В плену у нарцисса - Елизавета Анатольевна Павлова

жизни человека, и искаженные представления о чем-то не оказывают особого воздействия на мысли и чувства обманутого. Другое дело, когда обман затрагивает жизненно важные сферы жизни, касается планов на будущее и отношений человека с другими людьми.

В первой части книги можно найти пример жестокой манипуляции обманов в истории отношений Вики и Горденко. Женщина, поверив в состоявшееся расставание Горденко с женой, впустила его в свою жизнь. Поверив обещаниям, сулящих ей крепкую семью и детей, она рассталась с любящим ее человеком, уволилась с работы. В этом эпизоде отчетливо показано, до каких граней цинизма может доходить нарцисс в своей лжи.

Что чувствует жертва?

Жертва обмана обычно чувствует боль, обиду, уязвимость, растерянность, утрату жизненного вектора, недоверие к людям, страх снова быть обманутым, неуверенность в будущем. Человеку всегда сложно признать, что его обманули в чем-то значительном, поэтому его слепота очень часто сохраняется до тех пор, пока обман уже не станет совсем очевидным.

До этих пор обманутый еще тешит себя надеждой, отгоняет от себя подозрения, придумывает рациональные, на его взгляд, объяснения происходящим странностям.

Боль прозрения иногда бывает настолько сильной, что потом на долгие годы, а то и на всю жизнь, человек теряет веру в людей, замыкается в себе, сводя социальные контакты к минимуму, уходит с головой в работу или пагубные зависимости.

В первой части книги обманутая героем Вика так описывает свои чувства: «Нет паршивее ощущения, чем тот момент, когда становится очевидным, что тебя обманул близкий человек. Когда ждешь, веришь, строишь какие-то планы, меняешь свою жизнь, а потом вдруг появляются смутные признаки того, что тебя обманывают, но ты еще стараешься гнать эти мысли от себя, еще надеешься, ведь надежда умирает последней. И вдруг бах! И все неопровержимо, – тебя действительно обманули, выставили полной дурой. Каждый раз, когда ты врал мне, я умирала, потом заново рождалась и снова верила тебе, и так по кругу, пока у меня не осталось ничего, кроме пустоты, растерянности и полной дезориентации в жизни».

Как противостоять?

Противостоять обману бывает довольно сложно, так как нащупать баланс между критическим аналитическим мышлением и параноидальной удушающей подозрительностью получается далеко не у всех.

Наверное, наиболее действенной рекомендацией в данном случае будет развитие способности доверять самому себе и собственной интуиции, а также умения сохранять «холодную голову» при оценке жизненных ситуаций, чтобы эмоции не мешали анализировать очевидные факты.

Обвинение

Манипулятивное обвинение – это использование любого промаха человека для того, чтобы вызвать у него чувство вины и заставить испытывать неприятные эмоции, попытки обвинить даже в том, в чем он не виноват. Нарциссы очень любят манипулировать обвинением. Они умеют перевернуть бытовую ситуацию или конфликт таким образом, что им удается переложить свою вину и ответственность на человека, который на самом деле в этой ситуации является жертвой. В ход идет подлог фактов, приписывание человеку слов, мыслей и эмоций, которых не было и в помине. Если нарцисс не найдет повод для обвинения в данный момент, то он обязательно припомнит старые промахи. Даже если это была какая-то единичная ситуация (например, на эмоциях сказанные слова, за которые человек уже извинялся), которая произошла месяцы и даже годы назад. Нарцисс может ее припомнить и обернуть против человека, особенно когда сам в чем-то виноват и хочет перебросить фокус ответственности с себя на него.

В первой части книги Горденко, разозлившись на уколовшего его самолюбие Вышницкого, срывается на его дочери, обвинив ее в умышленном флирте (в уловке, которую сам охотно использовал в другой ситуации), выдав ее вежливое общение с гостями фуршета за попытку вызвать у него ревность. Обвинение было ложным, но цель достигнута: вечер испорчен, а самолюбие Горденко восстановлено. В другом эпизоде он обвиняет Альбину в том, что та специально позвала его на вечеринку по случаю получения диплома, чтобы унизить его, не имеющего оконченного высшего образования. В данном случае была использована двойная манипуляция – обвинение в унижении и обесценивание полученного героиней диплома:

– Может, ты мне объяснишь, что происходит? Почему ты ушел, не попрощавшись? Что значит этот игнор? Почему ты не хочешь со мной общаться?

– А зачем тебе общаться с человеком без высшего образования? – процедил сквозь зубы Горденко. Он все еще играл в несчастного, скрывая, как ему приятно было видеть, до чего он ее довел.

Альбина замерла и нахмурилась от неожиданности, она не сразу поняла, к чему он клонит.

– При чем тут высшее образование? Ты о чем?

– А о том, что ты специально пригласила меня на свою дипломную вечеринку, зная, что я не окончил вуз. Чтобы твои дружки там высмеивали меня. Чтобы я чувствовал себя ущербным и униженным.

– Да о чем ты говоришь вообще?! – все еще удивляясь, воскликнула Альбина. – У меня и в мыслях не было тебя унижать.

– В мыслях не было, а унизить получилось первоклассно.

Что чувствует жертва?

Обвинения причиняют человеку боль, заставляют испытывать чувство вины и стыда. Ложные, несправедливые обвинения вызывают возмущение, гнев, обиду, боль и сомнение в собственной адекватности: «А вдруг я и правда сделал что-то не так?»

Как противостоять?

Манипулятивные обвинения легко определить, проведя простой анализ и ответив на вопросы:

• Действительно ли то, в чем меня обвиняют, настолько катастрофично, как это пытаются изобразить?

• Зачем человеку меня обвинять? Какая у него в этом выгода? Какие могут быть истинные цели?

• Имеет ли это обвинение отношение к реальной ситуации или это лишь попытка отвести внимание от реальной проблемы, в которой, возможно, виноват, сам обвиняющий?

Однако в отношениях с нарциссом бывает очень сложно сохранить способность мыслить критически, поэтому самостоятельного анализа при манипулятивных обвинениях иногда бывает недостаточно.

Если вы затрудняетесь сами оценить ситуацию, обратитесь к человеку, которому доверяете, опишите проблему и спросите его мнение об этом.

Также, чтобы противостоять манипулятивным обвинениям, важно проработать собственные границы, чтобы не позволять другим людям переходить черту дозволенного. Не бойтесь открыто заявлять о том, что вы разгадали манипуляцию: «Я не позволю себя беспочвенно обвинять, давай прекратим этот разговор, он ни к чему не приведет» или «Я думаю, ты хочешь вызвать во мне чувство вины за старые промахи, чтобы отвлечь мое внимание от твоего неблаговидного поступка по отношению ко мне. Не думаю, что это хорошая идея. Мы оба понимаем, зачем ты это делаешь, поэтому вряд ли имеет смысл это продолжать».

Надавливание на болевые точки и выставление ультиматумов

Несмотря на то, что нарциссы лишены эмпатии и способности глубоко сопереживать другим людям, они умеют виртуозно распознавать уязвимые места человека, которые можно