Детокс-революция по-корейски. 5 шагов, которые очистят ваш организм от токсинов и позволят жить без болезней - Чой Джиянг

туалет один-два раза в день. Наконец-то путь выведения ее токсинов был расчищен. Именно тогда ее система детоксикации начала работать правильно. Поэтому важно помнить: желудочная кислота может стать ключом к разгадке проблемы с системой детоксикации.

Кишечные бактерии. Микробиом, который взаимодействует со всем организмом

Теперь давайте вернемся к нашему путешествию по системе детоксикации. Мы уже рассмотрели, как токсины попадают в печень, а далее вместе с желчью в кишечник. Нам удалось разобраться и с проблемой запоров, парализующих детоксикацию. Цель почти достигнута, и токсины готовы покинуть организм. Однако есть еще кое-что, что мы должны рассмотреть, прежде чем завершить путь. Речь идет о кишечных бактериях.

Понятие, которое нам здесь необходимо разобрать, — это микробиом. В организме совместно живут разнообразные группы микроорганизмов. Микробиом — это собирательный термин для обозначения разнообразной экосистемы микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибки, которые живут не только в кишечнике, но и во всем организме, плюс совокупность их генетической информации. Согласно данным ряда исследований, объем генетической информации, содержащейся в микроорганизмах, которые сосуществуют с нами в теле, в 150 раз превышает объем генома человека [3]. Это позволяет предположить, насколько обширно разнообразие микроорганизмов, с которыми мы делим свое существование. Важно то, что они не просто присутствуют в организме, а постоянно взаимодействуют с ним. Влияние этих взаимодействий на нас гораздо сильнее и сложнее, чем может показаться на первый взгляд. И, несмотря на многочисленные исследования, человечеству еще многое неизвестно об этом процессе [4]. Среди всех микробиомов, живущих в нашем организме, наибольшее влияние на детоксикацию оказывает микробиом кишечника. Стоит отметить, что, помимо детоксикации, микробиом кишечника играет важную роль и во многих других функциях организма.

Как кишечные бактерии влияют на систему детоксикации? Давайте еще раз рассмотрим процесс отравления, о котором мы говорили в прошлом разделе.

Жирорастворимые токсины, связанные печенью с водорастворимыми веществами, выводятся вместе с желчью в кишечник. Там они впервые контактируют с кишечными бактериями. Некоторые из этих бактерий обладают уникальными ферментами, такими как β-глюкуронидаза. Этот фермент способен расщеплять водорастворимые вещества, над прикреплением которых так усердно трудилась печень.

Что происходит, когда в кишечнике накапливается много бактерий с этим ферментом? Они возвращают жирорастворимые токсины в их первоначальное состояние, в котором они были до детоксикации. В результате токсины, которые уже были нейтрализованы, в кишечнике могут снова стать жирорастворимыми и снова попасть в печень через систему рециркуляции желчи. Хотя мы избавились от запоров и создали благоприятные условия для выведения токсинов, у нас появился еще один враг — кишечные бактерии. Они изменяют токсины так, что они могут вернуться обратно в организм, создавая нам новые проблемы [5].

Процесс реабсорбции токсинов кишечными бактериями

Важно то, что токсины — не единственные вещества, которые могут попасть под влияние бактерий кишечника. То же самое касается и женского гормона эстрогена, который, как мы уже знаем, должен выводиться из организма. Кишечные бактерии могут расщеплять водорастворимые соединения, с которыми связан эстроген. Печень сделала этот гормон водорастворимым, чтобы транспортировать его в кишечник для дальнейшего удаления, но когда бактерии разрушают установленные в печени связи, эстроген теряет водорастворимость и возвращается в печень через систему рециркуляции желчи (энтерогепатическую циркуляцию), а затем распространяется по всему организму [6]. Как это повлияет на организм? Даже при сохранении нормального уровня гормона воздействие эстрогена на организм будет в два-три раза сильнее. Это может увеличить риск заболеваний, связанных с высоким уровнем эстрогена.

Рак молочной железы — распространенное заболевание, риск которого возрастает при повышении уровня эстрогена. Недавно ученые обнаружили, что тот самый фермент β-глюкуронидаза, производимый кишечными бактериями, может быть связан с этим видом рака [7]. Согласно другим данным, различные кишечные бактерии могут оказывать влияние на процесс детоксикации организма, что, в свою очередь, может способствовать развитию различных типов рака.

Кишечные бактерии мешают не только системе детоксикации. Они могут влиять и на работу кишечника, и даже сами могут вырабатывать токсины. Если до этого мы называли желудок «начальником» кишечника, влияющим на объем его работы, то кишечные бактерии можно считать его «коллегами».

Среди кишечных бактерий, составляющих кишечный микробиом, существует два вида бактерий: группа полезных бактерий и группа вредных бактерий. Полезные бактерии знают, как уживаться с организмом, не причиняя нам никакого дискомфорта. Вредные бактерии не вызывают проблем, пока общий баланс бактерий не нарушен в их пользу. Однако они всегда стремятся расширить свое влияние, как только чувствуют перевес сил. При благоприятных условиях эти микроорганизмы быстро размножаются и изменяют микрофлору кишечника, вытесняя полезные бактерии, что приводит к избыточному газообразованию, нарушающему работу кишечника. В результате возникает воспаление, с которыми кишечник не может справиться самостоятельно.

Полезные бактерии производят вещества, которые уменьшают воспаление и помогают снизить нагрузку на кишечник. Вредные же бактерии усиливают воспалительные процессы в кишечнике, а часть ЛПС[19] в мертвых клетках вредных бактерий действует как токсин, нарушая работу организма.

Кишечные бактерии играют немаловажную роль в процессе выведения токсинов из организма и поддержании его здоровья. Они определяют, сможете ли вы безопасно избавиться от вредных веществ и жить полноценной жизнью или же будете накапливать токсины и ухудшать свое самочувствие.

Для создания гармоничной системы детоксикации важно поддерживать здоровье кишечника, способствуя росту полезных бактерий. К счастью, баланс между полезными и вредными микроорганизмами можно изменить самостоятельно. Соотношение этих бактерий зависит от таких привычек, как правильное питание, достаточный сон и регулярные физические нагрузки. Таким образом, ключ к улучшению системы детоксикации в наших руках.

После взаимодействия с кишечными бактериями, о котором мы поговорили только что, токсины покидают организм с калом. На этом наше путешествие по системе детоксикации завершается.

Клеточная детоксикация. Принцип жизни всех живых существ

До сих пор мы разбирали процесс детоксикации организма, рассматривая путь выведения токсинов. Токсины сначала трансформируются в печени, затем выводятся в кишечник вместе с желчью. Там они взаимодействуют с кишечными бактериями и покидают организм вместе с калом. Таков макроскопический взгляд на детоксикацию.

Однако существует аспект, который необходимо учесть, чтобы глубже осмыслить детоксикацию. Нужно разобрать наше тело на мельчайшие частицы и понять, что означает детоксикация в самой маленькой единице жизни.

Самая маленькая живая единица организма — это не что иное, как клетка. Что означает детоксикация на клеточном уровне? Чтобы понять это, нам нужно узнать, как устроена работа клеток. Все клетки, из которых состоит тело, живут, следуя общим принципам жизни. Они получают энергию от кислорода и питательных