Хорошая? Плохая? Живая! Мама - Лара И. Покровская

Тоже непростая стадия. Успехи уже привычны, но держаться за них не очень получается, процесс увеличения их количества и одновременного уменьшения количества косяков идёт медленно. Знания давно есть, и уже есть опыт «получается поступать правильно», и человеку кажется, что он теперь должен каждый раз справляться, раз и знает, и умеет. А почему-то не справляется. Вернее, справляется не каждый раз. Поэтому голос критикующей внутренней части становится слышнее, чем на предыдущей стадии.

Недовольство собой, разочарование в себе, много грусти. Нередко – раздражение или злость на себя.

А пока всё это проживается в психотерапии, медленно, но верно продолжает отращиваться устойчиво справляющаяся внутренняя часть. Сильный внутренний взрослый. И фигура внутреннего адвоката, в противовес внутреннему критику.

8. «Знаю, как правильно, и чаще всего могу так поступать. Но не всегда».

Нет предела совершенству, но идеал недостижим. И человек принял это – и своё несовершенство, и свою достаточную хорошесть как родителя.

Такие клиенты обычно приходят в терапию с запросами из других областей жизни, так как в детско-родительских отношениях у них всё и так ок (они по большей части могут делать то, что считают правильным, а где не получается – знают, почему и/или где взять помощь). Иногда ещё могут прийти на разовую консультацию по детско-родительской теме для разбора какой-то конкретной сложной и/или непонятной ситуации. И консультации им достаточно.

* * *

Хочу сказать подробней про тот самый очень сложный период, когда мы начинаем понимать, как надо, как правильно, как хотим растить детей, но при этом, как ни стараемся, у нас не получается.

Сложно находиться в состоянии, когда понимаешь причиняемый ребёнку своими руками вред, но не можешь перестать делать это, не можешь улучшить всё прямо сейчас, немедленно и навсегда. Или хотя бы достаточно быстро.

Невыносимо понимать, что продолжаешь вредить, но и «развидеть» это понимание уже не можешь тоже.

Почему так сложно в этот период? В том числе и потому, что нас учили, что намерение не имеет значения, а имеет значение только то, сделали мы как требовалось или нет.

«Мама, я старалась!» – «Лучше стараться надо!»

«Но я не хотел разбить вазу, я хотел налить в неё воды и поставить цветы!» – «А тем не менее разбил!»

«Мама, папа, я вам помогла, я всю посуду вымыла!» – «О боже, весь пол в воде!»

Не имело значения, что мы пытались сделать, что стояло за действием. Имел значение лишь результат.

Поэтому нам сейчас очень сложно (а порой – невозможно) поддерживать себя в «я делаю что могу», в «стараюсь изо всех сил», в «у меня обязательно со временем получится, но пока вот так…»

Вместо сочувствия себе и самоподдержки мы слышим хор внутренних критикующих голосов.

Иногда голосов нет, внутри пугающая (но такая знакомая из детства) тишина. Ледяная. Как когда ты накосячил, попытался оправдаться, но мама отвернулась и холодно игнорирует. Тебя и не ругают вроде, но только потому, что всем лицом показывают, насколько разуверились, разочаровались в тебе – даже ругать бесполезно, что с тебя взять, косяк на косяке…

И это так ужасно, когда нужно изменить так много – и внутри себя, и снаружи себя, в жизни с детьми, а на твоей стороне даже никого нет! Ты одна такая, попинанная внутренними критикующими фигурами, не справляющаяся, и никто в тебя не верит. Ни «они», ни ты сама…

Ну и как в этом состоянии ещё и двигаться вперёд, меняться самой, менять отношения с ребёнком?

Хорошо, когда есть возможность заручиться поддержкой психолога, пойти на терапию. Даже и в этом случае путь нелёгок, непрост и небыстр. Но а если нет возможности пойти в психотерапию? Как в одиночку это всё разгребать?

Увы, у меня нет ответа на вопрос «Как в одиночку?»

Я лишь хочу показать, какую огромную гору вы пытаетесь свернуть. Да ещё и ругаете себя, когда не получается. Или разочаровываетесь в себе, когда «ну вот опять».

А осилить эту дорогу можно лишь сочувствуя себе и поддерживая себя.

* * *

«Старые модели поведения не исчезают за одну ночь. Изменения – это всегда два шага вперёд и один шаг назад». (Сьюзан Форвард).

Когда мы решаем что-то в себе изменить, то поначалу полны энтузиазма. Ну как же, мы придумали новую цель! Мы переполнены нетерпением начать и бьём копытом, пуская дым из ушей. Нас распирает волнение, ведь результат, к которому мы стремимся, так привлекателен!

Однако гладко перемены обычно не происходят. На любом пути бывают остановки, пробуксовки и откаты назад. И это серьёзная проверка наших намерений на прочность. Огонь, вода и медные трубы. Выдержишь? Не опустишь руки? Не повернёшь назад? Приз (изменения) достанется самому стойкому, самому мотивированному.

Не знаю, как вы, а я много раз бросала делать зарядку и бегать по утрам. Бросала не потому, что переставала видеть в этом смысл или верить в пользу физической нагрузки, а потому, что стоило случиться откату, и я считала, что всё, план сорван, затея не удалась. А я – безвольный человек и вообще полный лузер.

На самом деле менять что-то – дело нелёгкое. Особенно если речь идёт о глубинных изменениях. Например, о том, чтобы выйти из роли жертвы. Или о том, чтобы не попадать в капкан вины всякий раз, когда что-то случается мимо кассы. Если вы всю жизнь жили именно так, перестать делать это по щелчку нереально, даже если очень хочется и сил уже больше нет так жить.

Изменения происходят долго. Вернее, ДОЛГО. Чем дольше вы жили так, как живёте, тем дольше придётся прокладывать новый путь. Раньше вы ехали по шоссе на, может быть, уже не новом, но вполне рабочем авто. Иногда с музыкой, иногда без, но – ехали. Периодически останавливались залить бензин, чтобы ехать дальше. У кого-то, возможно, бензин заканчивался внезапно, заправки рядом нет, что делать – непонятно. Тогда движение на какое-то время останавливалось. Ровно до тех пор, пока вы не решали как-то возникшую проблему наличия ресурса – топлива, без которого ваша машина не может ехать.

Но то ли вам скучно ехалось, то ли не нравился пейзаж за окном, а вы почему-то решили всё махом изменить и съехали с шоссе на бездорожье. Перед вами неезженое поле. И вам предстоит построить свою, ведущую куда вам нужно дорогу. Это ваше испытание, ваша личная стройка века, эдакая Байкало-Амурская магистраль. И здесь у вас тоже будет заканчиваться бензин. Вот только бензоколонки в поле непаханом