Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития - Брэд Каммер

Шаг 3. Поддержать новое отношение к неразрешенным эмоциональным конфликтам

Третий этап модели эмоционального завершения НАРМ позволяет клиентам научиться интегрировать мощную жизненную энергию первичных эмоций. НАРМ ориентируется на контейнирование, то есть мы помогаем клиентам осознавать свои первичные эмоции. В центре этого подхода – способы по-новому выстроить отношения со своим состоянием, помогающие развить психобиологические способности и запустить процесс растождествления.

В НАРМ мы проводим строгую границу между выражением эмоций и их завершением. Мы не используем интервенции, направленные на выражение эмоций или их разрядку, а также на катарсис. Хотя выражение сильных эмоциональных реакций может казаться клиентам полезным, это может помешать им быть в настоящем и интегрировать эмоциональную энергию. Вместо этого мы хотим помочь клиентам научиться справляться с жизнеутверждающей энергией этих глубоких и мощных аффектов и сдерживать ее. Мы верим, что, когда клиенты интегрируют энергию своих первичных эмоций, они меняют отношения с собой и другими, что дает им больше возможностей иначе отнестись к своим потребностям и выразить свои искренние эмоции.

Неразрешенные эмоции служат своего рода клеем, который держит на месте идентификации стыда и стратегии выживания. Они завершаются, когда клиент признает, чувствует и интегрирует эмоциональную энергию, словно «растворяя» клей и уходя от старых идентификаций и стратегий выживания. Когда человек структурирует свой внутренний опыт по-новому, без стыда и самоотвержения, с принятием и состраданием, его самоорганизация крепнет.

Представьте клиента, который недавно узнал, что его партнерша ему изменила в третий раз (насколько ему известно) за пять лет отношений. Для того, чтобы справиться с прошлым переживанием боли и предательства, он использовал всевозможные стратегии, помогающие отключиться от гнева. В основном он винил себя и уходил в чувство безнадежности и смирения. По мере того как в процессе НАРМ клиент разбирал свою реакцию на этот недавний случай, он нашел способ иначе к нему отнестись. Хотя сперва он начал винить себя, психотерапевту удалось помочь ему понять, что на самом деле он разозлился (шаг 1). Когда клиент подумал над посланием этой злости (шаг 2), он сказал: «Я этого не заслуживаю». А когда психотерапевт предложил ему исследовать, каково ему ощущать все эти чувства (шаг 3), клиент сразу же ответил: «[Я чувствую] уверенность!» Психотерапевт спросил, что еще он замечает в этой уверенности, и клиент сказал: «Я чувствую себя спокойнее, уравновешеннее и сильнее. Словно все получится!» Раньше он начал бы винить себя и проигнорировал конфликт, ведь его мантрой было «понять, простить и двигаться дальше», а теперь он чувствовал, что может подойти к этой ситуации с новой позиции.

Утверждение клиента «Я этого не заслуживаю» и его воплощенное чувство уверенности отражают уход от идентификаций стыда, переход от детского сознания ко взрослому. Вместо того чтобы отнестись к себе через призму стыда и ненависти и ощущения, что он заслуживает всего плохого, что с ним происходит, он смог осознать и признать правду. Пусть он до сих пор не уверен, как правильно поступить в отношениях с партнершей, он больше не хочет бежать от искренних чувств. Он сказал, что его жизнь изменилась, когда он начал чувствовать уверенность в том, что он делает все возможное, и в том, что, несмотря ни на что, с ним все будет в порядке.

Третий этап модели эмоционального завершения перекликается с четвертым основанием, в котором мы помогаем клиентам осознавать свои психобиологические сдвиги. Мы используем телесную осознанность, держим паузы и предлагаем клиентам заняться саморефлексией, чтобы они могли справиться с ощущением расширения, которое сопутствует искренним эмоциям. Это можно выразить простым вопросом: «Хотите взять паузу и побыть с горем некоторое время?» А иногда мы можем задавать вопросы и точнее, например: «Что вы отмечаете в своем внутреннем опыте, давая себе время прочувствовать свое горе?» А иногда даже еще конкретнее: «Вы упоминали, что вам даже приятно чувствовать это горе – где в теле вы отмечаете это приятное ощущение?»

Энергетика эмоциональных реакций, а в особенности злости и горя, обладает невероятной силой. Когда клиент чувствует прилив энергии, это может быстро обернуться напряжением. Чтобы справиться с таким эмоциональным зарядом, зачастую клиенты используют отреагирование вовнутрь и вовне. С точки зрения психотерапии мы ожидаем такой переход с первичных эмоций к старым стратегиям: это четвертое основание, сосредоточенность на состояниях связи и ее обрыва. Когда клиент начинает ощущать свои первичные эмоции, зачастую он прибегает к старым стратегиям обрыва связи. В таких ситуациях мы можем сказать что-то вроде: «Итак, когда вы осознаете свой гнев, вы начинаете говорить себе, что злость – пустая трата времени, и вам надо сосредоточиться на том, чтобы быть позитивнее. Каково это – осознавать сразу оба состояния: злость и стремление от нее отключиться?» Даже если клиент может выдержать эмоциональную энергию на протяжении краткого периода времени, каждый момент – это возможность развивать понимание своей жизненной энергии.

Когда человек способен поддерживать контакт со своими первичными эмоциями, он развивает толерантность к аффектам. Это дает ему возможность справляться с более широким их спектром, в частности, со сложными и даже конфликтными эмоциональными состояниями. Например, взрослый клиент, которого в детстве ранили его воспитатели, может ощутить всю глубину исцеления, когда осознает сложные и запутанные чувства по отношению к воспитателям. Когда он воспринимает свою любовь, злость и горе по отношению к ним, не испытывая потребности в расщеплении, избегании или использовании любых других стратегий ухода от первичных эмоций, он открывает для себя возможности разрешения конфликта и исцеления.

В центре внимания НАРМ – возможность клиента справляться с нарастающими зарядами и жизненной энергией, что мы отслеживаем в ходе сессий при помощи спектра личности НАРМ, который служит для оценки психобиологических способностей клиента. Подробнее о нем мы рассказываем в девятой главе. Возможность исцеления приходит, когда мы снова берем на себя ответственность за отброшенные и расщепленные аспекты «Я». Процесс эмоциональной завершенности позволяет клиентам понять, что они могут осознавать и интегрировать свои эмоциональные реакции, даже самые интенсивные. Вместо того чтобы направлять жизненную энергию на реализацию застарелых стратегий и симптомов, появляется больше энергии для таких расширяющих и сердечных человеческих состояний, как связь, радость, удовольствие, любовь, близость, творчество, уверенность, сострадание, веселье, игривость, благодарность и чувство полноты жизни.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

Предлагаем вам уделить несколько минут тому, чтобы подумать о своем отношении к следующим эмоциональным состояниям:

• Связь

• Игривость и веселье

• Сострадание

• Удовольствие

• Уверенность

• Чувство полноты жизни

• Надежда

• Благодарность

Обратите внимание, что вы ощущаете в мыслях,