KnigkinDom.org» » »📕 Мозг в хорошей форме: Как прокачать память, развить внимание и выйти на пик продуктивности за 15 минут в день - Андрей Сафронов

Мозг в хорошей форме: Как прокачать память, развить внимание и выйти на пик продуктивности за 15 минут в день - Андрей Сафронов

Книгу Мозг в хорошей форме: Как прокачать память, развить внимание и выйти на пик продуктивности за 15 минут в день - Андрей Сафронов читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
A. M., Park C. R., Halonen J., & Zoladz P. R. (2007). The Temporal Dynamics Model of Emotional Memory Processing: A Synthesis on the Neurobiological Basis of Stress-Induced Amnesia, Flashbulb and Traumatic Memories, and the Yerkes-Dodson Law // Neural Plasticity. 2007.

12. Nouchi R., Kawashima R. et al. Brain training game boosts executive functions, working memory and processing speed in the young adults: A randomized controlled trial // PLOS One. 2013. Vol. 8. № 2; Kawashima R. et al. A functional MRI study of simple arithmetic – a comparison between children and adults // Cognitive Brain Research. 2004. Vol. 18. № 3; Kawashima R. et al. Reading aloud and arithmetic calculation improve frontal function of people with dementia // The Journal of Gerontology. 2005. Vol. 60. № 3.

13. Ямвлих. О Пифагоровой жизни / Пер. с древнегреч. И. Ю. Мельниковой. – М.: Алетейа, 2002.

14. Balban M. Y., Neri E., Kogon M. M. et al. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal // Cell Reports Medicine. 2023. Vol. 4. № 1.

15. Nelson N. C., Calaba J. L. The Power of Appreciation. Carlsbad (CA): Mindworks Publishing, 2006; Amen D. G., Nelson N. C., Calaba J. L. How Being Grateful Year Round Can Impact Your Mood. Amen Clinics, 2022. URL: https://www.amenclinics.com/blog/grateful-year-round-can-impact-mood/; Kini P., Wong J., McInnis S., Gabana N., Brown J. W. The effects of gratitude expression on neural activity // NeuroImage. 2016. Vol. 128. P. 1–10; Kyeong S., Kim J., Kim D. J., Kim H. E., Kim J.-J. Effects of gratitude meditation on neural network functional connectivity and brain-heart coupling // Scientific Reports. 2017. Vol. 7. № 1.

16. World Health Organization. Nearly 1.8 billion adults at risk of disease from not doing enough physical activity. 26 June 2024. URL: https://www.who.int/news/item/26–06–2024-nearly-1–8-billion-adults-at-risk; Global status report on physical activity 2022. Geneva: World Health Organization, 2022; Guthold R., Stevens G. A., Riley L. M., Bull F. C. Global trends in insufficient physical activity among adolescents: A pooled analysis of 298 population-based surveys with 1.6 million participants // The Lancet Child & Adolescent Health. 2020. Vol. 4. № 1. P. 23–35.

17. Erickson K. I., Voss M. W., Prakash R. S. et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory // Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA. 2011. Vol. 108. № 7. P. 3017–3022; Romero Garavito A., Díaz Martínez V., Juárez Cortés E., Negrete Díaz J. V., & Montilla Rodríguez L. M. (2024). Impact of physical exercise on the regulation of brain-derived neurotrophic factor in people with neurodegenerative diseases. Frontiers in Neurology, 15.

18. Beddhu S., Wei G., Marcus R. L. et al. Light-intensity physical activities and mortality in the United States general population and CKD subpopulation // Clinical Journal of the American Society of Nephrology. 2015. Т. 10. № 7. P. 1145–1153.

19. Gao Y., Li Q.-Y., Finni T., Pesola A. J. Enhanced muscle activity during interrupted sitting improves glycemic control in overweight and obese men // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2024. Т. 34. № 4.

20. Ebbinghaus H. Über das Gedächtnis. Untersuchungen zur experimentellen Psychologie. Leipzig: Duncker & Humblot, 1885. URL: https://archive.org/details/berdasgedchtnis01ebbigoog/page/n7/mode/1up.

