Сила сказки. Новые истории, которые помогают ребенку обрести уверенность и внутреннюю опору - Анита Вайаканти

class="p1">Когда ребёнок выполнит один из шагов, предложите ему зачеркнуть или обвести его и отметить следующий шаг. Каждый раз, когда он достигает нового шага это происходит, поддержите его словами: «Ты на шаг ближе к своей цели! Маленькие шаги ведут к большим достижениям, и ты это доказываешь».

В конце выполнения упражнения, когда цель будет достигнута, вернитесь к этому рисунку и посмотрите вместе с ребёнком на пройденный путь. Обязательно подчеркните, что каждый маленький шаг – это важная часть достижения, и скажите: «Ты сделал это, каждый шаг был значимым!». Можно повесить этот лист на видное место как напоминание о том, что у ребёнка получается идти к цели постепенно. Со временем таких схем может стать несколько, и ребёнок будет видеть, как в его жизни работает «секрет маленьких шагов».

Сказка 12

Тия, Лия и сад эмоций

Положительное убеждение: «Мои чувства важны».

Жила-была девочка по имени Тия. Она была очень доброй и всегда старалась заботиться о других. Если кто-то грустил, Тия тут же находила слова утешения и делала всё, чтобы друзья снова улыбались. Но, заботясь о других, Тия совсем забывала о собственных чувствах. Когда ей становилось грустно или обидно, она старалась скрыть это, думая, что так она покажет свою силу и радость. Её чувства оставались глубоко внутри, никому не видимые.

Однажды после школы, когда подруга нечаянно обидела её, Тия вернулась домой с тяжестью на сердце. Она села на кровать, стараясь забыть о неприятности, но грусть не уходила, а, наоборот, становилась всё сильнее. Тия закрыла глаза, чувствуя, что вот-вот расплачется, как вдруг услышала мягкий голос:

– Привет, Тия!

Девочка открыла глаза и увидела перед собой крошечную фею с блестящими крылышками, словно сделанными из маленьких звёздочек.

– Кто ты? – с удивлением спросила Тия.

– Я Лия, фея, которая помогает детям находить и понимать свои чувства, – ответила фея, подмигнув. Её глаза светились добротой и теплом.

– А зачем ты пришла ко мне? – поинтересовалась Тия.

– Тия, когда ты забываешь о своих чувствах, они всё равно остаются с тобой. Даже если ты их прячешь, они не исчезают. Хочешь, я покажу тебе кое-что волшебное, что поможет тебе лучше понять свои эмоции?

Тия кивнула, и в тот же миг Лия взмахнула крыльями, окружив девочку мягким светом. Тия почувствовала, как воздух вокруг заискрился, и вдруг очутилась в удивительном месте – в волшебном саду. Вокруг на деревьях, кустах и даже на траве сверкали маленькие кристаллы всех цветов радуги.

– Где мы? – удивлённо спросила Тия.

– Это твой сад эмоций, – ответила Лия. – Каждый кристалл здесь представляет одно из твоих чувств. Здесь есть и радость, и грусть, и обида, и вдохновение. Всё, что ты чувствуешь, хранится в этом саду.

Тия немного растерялась и спросила:

– Но я ведь всегда старалась не думать о грусти и обиде. Почему они здесь?

Лия подвела её к кристаллу нежно-голубого цвета.

– Видишь этот кристалл? Это грусть. Она появилась, когда ты почувствовала обиду на подругу. Грусть не значит, что с тобой что-то не так. Она просто хочет, чтобы ты её заметила и поняла, что тебе важно.

Тия осторожно дотронулась до кристалла. Его мягкий свет прошёл сквозь её пальцы, и грусть, которую она так долго прятала, стала казаться не такой тяжёлой.

– Значит, мне можно грустить? – тихо спросила Тия.

– Конечно, можно, – кивнула Лия. – Твои чувства – это часть тебя, и каждое из них важно. Когда ты их замечаешь, они помогают тебе понять, что тебе нужно.

Тия почувствовала, как ей становится легче, и они продолжили путь. Лия подвела её к кристаллу яркого цвета, который светился, словно солнце.

– А это – радость, – сказала Лия. – Она живёт в тебе, когда ты счастлива, когда тебя окружают близкие. Радость – это твой внутренний свет, который согревает тебя и других.

Тия улыбнулась, прикоснувшись к кристаллу радости. Ей стало тепло, и она поняла, что её чувства похожи на маленькие сокровища.

– Как мне понять, что я чувствую? Я ведь привыкла не уделять внимание своим эмоциям, – задумчиво спросила она.

Лия ласково взяла Тию за руку:

– Просто старайся замечать, что ты чувствуешь в каждый момент. Если тебе грустно – позволь себе почувствовать это. Если весело – радуйся. Твои чувства – как цветы в саду, и каждый из них ждёт, чтобы ты о нём позаботилась. Это нормально – иногда грустить, иногда обижаться, а иногда веселиться. Главное – помнить, что все твои чувства важны.

Тия кивнула, чувствуя, что начинает понимать, о чём говорит фея. Её сердце наполнилось спокойствием, и они вернулись домой. Дома Тие показалось, что мир вокруг стал ярче и заиграл новыми красками.

На следующий день, когда Тия играла с друзьями, она почувствовала, как радость наполнила её сердце. «Радость – это как солнце внутри меня!» – подумала она, вспоминая кристалл, который показала ей Лия. А вечером того же дня мама попросила Тию сходить в магазин. Девочка согласилась, но стоя на кассе, почувствовала тревогу и лёгкое беспокойство, которое заполнило её. Раньше бы Тия подумала, что это чувство надо просто спрятать, но теперь она внимательно прислушалась к себе и поняла: тревога говорит ей, что ей не нравится быть одной среди незнакомцев.

– В следующий раз позову с собой подружку или пойдём вместе с мамой, – сказала вслух Тия, как бы поддерживая себя.

С тех пор Тия старалась прислушиваться к своим чувствам каждый день. Она стала замечать, что её эмоции – это настоящие подсказки, которые помогают лучше понять себя и то, что ей нужно.

– Мои чувства важны, – говорила себе Тия, когда радовалась, злилась или грустила.

Тия выросла справедливой девушкой, заботливой по отношению к другим и к себе.

Обращение к ребёнку

И твои чувства важны, чувства – это сигналы, которые подсказывают нам, что сейчас происходит. Какие сигналы ты сегодня заметил? Какие кристаллы светились сегодня внутри тебя? Обсудите с ребёнком его чувства и ещё раз повторите: «Твои чувства важны».

 Дневник эмоций «Сад чувств»

Заведите с ребёнком «Сад чувств» – это может быть альбом или блокнот, где он каждый день сможет «выращивать» свои эмоции. Пусть каждый день ребёнок рисует маленький цветок, который символизирует одно из чувств, которое он испытал в течение дня (радость – жёлтый цветок, грусть – синий, удивление – оранжевый и т. д.).

1. Как родитель старайтесь чаще использовать «Я-сообщения»