать» этот перевертыш?

Мы предлагаем такую стратегию в работе:

1. Помочь клиенту обнаружить особенности своей реакции на хорошее, исследовать «зазор». Иначе сознание объяснит происходящее реальными проблемами вовне.

2. Создать «безопасное пространство» для контакта и изучить переживание близости.

3. Создать опору на внутреннюю фигуру «хорошей мамы» и получить от нее «благословение на хорошую жизнь».

4. Провести серию экспериментов в жизни с присвоением хорошего для себя.

➧Упражнение «Моя лучшая возможная жизнь»

Начните мечтать: как бы вы хотели улучшить свою нынешнюю жизнь в разных сферах? Не привести к идеалу, а сделать чуть лучше, комфортнее, интереснее, разнообразнее?

Уделяйте этим мечтам ежедневно минут 10-15. Представляйте, как вы будете чувствовать себя, когда эти изменения состоятся. Можно записывать свои мечты, делать рисунки или коллажи.

Подумайте, какое небольшое действие вы могли бы совершить для реализации мечты.

Одиночество, сложность устанавливать отношения

Невозможность поддерживать удовлетворительные близкие и устойчивые отношения часто связана с отсутствием внутренней целостной и надежной материнской фигуры, дефицитом базовой материнской функции «Я для тебя». Это приводит к трудностям формирования здоровой безопасной привязанности. При трудностях такого рода мы обнаруживаем у клиентов большую часть дезорганизованности в стиле привязанности либо пограничные проявления избегающей или амбивалентной привязанности. Человек будет переживать мир как пустыню, какое-то плохое место. Он будет испытывать постоянный дефицит, ощущение упадка, а себя как пустого, не способного что-либо дать другим людям.

Основная стратегия работы психолога направлена на расширение опыта безопасной привязанности в отношениях клиента с терапевтом, поэтому такая работа будет длительной. Напомним, что при фрагментарной, слабой внутренней материнской фигуре, тем более если это усугубляется отсутствием в поле позитивной фигуры отца, сепарация будет крайне затруднена. Любые социальные контакты воспринимаются клиентом как чрезмерно напряженные, угрожающие и поэтому стремятся к нулю.

Задачи психолога:

1. Восполнение материнских функций в отношениях с клиентом.

2. Выстраивание хорошего контакта и его развитие по всем возрастным этапам с постепенным движением от симбиотического через автономию к сепарации.

3. Интеграция полученного клиентом опыта во внутреннюю материнскую фигуру, обучение клиента опираться на нее, быть самому себе достаточно хорошей мамой.

4. Социализация: поиск увлечений, связанных с контактом с другими людьми, завязывание дружеских отношений, романтические знакомства. Можно использовать все техники из раздела о материнских функциях.

➧Упражнение «Как вы понимаете, что вас любят?»

Запишите как можно больше конкретных действий, которые означают для вас проявления любви (симпатии, заботы и т. д.). Поставьте им оценку от 1 до 5 по степени значимости.

Замечаете ли вы, когда окружающие совершают эти поступки, принимаете ли их с благодарностью? Делаете ли сами для себя что-то из этого списка?

Задание: замечать в течение дня проявления любви и заботы, каждый день делать для себя 1-2 действия из вашего списка.

Напряжение и дискомфорт в отношениях

Люди адаптированные и высокофункциональные, социально активные, не имеющие очевидных психологических проблем, испытывают труднопереносимое напряжение и фрустрацию в длительных близких отношениях. При этом отношения с друзьями или короткие романы переживаются как ресурсные, комфортные. Дело в том, что на коротком отрезке даже при интенсивном глубоком контакте мы сохраняем взрослую позицию, опираемся на сознание и используем гибкие зрелые защиты. Поэтому в начале отношений большинство людей выглядит так привлекательно. А психологи в краткосрочном подходе не сталкиваются с глубинной проблематикой и сильно заряженным переносом клиента.

Однако в длительных отношениях, с нарастанием доверия и близости, психика соотносит настоящий момент с ранним опытом. Это приводит к регрессии, активизации инфантильных паттернов и воспроизведению особенностей связи с материнской фигурой через механизм проекции в отношениях с партнером. Устойчивые паттерны ранних отношений определяют наши ожидания и прогнозы отношений в настоящем.

Определить это можно по неадекватно сильной аффективно заряженной и болезненной реакции на обыденные