21. Yoo S. S., Hu P. T., Gujar N., Jolesz F. A., Walker M. P. A deficit in the ability to form new human memories without sleep // Nature Neuroscience. 2007. Vol. 10. № 3. P. 385–392.

22. Van Dongen H. P. A., Maislin G., Mullington J. M., Dinges D. F. The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation // Sleep. 2003. Vol. 26. № 2. P. 117–126; Belenky G., Wesensten N. J., Thorne D. R., Thomas M. L., Sing H. C., Redmond D. P., Russo M. B., Balkin T. J. Patterns of performance degradation and restoration during sleep restriction and subsequent recovery: A sleep dose-response study // Journal of Sleep Research. 2003. Vol. 12. № 1. P. 1–12; Banks S., Dinges D. F. Behavioral and physiological consequences of sleep restriction // Journal of Clinical Sleep Medicine. 2007. Vol. 3. № 5. P. 519–528.

23. Gais S., Lucas B., Born J. Sleep after learning aids memory recall // Learning & Memory. 2006. Vol. 13. № 3. P. 259–262; Payne J. D. et al. Memory for semantically related and unrelated declarative information: The benefit of sleep, the cost of wake // PLOS One. 2012. Vol. 7. № 3; Walker M. P., Brakefield T., Morgan A., Hobson J. A., Stickgold R. Practice with sleep makes perfect: Sleep-dependent motor skill learning // Neuron. 2002. Vol. 35. № 1. P. 205–211; Конрад Б. Н. Как запомнить все! Секреты чемпиона мира по мнемотехнике. – СПб.: Колибри; Азбука-Аттикус, 2023. См. гл. «С проблемой надо переспать. Консолидация памяти»; Кауфман Дж. Как научиться чему угодно… быстро. Первые 20 часов / Пер. с англ. Ю. Я. Гольдберга. – СПб.: Азбука, 2014. См. гл. 6 «Печать слепым методом»; Rasch B., Born J. About sleep’s role in memory // Physiological Reviews. 2013. Vol. 93. № 2. P. 681–766; Loughborough University. Learning before bedtime could improve memory. 2020. URL: https://www.lboro.ac.uk/news-events/news/2020/october/learning-before-bedtime-could-improve-memory/.

24. Rosekind M. R., Graeber R. C., Dinges D. F. et al. Crew factors in flight operations 9: Effects of planned cockpit rest on crew performance and alertness in long-haul operations. NASA Technical Memorandum. Ames Research Center, 1994; Rosekind M. R., Smith R. M., Miller D. L., Co E. L., Gregory K. B., Webbon L. L., Gander P. H., & Lebacqz J. V. (1995). Alertness management: Strategic naps in operational settings // Journal of sleep research. Vol. 4. №S2. Р. 62–66; Sleep foundation. What is a NASA Nap: How to power nap like an astronaut. URL: https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/nasa-nap; Dutheil F., Danini B., Bagheri R., Fantini M. L., Pereira B., Moustafa F., Trousselard M., Navel V. Effects of a short daytime nap on the cognitive performance: A systematic review and meta-analysis // International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021. Vol. 18. № 19.

25. Balban M. Y., Neri E., Kogon M. M. et al. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal // Cell Reports Medicine. 2023. Т. 4. № 1.

26. Hutcherson C. A., Seppälä E. M., Gross J. J. Loving-kindness meditation increases social connectedness // Emotion. 2008. Vol. 8. № 5. P. 720–724; Fredrickson B. L., Cohn M. A., Coffey K. A., Pek J., Finkel S. M. Open

1 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Габриэль Габриэль07 август 18:22 ..рад, что наткнулся на этого автора - интересные и информационные у него исторические повести... Силантьев Вадим – Засада
  2. Гость Гость Гость Гость07 август 18:17 ..запись /озвучка/ не самая лучшая, но сам вестерн произвёл хорошее впечатление... Силантьев Вадим - Форт Росс 3
  3. Гость Татьяна Гость Татьяна07 август 14:48 Ну как же всё размазанно!!! Долго тянется развитие. Хватило на 33 страницы и то пролистывала... Никому о нас не говори - Алёна Черничная
Все комметарии
Новое в блоге