Тяжёлая жизнь с «лёгким» аутизмом - Зоя Соколова

Наблюдение и копирование поведения других

Это самая частая стратегия. Люди стараются «подсмотреть» правильные способы взаимодействия, как нужно реагировать, улыбаться, здороваться, шутить. Многие пишут, что сознательно перенимают жесты, манеры, модели общения, чтобы «не выделяться» или «выглядеть нормально».

Обучение через книги, фильмы, курсы

Некоторые участники учились общаться с помощью литературы по социальной психологии, наблюдений за персонажами в фильмах или курсов на тему коммуникации. Знания используются как набор правил, которые можно воспроизводить в конкретных ситуациях.

Контроль тела, лица, интонаций

Часто участники осознанно регулируют мимику, учатся смотреть в глаза, контролируют выражения лица или тон голоса, даже если это вызывает усталость или внутренний дискомфорт.

Нет маскировки / не умею / не использую

Эти респонденты заявили, что либо не умеют маскироваться, либо не считают это нужным или неосознанно делают это очень слабо.

Минимизация собственной аутентичности

Люди стараются скрывать свои особенности: не говорить о себе, избегать проявлений аутичности, подавлять части своей личности, которые могут быть восприняты как странные. Часто упоминается «игра роли», особенно в профессиональных и формальных контекстах.

Адаптация и анализ ситуации

Некоторые писали, что разбирают каждую ситуацию, подстраивают поведение под предполагаемые ожидания: это требует много когнитивных ресурсов, но позволяет сохранять контроль.

Примеры:

• Один участник описывает повседневное взаимодействие как «выполнение функции»: он чувствует, что «это не я», а «роль, которую я исполняю на работе».

• Упомянута практика «выбора смеха» в детстве — чтобы звучать «как все».

• Описан покерфейс: внешне человек спокоен и организован, хотя внутри паника. Он заставляет себя смотреть в глаза и притворяться спокойным.

• Один ответ говорит о том, как аутичная особенность — стимминг (например, кручение волос) — была встречена агрессией со стороны окружающих, из-за чего человек начал скрывать и подавлять эту часть поведения.

• Есть описание, как человек уходит в тёмное место, чтобы пережить мелтдаун в одиночестве, потому что поделиться было не с кем.

Гендерные различия

Авторы одного из исследований (226) поставили задачу выяснить, как пол, гендерная идентичность и возраст постановки диагноза влияют на маскировку. В исследовании приняли участие 502 человека в возрасте от 18 до 49 лет. Результаты показали, что аутичные женщины чаще скрывают свои особенности, чем мужчины. Кроме того, люди, получившие диагноз уже во взрослом возрасте, чаще прибегали к стратегиям ассимиляции и компенсации по сравнению с теми, кому диагноз был поставлен в детстве.

Маскировка наблюдается как у нейротипичных, так и у аутичных людей на разных этапах жизни: в детстве, подростковом возрасте и во взрослом периоде. Однако чаще и интенсивнее она проявляется у взрослых аутичных женщин (227).

В одном из исследований изучалось (228), как гендерные особенности социального поведения помогают девочкам с аутизмом скрывать свои симптомы. Результаты показали, что аутичные девочки часто используют стратегии, такие как нахождение рядом с другими детьми или участие в групповых активностях, чтобы замаскировать свои трудности. У мальчиков с аутизмом, напротив, проблемы с общением выявлялись легче: они чаще играли в одиночестве, в отличие от типично развивающихся мальчиков, которые объединялись в группы.

Наблюдения также показывают, что девочки маскируют социальные затруднения, находясь рядом с другими детьми и активно переключаясь между занятиями, особенно на игровых площадках, где преобладают мальчики. В таких условиях их трудности реже воспринимаются как признаки аутизма и чаще интерпретируются как особенности характера.

Важно отметить, что маскировка — это не исключительно «женское» проявление, она не должна рассматриваться как отражение некоего «женского» подтипа аутизма. Такой подход может помешать своевременной постановке диагноза людям, не вписывающимся в бинарные или стереотипные представления. В том числе поэтому эффективнее рассматривать аутизм как спектр, а не как единый тип личности и говорить о маскинге как об универсальном, но индивидуально проявляющемся механизме социальной адаптации (229).

Причины маскировки

Аутичные люди нередко учатся социальному взаимодействию, наблюдая за окружающими и копируя их поведение. Это позволяет им адаптироваться и выглядеть «как все», несмотря на трудности в общении и сенсорной перегрузке.

Маскинг особенно распространён:

• среди аутичных людей, которым требуется минимальная поддержка;

• как у нейроотличных, так и у нейротипичных подростков, активно вовлечённых в процесс социализации;

• у тех, кто переживал буллинг или исключение из группы;

• в целом у людей с различными диагнозами, симптомы которых могут выглядеть социально неодобряемыми;

• у нейроотличных людей, которые получили диагноз уже во взрослом возрасте и успели выработать устойчивые стратегии адаптации;

• среди женщин и девочек (как у нейроотличных, так и нейротипичных) маскировка чаще бывает более выраженной;

• у людей, чья идентичность выходит за рамки привычных представлений о роли, внешности или особенностей культуры проживания, что вызывает дополнительное давление социальных стереотипов.

Маскировка встречается не только у аутичных, но и у нейротипичных людей — например, когда человек старается «держать лицо» на работе или следовать определённой роли для реализации конкретной цели. Однако у аутичных людей она носит систематический характер и требует гораздо больше когнитивных и эмоциональных ресурсов. Многие описывают это как постоянное внутреннее напряжение или даже потерю собственной идентичности.

В исследовании Дж. Кука (230) были изучены видеосвидетельства 17 аутичных людей. Они рассказали о том, как и зачем скрывают свои особенности в повседневной жизни. Авторы выделили несколько повторяющихся моделей поведения:

Маскинг аутистических черт

Люди стараются подавлять или не демонстрировать свои особенности, чтобы не выделяться. Например, избегают говорить о диагнозе, контролируют жесты, стараются не стиммить (не раскачиваться, не махать руками), даже если это необходимо для саморегуляции.

Осторожное взаимодействие

Общение становится формальным и поверхностным: человек поддерживает зрительный контакт, улыбается, кивает, но избегает раскрывать себя, обсуждать личное или затрагивать спорные темы. Это создаёт ощущение включённости, но без риска быть непонятым или отвергнутым.

Подражание нейротипичной коммуникации

Аутичные люди сознательно копируют манеру общения нейротипичных: учат фразы, меняют темп речи, подстраивают интонации и поведение под ожидаемые нормы. Это помогает им «вписаться» и восприниматься как «свои».

Активная самопрезентация

Люди заранее продумывают, как начать разговор, какие темы будут безопасными и интересными, используют заготовленные шутки или истории, чтобы наладить контакт. Это способ стать частью группы, снизить тревожность и избежать одиночества. Эти стратегии помогают справляться с социальной неопределённостью, но требуют постоянных усилий и могут приводить к выгоранию.

В одном из исследований (231) изучалось, почему аутичные люди прибегают к маскингу, в каких контекстах это происходит и как это влияет на психическое здоровье. Учёные выделили два ключевых контекста:

• формальный —