Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни - Екатерина Хломова

вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг. – М.: Альпина Паблишер, 2021.

28. Говард К. Самуэльс. Любовная зависимость. Рабочая тетрадь. Как избавиться от зависимости и выстроить здоровые отношения/ пер. Парафинюк Д.И. – М.: Вильямс, 2022.

29. Ричард Шварц. Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии/ пер. Вершинина Н. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2024.

30. Стефани Шталь, Юлия Томушат. Гнездо, которое дарит крылья. Самостоятельность ребенка начинается с привязанности/ пер. Христофорова Н.И. – М: Бомбора, 2024.

Обо мне

Катя Хломова – практикующий психолог с 17‐летним опытом, сертифицированный и аккредитованный гештальт‐терапевт (МГИ, EAGT). Автор легендарных онлайн‐курсов «АнтиЖертва», «АнтиСозависимость» и «Внутренняя опора».

5 лет преподавала в Московском гештальт-институте. Ex-корпоративный психолог Mail.Ru Group (VK). Лауреат премии «Эксмо. Дебют» за книгу «Я не могу без тебя». Автор воркбука «На своей стороне».

Автор множества популярных статей о психологии (для журналов Cosmopolitan, «Счастливые родители» и десятка других изданий).

В 2007 году окончила факультет психологического консультирования МГППУ, в 2012‐м – факультет детской и семейной терапии МГИ. Работала на телефоне доверия, в реабилитационном центре, благотворительном фонде банка «УралСиб», Кризисном центре. Некоторое время жила и работала в Израиле.

Изучала гештальт‐терапию, EMDR и IFS-терапию, психиатрию, медитацию, Эриксоновский гипноз и работу с подсознанием. Прошла курсы по нейробиологии депрессии и травмы, а также нейробиологии привязанности.

Сейчас провожу онлайн‐консультации для клиентов со всего мира, провожу вебинары и онлайн‐курсы, выступаю как спикер конференций и подкастов.

Мои вебинары, лекции и курсы можно найти тут: www.khlomova.ru

Ну а в блоге katya_psiholog в запрещенной соцсети я раскрываю тайны мира психологии и немного делюсь личным. С нетерпением жду вас в друзьях!

Благодарности

Спасибо моим дорогим родителям за жизнь и за поддержку.

Спасибо моей самой лучшей доченьке Дуняше за то, что всегда веришь в меня, и за то, что вдохновляешь быть добрее, мудрее и делать мир, в котором ты будешь жить, мир будущих поколений, лучше.

Спасибо моим альма‐матер, которые сформировали меня как специалиста и во многом как личность: Московскому городскому психолого‐педагогическому университету (МГППУ) и Московскому гештальт-институту (МГИ). Для меня это лучшие вузы в мире.

Спасибо прекрасным коллегам, которые поддержали меня в написании и издании двух книг и воркбука: Ольге Примаченко, Татьяне Мужицкой, Александре Яковлевой, Наташе Кедровой, Наташе Олифирович, Екатерине Михайловой и Инне Хамитовой. О такой поддержке и таких единомышленниках я могла только мечтать!

Спасибо моей самой любимой и идеальной команде из «Эксмо»: редактору Полине Гузь, бренд‐менеджеру Марии Санниковой и дизайнеру Марии Клава-Янат. Без вас не было бы этой книги.

Спасибо моему первому редактору Наташе Половинко за то, что поверила в меня и подарила счастливый билет в писательское будущее.

Спасибо психофизиологу Татьяне Смирновой за тщательную проверку всех научных фактов и ювелирные корректировки и моему литературному редактору Анне Гутиевой за профессионализм: тщательный фактчекинг и бережность к тексту.

И, конечно, моей маленькой Внутренней девочке, которая отважилась с надеждой и доверием смотреть в будущее, несмотря на грустное и тяжелое прошлое. Ты – очень смелая и я тобой горжусь!

Я благодарю моих клиенток, учениц онлайн‐программ, студентов Московского гештальт-института, которые у меня учились, слушателей моих подкастов и читателей со всего мира. Спасибо вам за мужество, глубокую работу, доверие и теплые отзывы обо мне, которые вы оставляете в Интернете! Для меня это очень‐очень много значит!

Примечания

1

Эдит Ева Эгер, «Выбор».

2

Эшли Форд. «Плохая хорошая дочь»/пер. Перфильев О.И. – М.: Бомбора, 2023.

3

Чарльз Уитфилд, «Внутренний ребенок».

4

«Virgin River», США, 2019 год.

5

«Men who work long hours are LESS likely to suffer depression that woman with a similar workload» – By Ben Spencer Medical Correspondent For The Daily Mail.

6

Статья «Как тигр с козлом: история дружбы Амура и Тимура» – журнал «Сноб».

7

Эдит Ева Эгер. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»/ пер. Луконина Т., Смирнова Д. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2024.

8

Стефани Шталь. «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»/ пер. Свешникова К.К. – М.: Бомбора, 2020.

9

«Castle», США, 2009 год.

10

Тест взят с сайта https://psycabi.net/

11

Частично по материалам статьи Сергея Калинина «Одиннадцать ловушек, которые мешают нам быть счастливыми».

12

К/ф «Мирный воин», «Peaceful Warrior», Германия, США, 2006 год.

13

Подкаст «Психология с Александрой Яковлевой», выпуск «Почему хорошим девочкам не везет в любви?».

14

«Xena: Warrior Princess», США, 1995 год.

15

Юлия Головкина. Статья «Выход из треугольника Карпмана».

16

М. Горький. «Часы».

17

Али Фирузабади. Прошлая жизнь, будущий обидчик/ англ. The Past Victim, the Future Abuser – Arch Iran Med, 2020.

18

Ключевые показатели эффективности (KPI) – это числовые показатели деятельности, которые помогают измерить степень достижения целей или оптимальности процесса, а именно: результативность и эффективность (прим. ред.).

19

1) Барнабас Ола, Фекете Зита, Сзабо Илдико Куритарне, Беата Ковач-Точ. Достоверность и обоснованность опросника о неблагоприятном детском опыте, состоящего из 10 пунктов (ACE-10), среди подростков, проходящих программу защиты детей/ англ. Validity and reliability of the 10‐Item Adverse Childhood Experiences Questionnaire (ACE-10) among adolescents in the child welfare system – Public Health, 2023.

2) Наказава Донна Джексон. Осколки детских травм/ пер. Порошина Т.И. – М.: Эксмо, 2018.

20

Платон, «Государство».

21

Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»/ пер. Маликова Ф. – М.: Ориенталия, 2017.

22

Элан Голомб из книги Беверли Энгл. «Исцели свои травмы»/пер. Щербакова В. – М.: Бомбора, 2023.

23

Беверли Энгл. «Исцели свои травмы»/пер. Щербакова В. – М.: Бомбора, 2023.

24

Грин Андре. «Мертвая мать»/ науч. ред. П.В. Качалова. – Психоанализ, 2018.

25

Бетани Уэбстер, «Обретение внутренней матери».

26

Беверли Энгл, «Исцели свои травмы».

27

«Black swan», США,