Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития - Брэд Каммер

Поначалу протест приносит ребенку надежду. Если он способен протестовать против ошибок окружения, то чувствует уверенность, что если изменится что-то вовне, то все наладится. Когда ребенок отказывается от протеста и сдается, возникает ощущение безнадежности, которое приводит к мысли, что во внешнем мире ничего не изменится и все будет плохо. Многие годы спустя клиенты в депрессии говорят нам: «А в чем смысл?» или «Так будет всегда». Так они выражают ощущение безнадежности.

Как мы поговорим позднее, установление связи с первичным гневом может снова дать клиенту надежду – надежду взрослого человека, который встречает жизнь уверенно, с агентивностью, самоопределением и самоактивацией.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

Предлагаем вам уделить несколько минут, чтобы обдумать ваши отношения с гневом:

• Вы легко испытываете злость?

• Вас легко разозлить?

• Вы никогда не чувствуете злость?

• Какими способами вы направляете гнев на себя?

• Какими способами вы направляете гнев на окружающих?

• Что вы отмечаете внутри себя, размышляя про свои отношения с гневом?

Горе

Детские травмы не просто злят ребенка – они разбивают ему сердце. Ребенок приходит в мир с ожиданием, что окружение будет ему радо и поддержит его. Мозг ребенка создан, чтобы взаимодействовать с людьми, поддерживая свое здоровое развитие. Когда этого не происходит, когда раннее окружение подводит ребенка, он испытывает чувство потери.

Как мы уже обсуждали, изначально протест – это способ выразить свои потребности и инициировать возможность установить связь. Если на протест не реагируют или реагируют неподобающим образом, ребенок запоминает, что связь и поддержка невозможны. Когда он теряет надежду, что воспитатели чутко поддержат его потребности развития, ребенок испытывает глубокое горе.

Горе – это то, как люди смиряются с невосполнимыми утратами, процесс переработки потери отношений, важный механизм выживания, чтобы, лишившись чего-то, человек мог продолжить жить. Горе помогает нам двигаться дальше. Так как большая часть западных культур игнорирует горе, мы воспринимаем грусть как негативную эмоцию, которую следует избегать. С точки зрения НАРМ, когда у человека есть нужная поддержка, чтобы поддерживать контакт со своей грустью, горе может помочь прийти к открытости и жизнерадостности. По другим культурам и традициям мы видим, что горе может помочь исцелить разбитое сердце.

В НАРМ мы воспринимаем горе как эмоцию, которая восстанавливает нашу связь с собственным сердцем. Когда мы обсуждали первое основание, то использовали выражение «сердечные желания». В нашем представлении процесс психотерапии подпитывается бессознательным желанием снова вернуться к своему сердцу: мы называем это «сердце в поисках себя».

Чтобы выжить, ребенок, переживший ранние травмы, должен отказаться, отвергнуть и подавить свою ключевую эмоцию грусти, обрывая связь с сердцем. Ребенку нужен значимый взрослый, который уделит внимание его утрате, а во взрослой жизни мы используем горе, чтобы справиться с утратой самостоятельно. Таким образом, горе помогает нам восстанавливать связь с собственным сердцем. Когда клиент способен искренне прожить горе утраты, оно направляет его на верный путь.

Как бы ни было важно для клиента завершить и интегрировать свой гнев, также нужно обратить внимание на лежащее в его основе глубокое горе, связанное с неудовлетворенностью ключевых потребностей. Кроме того, ребенок испытывает глубокое горе из-за того, что у него нет отношений с воспитателями, которых он хотел и в которых нуждался. Часть перехода от детского сознания к взрослому заключается в принятии этой реальности. Взрослые способны оплакивать глубокие потери и использовать этот эмоциональный опыт для обогащения своей жизни.

Мы часто сталкиваемся со следующей проблемой. Многие клиенты привыкли бежать от своего горя. Они боятся, что если начнут осознавать его, то утонут в безграничном и бездонном океане чувств. Некоторые боятся, что если начнут плакать, то никогда не остановятся. Мы проводим четкую черту между подавленностью и горем. Подавленность – состояние отсутствия энергии, связанное с ощущением застревания, отчаяния и безнадежности. Горе мы воспринимаем как состояние жизненной энергии, связанное с ощущением новых возможностей для роста, изменения и перерождения. Горе – это завершение утраты и возможность смириться с ней, оно позволяет людям установить связь с болью утраты, обработать ее и жить дальше.

Избегая ощущения потери, люди отключаются от своего сердца. Когда они живут, оборвав с ним связь и страшась ощущения утраты, боль не стихает. Пусть восстановление связи с собственным горем может быть тяжелым и болезненным, это ощущение не сравнится с бесконечной болью отрицания этого ключевого чувства.

Это прекрасно показано в мультике компании Pixar «Головоломка» 2015 года. Там становится понятно – с точки зрения нейробиологии, – что происходит, когда ребенок так и не прорабатывает потерю[43]. Главная героиня Райли не может принять переезд своей семьи в другой город. Она делает все возможное, чтобы избежать своего горя, но чувствует, что движется к отчаянию и подавленности. Все меняется, когда Райли наконец-то удается установить связь со своим горем и принять потерю. Эта история демонстрирует, какую важную роль горе играет в исцелении и налаживании отношений.

Когда человек перестает бежать от себя, горе служит инструментом восстановления связи с жизненной энергией и ее выражения. Когда он развивает способность осознавать горе, он расширяет и способность испытывать другие чувства – нежность, сострадание и любовь.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

Предлагаем вам уделить несколько минут, чтобы обдумать ваши отношения с горем.

• Позволяете ли вы себе чувствовать горе или ощущение утраты?

• Легко ли вам почувствовать горе?

• Как вы различаете горе и подавленность?

• Помните ли вы, когда позволяли себе погрузиться в горе?

• Что вы отмечаете внутри себя, анализируя свои отношения с горем?

Первичные эмоции и эмоции по умолчанию

В НАРМ проводится четкая граница между двумя видами человеческих эмоций: первичными эмоциями и эмоциями по умолчанию. Мы задаемся такими вопросами: «Когда мы чувствуем эту эмоцию, мы развиваем свои психологические способности (взрослое сознание) или закрепляем идентификацию со старыми адаптивными паттернами (детское сознание)? Эта эмоция устанавливает связь или обрывает ее?»

Первичные эмоции служат для поддержания более глубокой связи с собой и движения к растождествлению. Эмоции по умолчанию приводят к обрыву связи и закрепляют идентификации и паттерны старых стратегий выживания. Любая эмоция может быть либо первичной, либо эмоцией по умолчанию. На это влияет множество факторов, и это достаточно запутанный процесс, но с точки зрения психотерапии мы должны обращать внимание на то, подкрепляет ли эмоция стратегии обрыва связи (детское сознание) или способствует установлению связи и растождествлению (взрослое сознание).

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

Предлагаем вам поразмышлять на следующие темы:

• Более