Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

• Сохраняйте мягкость. Между 31 августа и 1 сентября ребенок не стал взрослым, ему все еще нужны игра, движение, телесность и стабильность.

• Энергия дороже знаний. Без отдыха и игровых пауз не будет ни эмоций, ни мотивации, ни интереса к учебе.

• Фокус не на пятерках, а на чувствах. Радость, азарт, злость, скука – это настоящие маркеры развития, а не оценки.

• Не превращайте школу в центр вселенной. Сохраняйте свою жизнь и интересы, а ребенку оставляйте право быть не только учеником, но и собой.

• Ритм – ваш союзник. Повторяющиеся утренние ритуалы, разминки и привычные паузы дают мозгу чувство безопасности.

• Движение = мышление. Гибкость, ловкость, координация важнее чтения на скорость и устного счета. Сильное тело помогает сильному уму.

• Первый год – год настройки, не достижений. Пусть ребенок не учится идеально, зато учится жить в новом ритме – спокойно, с интересом и с силами на завтра.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ СЕБЯ

Прежде всего давайте активируем все полезные практики по восстановлению внутреннего ресурса, которые мы задействовали в предыдущих главах. Коробочки счастья наготове? Квадрат эмоций помните? Порадовать себя хотя бы 10 минут в день не забываете? Все это необходимо ввести в повседневную практику, если вдруг вы в суматохе перед школой забыли: лучшее, что вы можете сделать для ребенка, – это вложиться в собственный внутренний ресурс. Спокойная мама с хорошим уровнем пофигизма сможет быстро отреагировать на всё: и на потерянную сменку, и на диктант с двадцатью ошибками, и на горькие слезы, что нельзя вернуться в садик к любимой Марьиванне.

ДЛЯ РЕБЕНКА

Вечер без оценок. Каждый вечер после школы устраивайте короткий ритуал не про отметки, а про чувства и ощущения. Можно во время ужина или перед сном спросить ребенка не «что получил», а «в какой момент тебе было особенно радостно и интересно, а когда было тяжело». Пусть он выбирает по одному-двум эпизодам: смешной случай на перемене, странный запах в столовой, неприятный разговор, победу в игре. Ваша задача – выслушать без советов и морали, просто «вернуть» чувства: «Ты, кажется, злился», «Здесь было страшно», «А тут ты гордился собой». Так ребенок привыкает замечать свою внутреннюю жизнь, а школа перестает быть местом «правильно / неправильно» и превращается в пространство опыта. За 5–10 минут в день вы помогаете ему разгружать эмоции, а себе – видеть реальную картину адаптации, а не только дневник в электронном журнале.

Календарь сил. Повесьте на видное место календарь месяца и договоритесь отмечать там не успехи, а состояние. Вечером ребенок выбирает один значок: например, зеленый кружок – «было легко и интересно», желтый – «нормально, но устал», синий – «очень устал / грустно», красный – «совсем тяжело». Можно рисовать эмодзи или небольшие значки, если цвета путаются. Важно не оценивать его выбор, а интересоваться: «А что сегодня больше всего забрало силы?», «Что помогло хотя бы немного отдохнуть?», «Что сегодня так зарядило?» Через пару недель вы увидите общую картину нагрузок: какие дни стоит облегчить, где убрать кружок, где запланировать прогулку или тихий вечер. Это помогает не доводить до выгорания и учит ребенка прислушиваться к себе.

Движение между уроками. Первый школьный год часто превращается в постоянное сидение: за партой, за столом, за домашкой. Попробуйте договориться, что после каждого «умственного блока» дома (чтение, письмо, математика) обязательно следуют 2–3 минуты движения. Можно придумать «семейную разминку первоклассника»: три прыжка, два наклона, один смешной танец или «встряхивание лапками, как у щенка после купания». Главное, чтобы это было весело и повторялось изо дня в день. Так вы показываете ребенку: тело имеет право на отдых, а движение – часть нормальной учебы. Мозг лучше справляется с нагрузкой, а у вас меньше поводов ругаться из-за «ерзания» и «вставания из-за стола» – это становится не нарушением, а запланированной заботой о себе.

Профилактический прогул. Да, мы ответственные и дисциплинированные люди, мы уважаем порядок и тщательно делаем уроки. Но иногда мы видим, что буквы в прописях стали кривее, ребенок чуть раньше начинает зевать, чуть активнее выражать свое недовольство, ему стало трудно вставать рано утром… И тогда мы устраиваем прогул. Выписываем себе и ребенку официальный пропуск в парк, в цирк, в гости, придумываем срочное дело – и вежливо предупреждаем учителя, что в этот день вы пройдете программу дома.

Это очень ценная практика, которая позволяет вам и вашему ребенку: а) вспомнить, что школа – это вообще-то не тюрьма и вы в любой момент можете ненадолго ее покинуть; б) научиться делать профилактические паузы, чтобы потом не свалиться в апатию, выгорание, депрессию, из которых вылезать гораздо сложнее, чем один раз поучиться дома после славной прогулки; в) не терять контакта в сложный период, быть на самом деле вместе. Ведь ничто не объединяет так, как совместное маленькое нарушение правил.

Научить учиться – это как?

«Надо, чтобы в начальной школе ребенка научили учиться» – так звучит самый популярный запрос в адрес школы от современных родителей.

Правда, у этой емкой фразы так много разных прочтений, что едва ли не каждый родитель ждет какого-то своего результата.

Для кого-то это базовые навыки – функциональное чтение, устный счет, грамотное письмо, эрудиция.

Для кого-то – тяга к знаниям и готовность постигать новое.

Для кого-то – умение совершать над собой усилия и делать даже то, что не хочется.

Для кого-то – адекватное отношение к ошибкам.

В том-то и коварство подобных красиво звучащих фраз, что за ними стоит слишком многое или не стоит совсем ничего. Если бы меня спросили, что такое «уметь учиться», я сказала бы, что это комбинация из нескольких конкретных навыков, напрямую связанных с эмоциональным интеллектом:

• получать яркие, значимые эмоции от процесса познания, в том числе через напряжение, приложение усилий;

• правильно настраивать на процесс познания свое тело, мозг и эмоциональный аппарат;

• учиться так, чтобы это наносило минимум вреда вашей психике и психике окружающих;

• уметь организовывать время, пространство, информацию вокруг себя.

Пожалуй, все вместе открывает дорогу к устойчивой учебной мотивации – тому самому «философскому камню» XXI века, который ищут эксперты образования во всех странах мира вот уже несколько десятков лет.

Так что конкретно мы можем сделать, чтобы научить ребенка учиться?

Наверняка вы уже слышали и читали о теории развивающего обучения. Если нет, очень советую почитать. Уверена, идеи Л. С. Выготского, Д. Б. Эльконина, В. В. Давыдова, С. Л. Соловейчика о зоне ближайшего развития и обучении с увлечением вам покажутся интересными.

А в этой книге я поделюсь своими простыми чисто практическими лайфхаками. Это не рецепт философского камня,