Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц

Это нормально – иногда завидовать своему ребенку: это просто означает, что вы хотите, чтобы у вас в детстве было то, что есть у них. Это не значит, что вы плохой человек.

Я завидую своим детям, потому что ___________ _______________________.

Теперь подтвердите зависть своего внутреннего ребенка: да, было бы

неплохо иметь ___________________________________.

Осознайте свои ценности как родителя

У вас есть родительские ценности; просто вы можете не осознавать, что они у вас есть. вы цените что-то, что, по вашему мнению, может помочь, что-то, что для вас важно и то, ради чего вы готовы отказаться от других вещей.

Например, Сара очень хотела, чтобы родители и учителя поддерживали ее. Она хотела, чтобы кто-нибудь сказал ей:

– Сара, учиться читать трудно, но ты стараешься изо всех сил. Сделай глубокий вдох, дай себе время сосредоточиться и попробуй еще раз.

Когда она поняла, что способна оказать поддержку Пенни, даже если это будет стоить ей времени или критике со стороны учителей – она руководствовалась важными для нее родительскими ценностями.

Первое, на что нужно обратить внимание в своей жизни, это зависть! Если вы завидуете чему-то, что есть у вашего ребенка (качественным еде и одежде, вниманию, поддержке при негативных эмоциях, совместным занятиям), вы преследуете свои ценности.

Одна из моих родительских ценностей – это создавать возможности для спонтанной радости у своих детей. Когда мной управлял мой внутренний ребенок, я не могла участвовать в играх; но, избавившись от контроля внутреннего ребенка надо мной, я поняла, что тоже могу быть смешным родителем. Я могу отдавать даже то, чего не получала в своем детстве.

Видите ли вы, как эмоция, которую вы, возможно, не хотели признавать – зависть – на самом деле может помочь вам осознать ваши родительские ценности? Если вы завидуете чему-то, значит, вы цените это. Если вы цените, вы можете привлечь это в свою жизнь, даже если будете только отдавать.

Когда вы что-либо отдаете, ваш внутренний ребенок получает возможность почувствовать это. Именно так мы не даем в обиду нашего внутреннего ребенка, но в то же время не даем ему стать родителем наших собственных детей.

Глава 3

Как ваша психотравма влияет на родительство

Триггеры и ответные реакции

Теперь, когда у вас есть более глубокое понимание того, как на вас повлияла психотравма, давайте разберем, как она влияет на ваши родительские выборы и решения. Чтобы сделать это, мы должны обратиться к основам человеческой биологии и понять, как любой человек, вне зависимости от того, перенес он психологическую травму или нет, реагирует на окружающий мир.

Правда в том, что люди – очень простые существа. Часто задаваемый вопрос: для чего нужен мозг? Помните, на паре по философии мы проходили идею «я мыслю, следовательно, я существую»? Извините, Декарт, но вы были неправы! На самом деле мозг существует для одной цели: поддерживать жизнь. Все остальное, что мы делаем – от дизайна интерьера, до починки машин и сочинения песен – все это напрямую связано с одной простой целью.

Мозг поддерживает в нашем организме жизнь, активируя анализ закономерностей, который подсказывает нам, что ягода определенной формы всегда безопасна для употребления в пищу; что палка, используемая определенным образом, может помочь нам защитить себя; или что на неровной местности можно упасть, поэтому лучше принять меры предосторожности. Тот же анализ паттернов позволяет нам использовать знания для написания музыки, следования модным трендам и принятия родительских решений (например, «В прошлый раз я не взяла с собой перекусы в долгую поездку на машине, у детей случился нервный срыв – больше так делать не надо»).

Анализ закономерностей также определяет нашу реакцию на триггеры. Даже при способности ориентироваться в окружающем мире, существует множество вещей, которые мы хотели бы контролировать, но знаем, что не можем – например, погоду. Существует еще большой список вещей, которые, как нам кажется, мы активно контролируем, но на самом деле они определяются биологией, нашими мыслями или поведением других людей. Прекрасным примером этого являются триггеры. Триггеры – это автоматическая ассоциация – любая мысль или событие, которые вызывают у нас некую реакцию. Она приводит к отклику или изменению нашего поведения или эмоционального состояния. Если урчит в животе, значит вы проголодались и нужно перекусить; вас клонит в сон, поэтому вы направляетесь в спальню. Возможно, вы смотрите грустный фильм и плачете; или вы думаете о своей психотравме и замыкаетесь в себе. Возможно, ваш ребенок (или даже совершенно незнакомый вам человек) делает что-то, что вызывает у вас эмоциональную реакцию.

Триггеры случаются, и вы практически ничего не можете сделать для того, чтобы их остановить. Иногда вы довольны своей реакцией на триггер: «Да, я был голоден и хотел пообедать; спасибо, триггер»! А иногда вам бывает очень стыдно за свою реакцию: «Мне так стыдно за то, как я себя вел. Я так небрежно уплетал эти ребрышки на глазах у своих коллег, что не мог себя контролировать». Иногда вы можете быть сбиты с толку, не будучи способными установить связь между своим реакцией и триггером: «Почему я съел целую пиццу после того, как только что позанимался спортом и гордился собой за то, что я так забочусь о своем здоровье»?

Что же касается родителей, то триггеры влияют на то, как мы относимся к нашим детям. Все, что делает ребенок, может быть триггером, равно как и любая ваша мысль о ребенке или о себе как родителе может быть триггером. На самом деле, некоторые из наиболее триггерных мыслей могут быть связаны с тем, как мы оцениваем себя как родителей. Быть может, вам кажется, что вы не созданы для родительства, потому что как может хороший родитель быть отстраненным в совместное с ребенком время? Вас может спровоцировать вопрос о том, как хороший родитель может завидовать собственному ребенку. Скорее всего, вы будете спровоцированы, когда будете кричать на своих детей, особенно если они сразу после этого начинают плакать.

Можно подумать, что если бы вы больше любили своих детей, то они бы вас не провоцировали – но это неправда. Помните: реакция на триггеры происходит автоматически, и ее невозможно контролировать, как бы вы ни старались. В таблице ниже приведены некоторые из наиболее распространенных триггеров, которыми поделились со мной клиенты.