Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

В первое время в своих яслях на дому я проводила весь день одна с детьми. В какой-то момент они все начали повторять мои формулировки — признаюсь, звучало это не очень приятно. У меня в голове постоянно вертелась моя же фраза: «Я не буду делать это, пока ты не сделаешь то». Дети применили ко мне мою же тактику. Тогда я поняла, что придется менять формулировки и методы, если мне хочется, чтобы со мной разговаривали иначе. Я внедрила кое-что новое и уже через пару недель была довольна нашей коммуникацией.

Если вы намеренно будете вести себя с детьми или взрослыми в присутствии детей так, как хотели бы, чтобы они вели себя с вами, дети подхватят этот подход. Порой кажется, что они еще слишком маленькие, чтобы что-то понимать. Но нет, поверьте: дети все впитывают, словно губки.

Есть у вас фразочки, от которых хотелось бы избавиться? Или привычка подмечать: «Мне нравится, как со мной разговаривает этот человек»? Если ответы быстро пришли в голову, запишите их. А если нет — ничего страшного. Попробуйте обращать внимание на такие моменты. Чуть позже мы обсудим, как можно изменить подход.

Однако некоторые дети и взрослые плохо учатся на примере. Им нужны другие методы. И вот какие.

2. Похвала

Мама учила меня водить машину с ручной коробкой передач. Ее тон и язык тела (она всегда была чуть повернута ко мне и часто опускала взгляд на мои ноги на педалях) говорили о том, что она вовлечена в процесс. Благодаря такому ее вниманию я поверила, что у меня все получится. Даже когда машина скрипела, а я хмурилась, она продолжала подбадривать меня и убеждать, что все хорошо, что так бывает со всеми, кто впервые берется за рычаг передач, нужно попробовать еще раз.

3. Преувеличение

Я очень хорошо помню, как впервые училась держать ножницы в руках. Учительница взяла ножницы и указала нам на острые части. Потом она закрыла их и обхватила лезвия ладонью. Она несколько раз махнула рукой вверх и вниз, продемонстрировав, что в таком положении ножницы не раскроются. Потом она ходила по классу, намеренно спотыкаясь, чтобы показать, почему безопаснее всего держать ножницы именно так.

4. Дробление задачи

Когда я учу малышей выворачивать рукава, то рассказываю историю, чтобы им проще было понять шаги. «Притворимся, что наша ручка — это змея, вот ее рот. [Открываю-закрываю ладонь, как будто это рот.] Змея голодна и лезет в свою норку. [Держу дырку рукава и засовываю в нее руку, иногда шипя для пущего эффекта.] Змейка открывает свой рот… [Когда рука полностью просунута, снова открываю свою ладонь, как рот.] Змейка нашла еду и хватает ее! [Хватаю край рукава.] А потом, не разжимая зубки, ползет обратно из норы! Та-дам!» Рукав вывернут, а я пересказываю историю еще раз, чтобы дети попробовали сами.

Научить можно только того, кто готов учиться. Того, у кого есть базовые навыки для освоения новых и ощущение спокойствия. Нельзя научить рисовать тех, кто еще не способен держать в руке карандаш. Но если человек уже может изобразить загогулину, грамотный преподаватель научит его многому.

Для обучения необходимы эмоциональная вовлеченность, спокойствие и ощущение безопасности[23]. Именно тогда префронтальная кора ученика работает в полную силу. Когда телом управляет амигдала (миндалевидное тело), обучение невозможно: в таких ситуациях работает только инстинкт выживания, подсказывающий, что нужно бежать, драться, прятаться или подчиняться.

Когда малыш валяется на полу супермаркета и орет, воспитывать его бесполезно. Он ничего не запомнит, его тело не воспринимает слова и идеи. Пока оно управляет нами, мы можем только попытаться помочь ему наладить контроль с разумом. Для этого необходимо создать ощущение безопасности — физической и эмоциональной.

Иногда реакция на такие ситуации говорит скорее не об эффективности воспитания, а о комплексах и желании не ударить в грязь лицом. Сказать истерящему малышу: «Нельзя драться», просто потому что так нужно делать в присутствии других детей и их родителей, недостаточно, чтобы он не дрался в будущем. Скорее всего, он и так уже знает, что драться нельзя. Но отнюдь не само знание помогает ему осознать этот запрет.

Что же делать, если малыш ревет? Когда ребенок чувствует опасность, включается миндалевидное тело. Он инстинктивно ставит на первое место безопасность, а не знания или критическую оценку своего поведения. В такие моменты его надо в первую очередь успокоить. Научиться он еще успеет. Только в безопасных условиях начинает работать рациональное мышление (префронтальная кора). Тогда люди способны воспринимать новые идеи и критику, задумываться и принимать решения. Самое время учиться.

Не само знание помогает ему осознать этот запрет.

В главе 5 мы узнаем, что происходит, когда контроль над организмом берет миндалевидное тело, а что — когда включается префронтальная кора. Тогда мы и объясним, когда стоит успокаивать, а когда воспитывать, и дадим вам список подходов, которые научат вашего ребенка правильно реагировать и не срываться.

Когда кто-то не готов учиться, он будет скучать или даже злиться. Можно завлекать детей картинками или подарками, но тогда обучение рискует обернуться зубрежкой, а не пониманием и способностью применять выученный материал. К тому же так вы можете вырастить ребенка, который постоянно ждет награды, и лишить его природной любознательности.

Что происходит в голове?

Когда наши органы чувств подают мозгу сигнал (стимул) о чем-то, в ответ одни нейроны начинают отправлять сигналы другим, формируя целую цепь связанных реакций. Если одна цепь формируется регулярно, мозг создает нейронный проводящий путь. Проводящие пути становятся крепче с каждым новым повтором цикла «стимул — реакция».

1. Органы чувств передают стимул.

2. Мозг получает информацию.

3. Нейроны распространяют информацию, формируя пути.

4. Повторение укрепляет проводящие пути.

5. У мозга появляется выученная реакция на стимул.

Например, ребенок каждый раз перед выходом в школу закатывает истерику. Стимулом может стать ваша фраза вроде: «Пора в школу. Выключай телевизор и обувайся». Вероятно, такая традиция сложилась у вас за последнюю неделю. Ребенок уже выучил, что если сразу не выключить телевизор, то вы дважды напомните ему об этом, прежде чем подойти и нажать кнопку. Тогда он обычно начинает кричать и хныкать, вы уделяете ему внимание, давая указания, пока наконец-то все не обуются и не сядут в машину. Ваш мозг и мозг ребенка уже создали для такого утреннего «ритуала» сильный проводящий путь, поскольку он повторялся неделями.

Обучение — это тоже создание проводящих путей.