Естественно, люблю. Как построить крепкий союз без жертв и самообмана - Елена Викторовна Бережная

и он не получает от вас того, что ему нужно, он закатывает истерику. Привычный способ выяснения отношений для тревожного типа – это скандал. Во время ссоры он может угрожать разрывом, но никуда не уходить или выгонять партнера в надежде, что тот попросится обратно и заверит тревожного в своей любви.

Избегающий тип увиливает от конфликтов и предпочитает не обсуждать отношения и проблемы в них. Может формально извиниться, если вы поделитесь с ним своими беспокойствами, но не более того. Многие неудобные темы он предпочитает не обсуждать, физически выходя из контакта (может просто встать и выйти из комнаты). Достучаться до него сложно, так что вам еще придется пожалеть, что вы вообще начали выяснять отношения.

Надежный тип отличается дипломатичностью и умеет прямо, доходчиво и тактично выражать свою позицию. Он ориентирован на сотрудничество, и с ним легко договориться. Во время конфликтов ведет себя адекватно, не исчезает, а все проясняет и остается рядом. Он ценит близость и доверие. Надежные люди, как правило, не поддерживают деструктивное поведение партнера и быстро прекращают подобные отношения. Они знают, что заслуживают к себе хорошего отношения, и стремятся к близости, поэтому игры и манипуляции их не привлекают.

Как стать надежным партнером? Наблюдайте за здоровыми примерами, ищите образцы для подражания. Наверняка вы знаете людей, которые давно вместе и у которых крепкие и счастливые отношения. Поинтересуйтесь:

• Как им удается поддерживать эту связь?

• Что они для этого делают?

• На что реагируют, а что оставляют без внимания?

• Что для них важно?

• Как они ведут себя в конфликтах?

Как взаимодействуют люди с разными типами привязанности

То, каких людей мы выбираем, отражает суть нашего отношения к самим себе. Поэтому до хороших, заботливых и ответственных отношений еще нужно дозреть. По иронии судьбы, люди с тревожным типом привязанности, как правило, «западают» на тех, у кого избегающий тип, потому что к нормальному партнерству ни те, ни другие не готовы.

Счастье в отношениях с избегающим партнером тревожному найти не удастся.

Их отношения складываются так, что один стремится к близости и сокращает дистанцию, а другой всячески отстраняется – и эмоционально, и физически, вплоть до полного обрыва контакта. У тревожного ярко выражена потребность в любви и надежности, но избегающий не подпускает к себе близко.

Тревожный беспокоится по любому поводу, потому что чувствителен к негативным сигналам и во всем видит угрозу отношениям, а избегающий не стремится его успокоить – только демонстрирует неопределенность в чувствах и действиях. Сегодня любит, завтра – пропадает. Он не скажет вам, к чему идут ваши отношения, как бы вы ни пытались из него это вытрясти. Он этого и сам не знает. Даже в серьезных отношениях избегающий партнер оставляет себе место для маневра, чтобы сбежать, если что-то пойдет не так.

Тревожный переполнен желаниями и страхами, но не умеет их конструктивно доносить, поэтому в ход идут провокации, а избегающий даже не считает нужным на такое реагировать. Но у избегающего и тревожного типов есть кое-что общее: они оба считают себя центром Вселенной и зациклены на своих чувствах.

Хотя людям с тревожным типом привязанности надежные партнеры кажутся скучными и неубедительными (их не нужно завоевывать, они не такие волнующие и ускользающие), именно надежные партнеры могут дать им то, в чем они так нуждаются. Если вы относитесь к тревожному типу людей, человек с надежным типом привязанности серьезно отнесется к вашей потребности в близости и не оттолкнет вас, если вы ему нравитесь. В конце концов, он в этом тоже заинтересован. Он предупредителен, постоянен и не совершает противоречивых поступков, которые заставят вас гадать, прошла ли любовь.

К любому типу привязанности есть свой «ключик». Тревожному типу нужно дать больше тепла, заботы и внимания. Избегающему – больше свободы и уважения к личным границам. А с надежным типом можно быть собой.

На что обратить внимание в начале отношений

Помимо представления о типах привязанности, есть еще ряд параметров и условий, которые неплохо было бы учесть, если у вас планируются отношения. Вот самые важные, на мой взгляд (но вы можете дополнить список).

Приоритеты. Не стоит делать поиск отношений центром своей жизни. Занимайтесь тем, что вам нравится и придает устойчивость – работа, здоровье, увлечения, отношения с семьей и друзьями. Если вы счастливы сами по себе, без отношений, вы автоматически становитесь более привлекательным вариантом для потенциального спутника с надежной привязанностью.

Контекст. В начале знакомства нам свойственно очаровываться. Первое впечатление иногда бывает обманчиво, особенно если вы начали с виртуального общения. Отношения на расстоянии – вещь очень хрупкая, и во многом она держится на наших фантазиях, проекциях и ожиданиях, которые способствуют идеализации. Ученые даже исследовали это явление и выяснили, что виртуальные и дистанционные отношения с редкими личными встречами воспринимаются партнерами как более стабильные, потому что не нарушают привычного течения жизни и не требуют особой подстройки. Другими словами, эти отношения по большей части существуют в вашем воображении. Когда такие партнеры решают наконец жить вместе, их отношения часто дают течь. Очевидно, все дело в том, что люди оказываются не готовы к тому, что узнают при более тесном общении. Поэтому не затягивайте с виртуальными романами и вовремя переходите к личным встречам.

Чтобы по-настоящему узнать человека, требуется время, поэтому желательно получить опыт взаимодействия в самых разных ситуациях. Например, как ваш новый знакомый переживает стресс, когда обстоятельства складываются против него; как он ведет себя, когда сильно устал, подавлен или голоден; как он общается с детьми, родственниками и обслуживающим персоналом. Какие-то из его проявлений могут вас оттолкнуть и показаться вам неприемлемыми, а какие-то очаруют. Лучше прояснить все это на ранних этапах знакомства. И помните: если вы заметили, что человек некрасиво повел себя с кем-то, а с вами он – сама любезность, рано или поздно вы можете оказаться на месте тех людей. Готовы ли вы к тому, что он может быть и таким?

Быстрый переход к сексу. Нита Такер, автор бестселлера «Как не остаться в одиночестве», считает преждевременную близость главным фактором, способным погубить многообещающие отношения. Из-за того, что между уровнями эмоциональной и физической близости, если у вас дошло до секса с малознакомым человеком, возникает перепад, вы оба не понимаете, что у вас теперь за отношения и чего вам друг от друга ожидать. Вроде бы, если был секс, вы друг другу не чужие люди, но все равно остаетесь ими – вы едва друг друга знаете. Отсюда и чувство неловкости после секса.

«Это для обоих