Детские кризисы - Виктория Александровна Шиманская

книге не рассматриваем). Как на грех, наши дети всегда выбирают из всего многообразия вредные и не самые легальные способы активизировать свои силы: кофе, энергетики, быстрые углеводы, легкий алкоголь и сигареты (не будем лицемерить – в четырнадцать лет большинство подростков уже хотя бы раз пробовали курить). Мало кому из родителей симпатичен такой подход; мы начинаем вмешиваться, сетовать, критиковать, ограничивать… и на это тратим еще больше энергии.

Мы говорили о том, что наши дети для нас как далекие звезды и мы всегда не успеваем за их развитием. Но здесь ситуация обратная: нам хорошо бы сработать на опережение. Лучше до начала кризиса самоопределения познакомить подростка с легальными и здоровыми способами восстанавливать силы. Их очень много; я опишу только самые известные и общедоступные.

1. Движение. Готовясь к экзаменам, очень важно хотя бы раз в час вставать из-за стола, разминаться, включать музыку и снимать напряжение танцами. По вечерам просто необходимо выводить себя гулять, даже если неохота. Если нет повода выйти из дома – его стоит придумать (за водой, за мороженым, погулять с собакой, посмотреть на окна своей комнаты с улицы).

2. Спорт. Девятиклассникам просто необходимо хотя бы два раза в неделю заниматься спортом: записаться в бассейн, играть в волейбол или настольный теннис, ходить в качалку… Обидно, но, как правило, перед подготовкой к экзамену подростки, наоборот, бросают спорт, тем самым закрывая для себя еще одну возможность естественным образом сбросить напряжение.

3. Клетчатка. Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Свободные сахара, к сожалению, дают только иллюзию насыщения, но энергии от них не дождаться. А вот каша из грубых злаков, свежая зелень, сырые овощи и ягоды, какими бы ни казались на вкус, срабатывают превосходно.

4. Нежности. Это неочевидно, но подростки были и остаются самой недоглаженной и недоласканной социальной группой. Их уже страшновато обнимать и тискать (они могут довольно резко ответить на нежности со стороны родителей), любимого человека в полном смысле слова у них пока нет. Остаются друзья – но и с ними не всегда можно установить безопасный и поддерживающий телесный контакт. А ведь он так нужен, чтобы нормализовать артериальное давление, восстановить дыхание, успокоиться, наполниться свежей энергией. Постарайтесь сохранить для подростка возможность в любой момент прийти и просто приласкаться. Не давите: просто дайте понять, что ваши объятия всегда открыты.

5. Медитация. Необязательно быть опытным специалистом, чтобы на десять минут в день погрузиться в себя, слушать только свое дыхание и гармонию внутри.

6. Отдых. Конечно, этих негодяев не загнать в кровать до глубокой ночи, и не только потому, что они учатся в поте лица. Оторвать их от чатов и любимых таймкиллеров – почти невыполнимая миссия. Но кое-что сделать вы все-таки можете. Например, не будите подростка, если накануне он поздно лег и теперь с упоением просыпает первый урок в школе. Ничего страшного нет в том, чтобы восстановить силы. Изредка предлагайте подростку поспать часок после обеда или устроить «отсыпной день»: вообще никуда не ходить и ничего не учить, только спать, есть и гулять. Это важно! Подготовка к ОГЭ – это не спринт, а марафонский забег. Добежит только тот, кто умеет отдыхать.

7. Развлечения. Не давайте подростку все силы бросать на учебу: так он очень быстро устанет. Хотя бы несколько раз в месяц устраивайте вылазки в кино, в театр, на выставку, на хоккей – куда угодно.

8. Общение с друзьями. Наверное, вы и по себе знаете, что в трудную минуту очень полезно бывает просто поболтать с друзьями на отвлеченные темы. Следите за тем, чтобы подросток не засиживался за учебниками и не терял связи со сверстниками.

9. Конечно, любовь! Отпускайте подростка на свидания, не препятствуйте встречам с важным человеком, не ставьте перед выбором: «Если пойдешь гулять с Машей, не сдашь физику». Любовь – неиссякаемый источник сил; даже не самые легкие переживания позволят не зациклиться на учебе и найти в себе много энергии.

УПРАЖНЕНИЯ

А ЕСЛИ Я НЕ СДАМ?

Этот вопрос беспокоит каждого первого подростка, сдающего экзамены. И это вполне резонно: собираясь к любой цели, мы думаем о рисках. Традиционно близкие люди отговаривают нас от неприятных мыслей, подбадривая: «Да ладно, что ты! Обязательно сдашь! Получишь хорошую оценку! Тебя ждет успех!»

