Все, что ты хотела узнать о переходном возрасте - Любовь Алексеевна Климова

повлиять на всю дальнейшую жизнь: личные отношения, мечты и цели, на способность быть счастливой. Очень важно знать об этом, чтобы вовремя распознать проявление насилия и обратиться за помощью. Не всегда легко понять, что можно считать насилием и где оно начинается. Простой вопрос помогает развеять все эти сомнения: «Мне больно?», «Я согласна с тем, что происходит?»

Как проявляется насилие?

Физическое насилие – причинение телесной боли. Человек проявляющий физическое насилие, может:

• хватать за одежду;

• толкать, пихать;

• дергать за волосы;

• шлепать по попе;

• бить кулаком или каким-то предметом;

• царапать, кусать, душить, пинать;

• бросать что-то в вас: телефон, книгу, ботинок, тарелку и т. п.;

• хватать лицо, заставляя вас смотреть на него;

• хватать вас, не давать уйти или заставлять идти куда-то;

• применять пистолет, нож или другое оружие.

Психологическое (эмоциональное) насилие. Боль может причинять не только физическое насилие. Порой слова ранят больнее.

Человек проявляющий психологическое насилие, может:

• обзывать, дразнить, унижать;

• кричать на вас;

• намеренно смущать вас в присутствии других людей;

• не давать видеться или говорить с друзьями и близкими;

• портить ваши вещи;

• использовать онлайн-средства или телефон для контроля, запугивания или унижения;

• следить за вами;

• угрожать насилием вам, вашим питомцам или близким;

• угрожать открыть ваши секреты;

• распускать про вас слухи;

• совершать в вашем присутствии насилие по отношению к другому человеку или животному;

• принуждать к одиночеству, изолировать от близких.

Сексуализированное насилие или развращение – это преступные действия, при которых человека без его согласия и против его воли принуждают к сексуальным отношениям. Очень часто это сочетается с физическим и психологическим насилием.

Как это может проявляться в поведении:

• сексуальное предложение, беседы, рассказы;

• нежелательные поцелуи, прикосновения;

• обнажение половых органов;

• фотографирование или видеосъемка вашего обнаженного тела;

• тайное наблюдение (подглядывание) за интимными ситуациями (раздевание, принятие душа, поход в туалет);

• изнасилование или попытка изнасилования (влагалищное или анальное проникновение пальцами, половым органом, каким-то предметом).

Опыт насилия вызывает чувство страха, стыда, растерянности, ощущение одиночества и безысходности. Важно знать: жертва никогда не виновата! Вся вина лежит только на человеке, который совершает насилие. Только он отвечает за свое поведение и выбирает, как поступать. Никто не имеет права принуждать вас к чему-либо.

Правила нижнего белья – PANTS

Для половой безопасности в Англии разработали пять правил, которые необходимо знать всем детям с раннего возраста. Слово PANTS составлено из первых букв пяти основных правил:

1. Privates are private – частное является частным. Интимные части тела, которые находятся под нижним бельем (трусики, маечка, купальник, бюстгальтер), принадлежат только вам. Не позволяйте никому смотреть, трогать или фотографировать их. Исключение: осмотр у врача или гигиенические процедуры с помощью родителей.

2. Always remember your body belongs to you – твое тело принадлежит тебе; помните, что только вы можете распоряжаться своим телом. Никто другой не имеет права что-либо делать с ним.

3. No means no – «нет» означает «нет». Вы имеете право отказать в объятиях и поцелуях любому, даже самому близкому родственнику (например, бабушке, дедушке, тете). Не следует позволять прикасаться к себе, если это кажется неправильным или неприятным. Говорить «нет» – это нормально.

4. Talk about secrets that upset you – рассказывайте про секреты, которые вас тяготят. Если есть ощущение, что секрет плохой, в нем есть что-то неправильное и стыдное, не храните его. Поделитесь со взрослым, которому доверяете.

5. Speak up, someone can help – расскажите правду, и вам помогут. В вашем окружении всегда найдется человек, который будет готов выслушать и помочь вам.

Вот общий совет, как распознать ситуацию, в которой может произойти насилие.

Если кто-нибудь (неважно кто) пытается прикасаться к вам, при этом вы чувствуете себя некомфортно, неловко или вам страшно, – доверяйте своим чувствам. Скажите «нет». Постарайтесь уйти от этого человека как можно быстрее. Обязательно расскажите про это взрослому, которому доверяете. Если этот взрослый скажет, что вы все придумываете или вам это показалось, ищите другого человека, который вам поверит. Это неправильная ситуация.

Что делать, если вы понимаете, что столкнулись с насилием

1. Будьте уверены: вы не виноваты в том, что случилось. Никто не заслуживает насилия! Единственный, кто виноват в такой ситуации, – автор насилия.

2. Вы не стали плохой, если столкнулись с насилием. Вы заслуживаете поддержку и помощь.

3. Не имеет значения, когда именно случилось насилие. Даже если прошло несколько лет, вы можете сообщить про него.

4. Обратитесь за помощью. Для этого есть как минимум две причины: остановить то, что происходит, и получить поддержку. Не надо надеяться, что можно просто забыть обо всем, последствия травмы будут с вами всю жизнь.

Куда обратиться за помощью?

1. Взрослый, которому доверяете (родитель, родственник, учитель, родитель подруги). Если страшно или нет возможности рассказать все близкому человеку, то нужно позвонить в службу доверия.

2. Служба доверия – организация, в которой выслушают и поверят в случившуюся ситуацию. Позвонив по телефону доверия, вы можете говорить, а можете молчать. Можете просто слушать, что говорит специалист на том конце провода. Помните: все ваши чувства важны. «Неправильных» чувств нет. Там вам помогут в решении ситуации.

Контакты организаций можно найти в конце книги в разделе «Полезная информация».

Себя всегда нужно защищать! Вы имеете право жить в безопасности и без страха.

Как можно помочь подруге или другу, если они столкнулись с проявлениями насилия?

• Верьте им.

• Не просите рассказать вам подробности. Просто выслушайте, без обвинений, советов и предположений, что можно было бы сделать в этой ситуации.

• Помните: тот, кто пережил насилие, не виноват в этом и не хотел пережить то, что произошло.

• Необходимо обратиться за помощью к взрослым: родителям, школьному психологу, учителю, позвонить на горячую линию специалистам.

• Слова, которыми можно поддержать и выразить сочувствие: «Мне очень жаль, что тебе пришлось с этим столкнуться», «Я рядом. Что я могу сделать для тебя?», «Я не знаю, какие слова говорят в этой ситуации… Но мне больно за тебя», «Я даже представить не могу, что ты сейчас чувствуешь».

Бабушкины сказки

Тема насилия окружена серьезными предрассудками, которые играют на руку людям, совершающим его. Знать истину – первый шаг на пути к собственной безопасности.

• «Если бы я была хорошей / правильно себя вела, то со мной бы этого не случилось. Значит, я заслуживаю этого». Никто не заслуживает насилия! Не существует ситуаций, в которых разрешено делать плохо другому человеку.

• «Насилие происходит только в неблагополучных семьях». Действительно, риски неадекватного поведения выше в семьях, где много проблем: алкоголь, наркотики, бедность, отсутствие образования. Но статистика неумолима: насилие происходит даже в самых, на первый взгляд, благополучных семьях. Просто со стороны это может