Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии. Практики, упражнения, исследования - Юлия Зотова

своими желаниями и долгом. Причем представления о долге могут быть грандиозными, а ущерб либо многократно преувеличен, либо вовсе отсутствовать. Тогда как реальные обязательства и ответственность, напротив, отрицаются из-за перегруженности виной.

Стыд – это переживание несоответствия своего поведения тому, что принято в ближнем окружении человека. По сути, это желание быть принятым и страх исключения либо понижения статуса. Токсический стыд может быть вызван отвержением матери – «я не такой, как ей нужно».

И стыд, и вина – социальные регуляторы поведения человека, основа эмпатии и сотрудничества.

Отсутствие их переживания говорит либо о защитном подавлении, либо о нарушениях социального взаимодействия.

Однако невротическая вина и токсичный стыд являются постоянными источниками стресса, блокирующими спонтанность и подрывающими психическое и физическое здоровье. Необходимо возвращать клиента в реальность, учить его различать факты реального ущерба и нарушения границ от транслированных матерью манипуляций и отвержения.

Реальные вина и стыд содержат в себе сигналы того, что наши поведенческие привычки нуждаются в коррекции. Выдерживать эти переживания, не разрушаясь, клиент учится в принимающем контакте с психологом.

Точно так же рассеиваются вина и стыд, не соответствующие фактам реальности, от разговора о них и снятия защитного покрова с этих эмоций.

Вину и стыд перед матерью клиенты часто испытывают из-за других табуированных чувств, таких как гнев и отвращение.

➧Упражнение «Инвентаризация»

Напишите список, каким вы должны быть и что должны делать как «хороший сын» или «хорошая дочь». К какому возрасту относится каждое утверждение из этого списка? Можете ли вы вспомнить, при каких обстоятельствах вы узнали об этом? Можете ли вы подвергнуть сомнению этот список? От чего откажетесь легко, а что хотелось бы сохранить?

Отвращение

Пожалуй, это наиболее табуированная эмоция в отношениях с матерью.

Как правило, отвращение возникает в двух случаях:

1. Избыточность, переполненность материнским содержимым (интрузивность, навязчивое вторжение эмоций, желаний, импульсов матери).

2. Токсичность в контакте с матерью – ее агрессия, эмоциональное, физическое, сексуализированное насилие (в том числе покрывательство насилия со стороны отца), холодность, диссоциативность, депрессивность, психическое расстройство.

Клиент может маскировать отвращение другими чувствами, испытывать сложности с его дифференциацией.

Так, гнев часто сопровождает отвращение и брезгливость как вторичное чувство.

Важно легализовать отвращение как сигнал о том, что является нездоровым, неподходящим. Поддерживать потребность клиента в восстановлении целостности границ, дистанцированию. Учить клиента отличать интроецированные материнские чувства и «возвращать их по адресу».

➧Упражнение «Перенятые чувства»

Иногда на сессии с клиентом мы обнаруживаем, что он заполнен материнскими переживаниями, отравляющими его: злостью, тревогой, стыдом, возбуждением и т. д. Предложите клиенту с помощью рисования этих чувств или размещения их в предметах (пачка с платочками, камни, скомканный лист бумаги и т. д.) вернуть их по адресу воображаемой материнской фигуре.

Возможно, у клиента возникнет детский страх «навредить маме». В этом случае мы подчеркиваем символичность процесса и обращаем внимание клиента на искаженное «магическое» мышление.

Страх

В детстве мы могли бояться матери: ее гнева, осуждения, отвержения. Став взрослыми, тем не менее можем продолжать испытывать страх перед определенными ситуациями в отношениях – и не только с мамой, но и с людьми, чем-то похожими на нее.

Это может означать, что детский опыт страха и беспомощности перед мамой оставил травматический след в вашей психике. Триггерные ситуации оживляют эти страхи, и наше поведение становится реактивным, неуправляемым: мы перестаем рационально мыслить, активируются защитные механизмы «бей – беги – замри – угодничай». Часто страх оказывается замаскирован другими эмоциями – гневом, виной, стыдом.

Работа с последствиями травматических отношений с матерью – отдельная большая тема. Не все негативные эмоции в отношениях с мамой указывают на травму, но чаще всего именно страх перед мамой или людьми, напоминающими ее, во взрослом возрасте является маркером того, что мама была небезопасной, угрожающей фигурой.

В работе с клиентом важно заметить страх и связать его с событиями детства. Необходимо найти ресурсы, чтобы продолжать оставаться во взрослой позиции, контактируя с тем, что пугает в матери. Также следует проявить эмпатию и сострадание к ребенку, в жизни которого были такие события, и помочь клиенту отнестись к этому ребенку так же сочувственно.

➧Упражнение «Контакт с испуганным ребенком»

1. Возьмите свою одежду и скатайте ее.

2. Сядьте на стуле, стопы на полу и возьмите сверток на колени.

3. Представьте, что вы взяли на руки себя маленького.

4. Поговорите с собой и приласкайте своего ребенка.

Очень важно сохранять экологичность в выражении негативных чувств в адрес материнской фигуры. Во-первых, такое проявление вводит клиента в конфликт с чувством любви и принадлежности. Чтобы избежать противоречия, рекомендуется временно разделить материнскую фигуру на «плохую» и «хорошую», что позволит сохранить «хорошую часть» для отношений.

Во-вторых, в России тесные отношения между родственниками, а значит, сюжет из психологического кабинета может легко перекочевать в жизнь. Поэтому разделяйте для клиентов символический процесс и реальную маму, которая эту терапию «не заказывала».

Главное, к чему мы приходим в итоге: бо́льшая осознанность переживаний, меньшая реактивность, способность выдерживать внутреннюю амбивалентность, поддерживать себя в разных состояниях. То есть способность взрослого человека испытывать сложные, смешанные чувства.

Проживание противоречивых чувств в отношениях с мамой открывает клиенту путь в первую очередь к контакту с собой и позволяет двинуться навстречу Жизни. Благодаря снижению импульсивности и повышению устойчивости клиента его отношения с мамой могут как перейти на новый уровень близости, так и стать более дистантными, но удовлетворяющими клиента.

Горевание и работа с потерей

Мама – это человек, отношения с которым длятся всю нашу жизнь. Утрата матери приводит к глубокой реакции горевания. Однако следует понимать, что каждый человек на пути своего становления проживает целую череду утрат и кризисов горевания, связанных с материнской фигурой.

Самый первый – это кризис рождения, утрата блаженного слияния и безопасного убежища утробы. Затем в процессе взросления ребенок проходит утрату инфантильных иллюзий о своем всемогуществе, а в подростковом возрасте – о божественном могуществе родителей. Это нормативные кризисы, знаменующие этапы сепарации. Они могут сопровождаться переживаниями, сходными со стадиями горевания. Кризисы горевания способны существенно осложняться, если мать психологически отсутствующая, холодная, агрессивная, инфантильная, дисфункциональная.

Травмирующим фактором может стать и разлука или смерть матери в раннем возрасте. Ребенок в этом случае не имеет ресурсов преодолеть кризис и застревает на каком-то из них, живет с чувством внутреннего сиротства или застывает в ожидании «пусть мама услышит, пусть мама придет…»

Смерть матери в любом возрасте переживается сложно, даже если она ожидаема и сопровождается продолжительной болезнью. Утрата может быть внезапной или сопровождаться долгим постепенным угасанием, физическим и ментальным. В