Откровенно говоря, в этот момент мы обманываем наших близких. Ведь от неудач никто не застрахован! Лучше проработать ситуацию, когда и правда все пройдет не так хорошо, как планировалось, – и убедиться, что мир от этого не рухнет.

Эта история – не только об экзаменах и не только об ОГЭ. Кризис самоопределения является сам по себе весьма рисковым: подросток может быстро разочароваться в том пути, который себе выбрал. Вдруг выяснить, что ему нужна совсем другая компания, другой партнер по жизни, другой вид спорта, другая работа… Или внезапно понять, что выбранный путь в настоящий момент закрыт: ну не получится стать астронавтом с твоим хроническим заболеванием, не выйдет жениться на той, которая не может ответить тебе взаимностью. Это тревожная, сложная ситуация, но в норме мы от нее не должны впасть в депрессию или разувериться в себе.

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ РАЗРУШИТЬСЯ В СЛУЧАЕ НЕУДАЧИ?

• Определи истинную ценность успеха. Сдача экзамена или поступление в конкретный профильный класс не гарантируют счастья и успеха в жизни. Напиши на листе бумаги список тех благ, которые ты реально можешь получить, достигнув желаемого. Все остальное – домыслы. Есть тысячи способов заработать миллион, купить квартиру или найти свое счастье. Твоя сегодняшняя цель не является необходимым условием для всех этих глобальных свершений.

• Представь, что ты провалился. Мысленно пройди этот путь: вот узнаёшь, что результат не так хорош, как рассчитывалось. Тебе грустно; возможно, ты злишься. Идешь домой, рассказываешь близким… Неприятный момент, связанный с раскрытием правды, будет длиться максимум полчаса. После этого продолжится обычная жизнь: ты будешь точно так же ходить, разговаривать, есть, пить. Все останется прежним – и даже твоя цель не станет совершенно недостижимой. Не получилось только в этот раз – и это ничего не значит.

• Рассмотри ситуацию с неудачей, будто это происходит не с тобой, а с кем-то другим. Расскажи свою историю от третьего лица: Сережа написал такой ответ, а он оказался другим. Хорошо сдал устную часть по английскому, а письменную запорол… При необходимости можно повторить эту историю несколько раз: с каждым новым кейсом тебе будет все легче рассказывать, а произошедшее не будет казаться таким уж трагичным.

Глава 8. Восемнадцать лет и более: кризис автономии

Маугли должен покинуть стаю… или нет?

Поступил на первую попавшуюся специальность в другой город – лишь бы дали место в общаге. Вышла замуж в девятнадцать лет, только чтобы уйти из дома хоть куда-нибудь. Сел за кражу – зато хоть что-то сделал без помощи родителей… Что заставляет молодых людей ломать свою жизнь? Во многом необходимость уйти из семьи и невозможность сделать это спокойно и в свое время.

Сейчас, когда наши дети уже совсем не дети, нам стоит подумать: а что дальше? Есть ли финал у этого проекта под названием «родительство»? Предполагается ли какая-то точка во времени, когда мы можем с уверенностью сказать: все, моя работа окончена, теперь мой ребенок полностью готов к самостоятельной жизни?

Когда-то, сотни лет назад, в природных сообществах и племенах такая точка была. Она называлась обрядом инициации, ее определяли старейшины рода, и после нее каждый ребенок, если выживал, считался совершенно взрослым и независимым. Сейчас такого обряда нет: ни аттестат, ни получение паспорта, ни первая зарплата, ни переезд в собственную квартиру, ни рождение собственных детей не являются абсолютным свидетельством того, что ваш ребенок от вас полностью сепарировался.

Условных границ детства сколько угодно, безусловной – ни одной. Совершеннолетние сегодня остаются по большей части совершенно несамостоятельными: они не зарабатывают себе на жизнь, не принимают важных решений, не несут ответственности за то, что делают, не обнаруживают у себя необходимых для жизни компетенций.

Тогда что считать критерием автономии? А вот и главный конфликт этого возрастного кризиса. У вас и ваших детей могут не совпадать представления о том, что такое «независимый» и «самостоятельный» человек, а значит, предстоит синхронизироваться. Если и вы, и он будете считать, что рубеж пройден, – считайте, что конфликт разрешен.

Проблема в том, что далеко не всегда обе стороны готовы к завершению проекта. Возможны и другие сценарии, когда:

• родители мечтают, чтобы их дети повзрослели, а дети не спешат вылетать из гнезда;