Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку - Инна Романина

Современные мамы интересуются психологической литературой и находят в ней все новые поводы корить и винить себя: они боятся, что их ребенок получит психологические травмы, тревожатся из-за каждого своего слова или действия. А в наш век информации так много и она бывает настолько противоречивой, что в попытках учесть все требования можно в самом деле впасть в отчаяние.

В песочнице, магазине или на страничке в соцсети можно столкнуться с оценочным мнением, осуждением или травлей. На долю женщины в роли мамы выпадает столько, что очень хочется остановить поток требований и запустить поток поддержки.

Следующие рекомендации помогут избежать неврозов и сохранить психическое здоровье (свое и ребенка).

• Ни один ребенок не вырастает без синяков, травм и болячек. То же самое и с психикой, и задача эмоциональной поддержки со стороны родителей — не оградить заборчиком психику ребенка, чтобы уберечь от стрессов, а научить справляться с этими стрессами, проживать их, то есть извлекать уроки, а не зацикливаться на ошибках. Эмоциональную помощь могут оказывать как мамы, так и, по необходимости, психологи — нужно обеспечить ребенку возможность выговориться, пережить эмоции и успокоиться.

• Важно отделять идеальное представление о маме как воплощении Богоматери, то есть некий обобщенный образ, архетип, от реальных мам — не идеальных, но зато живых. Ребенку для жизни и взросления нужен не абстрактный идеальный образ, а живая мама.

• Живая мама, как и любой человек, испытывает весь спектр эмоций: от раздражения, гнева, страха, беспомощности, тревоги и беспокойства до радости, ликования, нежности, гордости и прочего. Признав за собой право на все эти переживания, вы сможете дать такое право и своему ребенку. А осознав свои границы, станете уважать и чужие, даже такого маленького человека, как ваш ребенок.

Злиться на ребенка — это нормально, а вот бить — ненормально. Стоит поработать со своей импульсивностью и научиться выражать чувства вербально и в пределах языковых норм.

НО: если вы пару раз сгоряча шлепнули ребенка по попе за то, что он безобразничал в песочнице, простите себя, живите дальше и любите своего малыша! Любовь прощает все обиды.

Родительское чувство вины

Вина — это злость, обращенная на себя. На самом деле вы злитесь на людей, перед которыми испытываете вину, но по разным причинам не можете позволить себе выразить истинные эмоции.

Анализируя чувство вины, можно снять с себя лишний эмоциональный груз и вернуть свободу мыслей и действий.

Например, мама считает, что ребенок плохо ест, врач подтверждает ее опасения, и говорит о недоборе веса. Мама взволнована и придумывает способы накормить малыша до отвала. Но когда начинает кормить ребенка насильно, с истериками и слезами, испытывает чувство вины.

Проанализируем пример исходя из факта, что вина — это гнев, обращенный на себя: мама злится на ребенка, который не соответствует ее ожиданиям — не набирает вес, как положено, а еще на врача, который подтвердил ее опасения, вместо того чтобы развеять их. Но ругать ребенка бессмысленно — он и так испытывает стресс от насильственной кормежки; ругать врача опасно — с ним необходимо сотрудничать. Остается перенести гнев на себя, чтобы хоть как-то разместить бушующие эмоции.

Другой вариант: мама доверяет малышу, ориентируется на его реальные потребности, а не на статистическую норму веса, которая представляет собой весьма усредненное число. Но каждый ребенок индивидуален и неповторим, то есть имеет свои потребности и границы их удовлетворения, следовательно, здоровым показателем будут не граммы привеса, а настроение и состояние малыша. Беспокойство мамы при этом может оставаться, но чувство вины сменяется доверием.

Упражнение «Анализ родительских установок и предписаний»

Ответьте на следующие вопросы.

• Каким, по вашему мнению, должен стать ваш ребенок? Какие качества вы в нем воспитываете?

• К какой жизни вы его готовите, воспитывая в нем такие качества?

• Какие именно ваши действия помогают воспитать определенные качества, а какие препятствуют достижению цели?

• Как вы учитываете физические и психологические особенности ребенка?

Например, у ребенка несколько кружков, школа, репетиторы, дополнительный факультатив и олимпиада на носу. При этом ребенок от природы чувствителен и быстро утомляется. Если не учитывать особенности, возможности и потребности ребенка, то в итоге он станет неврастеником, а не успешным человеком, каковым хочет видеть его родитель. Потому что при таком темпе у ребенка совсем нет времени на определение и удовлетворение собственных желаний, а также на усвоение опыта и отдых. Такие люди, будучи уже взрослыми, хорошо знают, «как надо», но затрудняются с ответами на вопросы: кому именно надо и чего хочу я сам?

Или, например, родитель хочет, чтобы ребенок рос ответственным, а сам сидит с ним за уроками и контролирует каждый шаг. Чтобы воспитать ответственность, нужно отпустить ее и быть рядом, когда понадобится помощь.

Хочется радости и интереса в отношениях с ребенком, а не обид и взаимных упреков? Честный и открытый разговор поможет понять, где ваши желания разошлись с интересами и возможностями ребенка. Следующий шаг: поискать (возможно, вместе с сыном или дочерью) такие формы и способы взаимодействия, которые и успокоят вашу родительскую тревогу, и помогут ребенку адаптироваться в жизни.

Игра «Коллективная сказка»

Существует множество игр, которые позволяют родителям и детям интересно и с пользой провести время, а если подойти к предлагаемой игре с юмором, то в ваших отношениях появится больше доверия и эмоциональной близости.

В игре каждый вносит свою лепту в коллективный творческий продукт. Возьмите лист бумаги и ручки. Первый игрок начинает сказку одним предложением, передает листок следующему участнику, который продолжает сказку так же одним предложением. Таким образом можно сочинять, пока фантазия не иссякнет. Договоритесь, кто начнет, а кто завершит сказку.

Вот как родилась идея этой игры. Как-то раз мы с друзьями шесть часов ехали в электричке и от скуки стали вместе сочинять сказку. Каждый по очереди писал предложение на листке бумаги, и таким образом история получила завязку, интригу, сюжетную линию и развязку. За совместным творчеством время пролетело незаметно и очень весело. Представляю наш шедевр в качестве примера:

Жил был Гусь.

И умер.

И воскрес Гусь!

И узрел, как прекрасен мир!

И решил написать об этом книгу.

Выдрал перо из хвоста и заточил его.

И решил посвятить первую главу книги своей концепции о строении Вселенной.

В самом начале, в темноте и холоде, маленькие пылинки пребывали в хаосе. Длилось это неизвестно сколько, так как никто не