Сила сказки. Новые истории, которые помогают ребенку обрести уверенность и внутреннюю опору - Анита Вайаканти

со сном. Он бережно обнимет тебя и покажет тебе самые красивые сны. Давай скажем вместе: «Я дружу со сном», и ты отправишься в свои собственные волшебные приключения.  Рекомендации

1. Создайте предсказуемый и спокойный ритуал перед сном. Установите регулярное время отхода ко сну и определённую последовательность действий перед этим. Это поможет ребёнку расслабиться и настроиться на сон. Примерный ритуал может включать:

• тёплый душ или ванну;

• чтение сказки;

• обнимашки и пожелание спокойной ночи каждому члену семьи или любимым игрушкам.

2. Разговор с ребёнком перед сном о его дневных успехах и планах. Перед сном обсудите с ребёнком то, что ему удалось сделать за день или что ждёт его завтра. Это поможет ему спокойно завершить день, чувствуя поддержку родителей, и снизить беспокойство о предстоящих событиях. Скажите ребёнку следующее: «Сегодня ты сделал столько интересного! Завтра тебя ждут новые приключения, а пока давай попросим Соника присниться тебе с чем-то необычным».

3. Читайте медитативные сказки перед сном.

4. Создайте уголок для сна с комфортной атмосферой. Пусть кроватка ребёнка будет особым, уютным местом. Для создания спокойной атмосферы:

• используйте мягкие игрушки, которые будут «охранять» ребёнка ночью;

• подберите приглушённый ночной свет, который напомнит о волшебных светлячках из сказки;

• включите спокойную музыку или звуки природы, чтобы расслабиться и почувствовать уют, как в волшебном лесу.

5. Создайте совместный «сонный» ритуал. Пусть перед сном ребёнок сам выберет, что ему поможет быстрее успокоиться: может, это песенка, которую вы споете вместе, или звуки леса. Важно, чтобы этот выбор оставался за ним, создавая приятное ожидание сна.

6. Разрешите ребёнку укладывать спать свои игрушки. Пусть малыш перед сном «укладывает» свои игрушки и желает им доброй ночи. Это помогает укрепить привычку «дружить со сном» и формирует привязанность к отдыху и уюту в ночное время.

 Упражнение «Позови сон в гости»

Перед сном предложите ребёнку представить, что Сон – это его добрый друг Соник, как в сказке, и что он приходит только тогда, когда его зовут. Попросите ребёнка выбрать один маленький «сигнал» для Соника: взмах рукой, фраза «Соник, приходи», укладывание игрушки или лёгкое поглаживание подушки. Объясните, что этот сигнал помогает Сонику понять, что ребёнок готов к спокойствию и волшебным снам. Когда ребёнок делает ритуал, мягко скажите: «Смотри, Соник услышал тебя и уже рядом».

Сказка 20

Котёнок Сани и радуга счастья

Положительное убеждение: «Я счастливый».

В маленьком уютном городе, полном солнечных лучей и душистых цветочных клумб, жил котёнок по имени Сани. Сани был пушистым и весёлым, с хвостиком, который всегда задорно поднимался кверху, когда он радовался. У него были тёплый дом, любящая семья и множество игрушек. Он обожал гоняться за солнечными зайчиками и наблюдать, как ветерок качает лепестки цветов. Казалось бы, у Сани было всё для счастья, но порой он всё равно ловил себя на мысли, что ему чего-то не хватает.

Иногда Сани подолгу сидел у окна и смотрел на город, окружённый зелёными лугами и ярким небом. Он видел, как играют другие котята, слышал, как щебечут птицы, и ловил носом приятные запахи цветов. Однако в сердце Сани порой было ощущение пустоты, как будто он что-то упустил, хотя не знал, что именно.

Однажды, в один из таких дней, когда небо было особенно ярким и голубым, Сани заметил радугу. Она вдруг появилась над городом, простираясь от одного конца горизонта до другого, сияя разными цветами. Её тёплые, мерцающие оттенки словно манили его, и котёнок почувствовал, что она может помочь ему отыскать ответ на вопрос, что же такое счастье. Полный надежды, Сани выбежал из дома и отправился вслед за радугой.

Радугу Сани догнал у реки, где она оканчивалась у самой воды, будто приглашая его заглянуть за её пределы. Здесь он встретил мудрую черепаху по имени Дина, которая тихонько сидела на камне, согреваясь в лучах солнца.

– Здравствуй, Сани! – сказала Дина с доброй улыбкой. – Ты кажешься мне очень сосредоточенным. Что привело тебя сюда?

– Дина, я ищу счастье, – признался Сани, слегка смущаясь. – Вот увидел радугу и подумал, что она может привести меня к нему.

Черепаха засмеялась, но это был самый тёплый и добрый смех, который Сани когда-либо слышал.

– Счастье? – переспросила она, всё ещё улыбаясь. – Ах, милый Сани, счастье не спрятано где-то далеко. Оно не там, куда ведёт радуга, не на горизонте. Оно здесь, рядом с тобой, в каждом твоём дне и каждом твоём вдохе. Ты просто ещё не научился его замечать.

Сани задумался. Ему казалось, что, если счастье есть здесь и сейчас, почему он порой чувствует себя таким пустым и одиноким? Почему ему кажется, что ему чего-то не хватает, даже когда он окружён заботой и радостью?

Дина продолжила, как будто читала его мысли:

– Знаешь, Сани, счастье не зависит от того, что ты видишь вокруг. Оно – в твоём сердце. Это способность чувствовать радость от простых вещей. Когда ты чувствуешь тепло солнца на своей шёрстке или слушаешь, как поют птицы, – это и есть счастье. Иногда нужно просто остановиться и почувствовать это.

Сани кивнул, но всё ещё был немного растерян. Он закрыл глаза и сделал глубокий вдох, как посоветовала Дина. Он почувствовал тёплый солнечный свет, ласкающий его шёрстку, и нежный ветерок, который дотронулся до его носика. И вдруг ему стало спокойно и тепло на сердце. Впервые он ощутил это по-настоящему – счастье, которое можно найти прямо здесь, в моменте.

– Спасибо, Дина, – тихо сказал он, открыв глаза и чувствуя, как его сердце наполнилось светом и радостью. – Я думаю, я начинаю понимать.

Когда Сани вернулся домой, всё вокруг показалось ему другим, хотя ничто на самом деле не изменилось. Он увидел свои игрушки, цветы на окне, солнечных зайчиков на полу, и каждый из них показался ему особенным. Он понял, что может быть счастлив просто потому, что живёт и может наслаждаться этим миром.

Теперь, каждый раз, когда Сани смотрел на голубое небо, он вспоминал слова Дины. Он чувствовал радость в тёплом лучике солнца, который падал на его носик, в запахе цветов, которые колыхались на ветру, и даже в лёгком звуке дождя, стучащего по крыше.

Прошло время, и котёнок совсем изменился. Он больше не искал счастье где-то далеко – он знал, что счастье живёт в его сердце. Когда ему было грустно или одиноко, он закрывал глаза, делал глубокий